Terapia prin muzică ajută la restabilirea stării de bine, dar și la recuperarea post-traumatică sau post-operatorie.
Terapia prin muzică este o abordare terapeutică ce folosește proprietățile naturale de ridicare a stării de spirit pe care o conferă muzică, proprietăți care ajută oamenii să își îmbunătățească sănătatea mintală, dar și starea generală de bine.
Este un tip de terapie îndreptată spre anumite obiective și poate implica:
- a face muzică
- a scrie muzică
- a cânta
- a dansa
- a asculta muzică
- a discuta despre muzică.
Acest tip de terapie poate ajuta persoanele cu depresie și anxietate, dar și poate să îmbunătățească aspecte ce privesc calitatea vieții în cazul celor cu probleme fizice de sănătate.
Oricine se poate implica în terapia prin muzică; nu aveți nevoie de o pregătire în domeniul muzical pentru a experimenta efectele sale benefice, notează Very Well Mind.
”Pentru fiecare dintre noi muzica devine o terapie, pentru că ne ajută să ne concentrăm mai bine, ne ajută să avem o stare mai bună de spirit.
Când facem sport ascultăm o muzică mai energică, pentru că ne ajută să ne antrenăm, să devenim mai energici, ne vascularizează periferic și atunci devenim mult mai activi.
Știm că pe exercițiile de mindfullness și yoga sunt utilizate melodii de relaxare”, a declarat psihologul Lorena Țoropoc la Vorbește lumea de la Pro Tv.
Terapia prin muzică și terapia prin sunete sunt două modalități terapeutice distincte, iar abordarea fiecăreia dintre ele are ținte, protocoale și unelte diferite.
Astfel, terapia prin muzică este o metodă relativ nouă, în timp ce terapia prin sunete se bazează pe practicile tiberane străvechi.
Terapia prin sunete utilizează anumite frecvențe, iar terapia prin muzică se concentrează pe simptome specifice, precum stresul sau durerea.
Terapia prin muzică se aplică în mod frecvent în spitale, centre de dezintoxicare, în timp ce terapia prin sunete este considerată o componentă a medicinei complementare sau alternative, mai indică sursa menționată.
Terapia prin muzică poate fi de ajutor pentru persoanele care se confruntă cu:
- boala Alzheimer, se spune că muzica readuce din amintirile ce par pierdute
- anxietate sau stres
- depresie
- autism
- afecțiuni cardiace
- durere cronică
- diabet
- dificultăți de comunicare verbală și non-verbală
- dereglare emoțională
- sentimente de stimă de sine scăzută
- dureri de cap
- impulsivitate
- stare de spirit negativă
- tulburare de stres posttraumatic
- depresia postnatală
- recuperarea după o accidentare sau o intervenție chirurgicală
- probleme de respirație
- tulburări legate de consumul de substanțe
- leziuni cerebrale traumatice
- probleme cu mișcarea sau coordonarea.
Cercetările sugerează că terapia prin muzică poate fi de ajutor și pentru:
- insomnie
- tulburarea obsesiv-compulsivă
- schizofrenie
- accident vascular cerebral și tulburări neurologice.
De asemenea, terapia prin muzică poate ajuta copiii și adolescenții:
- să-și dezvolte identitatea
- să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare
- să învețe să își regleze emoțiile
- să se recupereze după o traumă
- să se auto-reflecteze.
Terapia prin muzică se poate aplica indiferent de vârstă, având în vedere că aceasta se poate asculta încă din primele luni de viață, uneori chiar și în perioada sarcinii.
Conexiunea cu muzica poate:
- activa regiuni ale creierului care să influențeze partea de memorie, emoții, mișcare, senzorii de mișcare, unele funcții involuntare, luarea deciziilor și recompensa.
- crea grupuri care să socializeze, mai ales în cazul adulților în vârstă
- reduce ritmul cardiac și a tensiunii arteriale
- relaxa tensiunea musculară
- elibera stresul și crește senzația de calm
- elibera endorfine
- consolida abilitățile motorii și duce la îmbunătățirea comunicării pentru copiii și adulții tineri care au dizabilități de dezvoltate sau de învățare.
În plus, terapia prin muzică poate crește emoțiile pozitive, precum:
- calmitatea
- euforia
- încrederea
- emoțiile intime
De asemenea, terapia prin muzică are beneficii și în ceea ce privește depresia, anxietatea, tulburările de somn, chiar și cancer, potrivit unor studii clinice, mai arată Very Well Mind.
Singapore lansează un studiu pe cinci ani pentru a afla dacă depresia poate fi prevenită sau modificată.
Aceasta este una din cauzele pentru care nu poți dormi, iar dimineață te trezești obosit.
De ce cred oamenii în teorii ale conspirației? Ce se întâmplă, de fapt, în mintea acestor persoane.
Un studiu recent sugerează o legătură între posesia unei pisici și un risc mai mare de a dezvolta tulburări psihiatrice sau schizofrenie.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
Pe măsură ce iarna aduce zile mai scurte și lumină redusă, tulburarea afectivă sezonieră devine o provocare pentru sănătatea mentală.
