Unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
ADHD, tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate, nu e o afecțiune întâlnită doar la copii - 30% până la 70% dintre copiii cu ADHD continuă să aibă simptome și când cresc și...
ADHD la adulți urmează un model ușor diferit față de cel de la copii. Adulții, spre exemplu, pot să fie mereu în întârziere – cronic chiar – atunci când trebuie să ajungă la muncă sau la varii evenimente importante. Adulții pot chiar să realizeze că întârzierea lor le subminează scopurile, dar pur și simplu nu pot fi „la timp" nicăieri.
Simptom: conduc riscant
Unul dintre semnele distinctive ale ADHD este dificultatea de a menține atenția concentrată pe sarcina care trebuie îndeplinită. Ceea ce provoacă probleme pentru adolescenți și adulți când se află în spatele volanului unui vehicul. Studiile arată că persoanele cu ADHD au mai multe șanse de a accelera, de a avea accidente și de a-și pierde permisele de conducere.
Simptom: ușor de distras
Adulții cu ADHD pot întâmpina dificultăți în stabilirea priorităților, demararea și finalizarea sarcinilor. Ei tind să fie dezorganizați, agitați și ușor de distras. Unii oameni cu ADHD au probleme cu concentrarea în timp ce citesc. Incapacitatea de a rămâne concentrat și de a urmări sarcinile poate submina cariera, ambițiile și relațiile.
Simptome: izbucniri necontrolate
Adulții cu ADHD pot avea probleme cu autocontrolul. Acest lucru poate duce la:
- Dificultate în controlul furiei;
- Comportamente impulsive,
- Faptul că „îți scapă" gândurile rele sau insultătoare.
Simptome: hyperfocus pe o singură direcție
Unii adulți cu ADHD se pot concentra în mod intenționat asupra lucrurilor care le sunt pe plac sau pe care le găsesc interesante. Dar se chinuie să dea atenție lucrurilor care-i plictisesc. Problema este că multe sarcini de zi cu zi, care sunt necesare succesului, sunt plictisitoare, iar a sta poate să varieze de la a face o listă de produse alimentare la depozitarea documentelor la locul de muncă. Persoanele cu ADHD tind să înlăture sarcini plictisitoare în favoarea unor activități mai plăcute.
Multitasking sau ADHD?
Poate să pară că toată lumea are ADHD, deoarece răspundem zilnic, rapid, la mesajele, e-mailurile și apelurile, mai ales dacă avem un mediu de lucru foarte activ. În timp ce toate acestea pot distrage atenția, majoritatea oamenilor reușesc să se concentreze asupra responsabilităților importante. La persoanele cu ADHD, distragerile interferează cu îndeplinirea sarcinilor vitale acasă și la locul de muncă.
ADHD sau altceva?
Dacă sunteți adesea agitat și aveți probleme de concentrare, nu treceți la concluzia imediat că aveți ADHD, subliniază specialiștii de la WebMd.com. Aceste simptome sunt, de asemenea, comune și altor condiții. Concentrarea slabă este un semn clasic al depresiei. Anxietatea sau neliniștea ar putea indica o tulburare tiroidiană sau o tulburare de anxietate. Medicul curant poate investiga dacă aceste condiții ar putea provoca simptomele dvs. în loc de - sau în plus față de - ADHD.
Cauzele tulburării
La persoanele cu ADHD, substanțele chimice ale creierului numite neurotransmițători sunt mai puțin active în zonele care controlează atenția. Cercetătorii nu știu exact ce cauzează acest dezechilibru chimic, dar cred că genele pot juca un rol, deoarece ADHD, adesea, este „moștenire de familie". De asemenea, atudiile au legat ADHD de expunerea prenatală la țigări și alcool.
Diagnosticarea la adulți
Mulți adulți nu află că au ADHD până când primesc ajutor pentru o altă problemă, cum ar fi anxietatea sau depresia. Discutarea obiceiurilor proaste, a problemelor la locul de muncă sau a conflictelor de cuplu arată deseori că ADHD este de vină. Pentru a confirma diagnosticul, tulburarea trebuie să fi fost prezentă în copilărie, chiar dacă nu a fost niciodată diagnosticată. Istoricul medical sau discuțiile cu rudele pot documenta problemele în copilărie, relevând probleme cum ar fi concentrarea slabă și hiperactivitatea.
Testarea
În timpul unei evaluări pentru ADHD, unii profesioniști din domeniul sănătății mintale utilizează teste neuropsihologice. Acestea pot include teste temporizate, pe calculator, care măsoară abilitățile de atenție și de rezolvare a problemelor într-un timp dat. Testarea neuropsihologică nu este necesară pentru a pune diagnostic, dar poate pune în lumină modul în care ADHD afectează viața de zi cu zi a unei persoane. De asemenea, se pot descoperi condiții coexistente, cum ar fi dizabilitățile de învățare.
Complicațiile la adulți
Combaterea simptomelor ADHD la adulți poate fi frustrantă în sine. În același timp, mulți adulți cu ADHD se luptă cu depresia, anxietatea sau tulburarea obsesiv-compulsivă. De asemenea, este mai probabil ca ei să fumeze sau să facă abuz de droguri. Persoanele cu ADHD pot limita aceste probleme prin căutarea unui tratament adecvat.
Tratamentul cel mai bun pentru pacient îl stabilește medicul!
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
Descoperă cum recunoști cauzele și simptomele detașării emoționale și când să consulți un medic.
Descoperă de ce creierul este responsabil pentru o activitate metabolică considerabilă și ce poți face să previi declinul cognitiv.
Ce înseamnă dacă postezi online poze din vacanță. Ce spune acest lucru despre tine.
Te-ai întrebat vreodată de ce se difuzează muzică în magazine. Ei bine, ne-a explicat medicul psihiatru Simona Trifu.
Un studiu recent aduce în discuție eficacitatea terapiei cu realitate virtuală în tratarea tulburării depresive majore.
Ce se întâmplă când ții doliu. Impactul tulburător pe care îl are asupra creierului.
Explorează miturile și adevărurile din spatele psihoterapiei moderne pentru sănătatea mintală.
Demența și comportamentul răutăcios pot fi aspecte dificile ale acestei afecțiuni, care afectează milioane de persoane din întreaga lume
Acest lucru ne îmbătrânește prematur. Accelerează degradarea întregului organism. În plus, duce la apariția bolilor cronice.
Află mai multe despre o tulburare gravă de alimentație care cuprinde provocări emoționale și fizice complexe.
Prima terapie asistată pentru tulburarea de stres post-traumatic ar putea fi aprobată.