Un psiholog explică de ce e nevoie pentru ca ajutorul pe care îl poate da unei persoane să aibă eficiență maximă. Încrederea este unul dintre factori.
Există momente în viață când ne simțim depășiți de situație, de emoții, de lucrurile pe care nu le mai putem controla. Acestea sunt momentele în care, fie că recunoaștem, fie că nu, avem nevoie de ajutorul celor din jur. Mai devreme sau mai târziu, toți ajungem în viață la un astfel de punct.
Psihologul Laura Maria Cojocaru spune că avem nevoie de la simpla lor prezență, susținere emoțională sau ghidaj, până la acțiuni concrete, palpabile.
În opinia psihologului, ca să putem fi ajutați, ghidați sau sustinuți, este important ca persoanele din jur să știe măcar minimal ce simțim, gândim și de ce avem nevoie concret, descris în termeni cât mai simpli și preciși. Specialistul afirmă că persoanele din jur au nevoie de o bucățică din adevărul nostru și de o bucățică de contribuție din partea noastră (prezența fizică, timp, energie, răbdare, încredere etc.) ca să știe cum ne pot ajuta concret.
„Pentru că fiecare ajutor presupune contribuție din ambele părti, ajutorul este un drum pe care ne întalnim la mijloc. Uneori suntem tentați să parcurgem noi mai mult din drum, alteori suntem tentati să-l lăsăm pe celalalt, uneori pentru că așa ne-am obișnuit, alteori pentru că așa este situația; însă, de fiecare dată, este necesar să-l ajutăm pe cel de lângă noi să ne ajute, adică să parcurgem și noi o bucățică din drumul unul spre celălalt.
Orice interacțiune umană reușită presupune o «muncă de echipă», o contribuție conștientă și intenționată la fructificarea plenară a momentului”, explică psihologul Laura Maria Cojocaru.
Totodată, specialistul afirmă că putem parcurge cinci pași în relația cu ceilalți, astfel încât această să fie una eficientă:
Acordarea unei doze de încredere persoanei și informației oferite de ea.
Sinceritate și deschidere în privința informațiilor relevante pentru ajutorul cerut.
Căutarea și acceptarea sincerității din partea celeilalte persoane, chiar dacă nu-ți "cântă-n strună" (sau tocmai din acest motiv!).
Acordarea unei perioade de timp suficiente pentru exersarea noilor informații și pentru a putea observa începutul unei schimbări sau îmbunătățiri dorite.
Starea de recunoștință față de interacțiune, persoană, informație, timp și energie împărtășite, deoarece acest sentiment ne menține cu atenția pe plusuri, pe ce știm, avem, putem deja și pe ce putem învăța sau avea.
Laura Maria Cojocaru este psihoterapeut și trainer în Programare Neuro-Lingvistică.
Utilizarea excesivă a tehnologiei poate duce la dezvoltarea unei dependențe, similară cu alte tipuri de dependențe comportamentale.
Acest lucru extrem de frecvent ne poate trimite la Psihiatrie, iar complicațiile sunt semnificative.
Legătura dintre animalele de companie și sănătatea mintală oferă perspective interesante asupra riscurilor psihice.
Un studiu arată că unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Cum e posibil și ce trebuie să faci.
Autismul este o tulburare cu o gamă largă de manifestări și severități,, iar unele semne pot apărea chiar din primele luni de la naștere.
Ce este și cum se manifestă furia narcisistă. Psihiatrul Raluca Ioana Modoranu ne-a vorbit despre primele semne.
Pierderea memoriei este adesea percepută drept o consecință a îmbătrânirii sau a afecțiunilor neurologice, dar depresia este o cauză din ce în ce mai probabilă.
Descoperă de ce creierul este responsabil pentru o activitate metabolică considerabilă și ce poți face să previi declinul cognitiv.
Gestionarea anxietății implică înțelegerea simptomelor și aplicarea unor strategii care promovează bunăstarea mentală.
