Cercetătorii au testat efectele terapiei cognitiv-comportamentale asupra tinerilor adulți care suferă de insomnie și consumă alcool.
Statisticile din State arată că mai mult de jumătate dintre tinerii adulți care consumă alcool suferă de insomnie. Terapia cognitiv-comportamentală este unul dintre tratamentele de primă linie pentru insomnie, dar nu a fost niciodată testată pe adulții tineri care beau în mod activ. Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității din Missouri au făcut un studiu pilot pentru a vedea dacă acest tip de terapie le poate îmbunătăți somnul și poate afecta rezultatele consumului de alcool. Prin consum de alcool se înțelege patru sau mai multe băuturi odată.
La studiu au participat 56 de persoane cu vârste între 18 și 31 de ani. Ei au fost repartizați aleatoriu fie la cinci sesiuni săptămânale de terapie cognitiv-comportamentală care se concentrează pe schimbarea modelelor de gândire și comportament - fie la o singură sesiune de igienă a somnului, care se concentrează pe crearea condițiilor optime de somn și stabilirea unei rutine de culcare.
Rezultatele au arătat că participanții la terapie au raportat o reducere cu 56% a severității insomniei, comparativ cu o reducere cu 32% a simptomelor pentru cei care au finalizat doar sesiunea de igienă a somnului. ”Rezultatele acestui studiu indică faptul că tratamentul cu insomnie poate îmbunătăți problemele legate de alcool și, prin urmare, poate fi un prim pas ideal către tratamentul adulților tineri cu insomnie care consumă excesiv”, au spus cercetătorii, conform unui comunicat al universității.
Studiul, AICI.
Ce se întâmplă în creier după 40 de ani. Schimbările sunt ireversibile și cu impact major.
Somnul prelungit poate accelera îmbătrânirea creierului și crește riscul de demență.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Evenimentul care îți degradează vasele de sânge din creier. Crește semnificativ riscul de demență. Perturbă fluxul sanguin din creier.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Aceste alimente îți distrug creierul în doar câteva zile. Cresc inflamația din corp.
Obiceiul relaxant care poate provoca AVC. Ce să nu mai faci niciodată.
Noi descoperiri privind riscul de Parkinson prin pierderea auzului. Cu fiecare 10 decibeli pierduți, riscul de Parkinson crește cu 57%
Această boală îți fură 13 ani de viață. După diagnostic, speranța de viață scade considerabil.
Un simplu examen ocular ar putea deveni cheia diagnosticării bolii Parkinson înainte de apariția simptomelor motorii.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
Ce se întâmplă în creier dacă te trezești devreme. Un neurolog trage un semnal de alarmă.
