De ce singurătatea ar trebui tratată ca o problemă socială. Te simți singur? Motivul real nu e telefonul și terapia nu e soluția magică. Ce se ascunde în spatele crizei de singurătate a tinerilor?...
Singurătatea este o experiență profund personală: o resimțim atunci când nevoile noastre sociale și emoționale nu sunt împlinite. Din acest motiv, psihologia s-a concentrat adesea pe soluții individuale cum ar fi terapia - pentru a combate singurătatea.
Însă, potrivit unui articol publicat de Reuters, această abordare ratează esența problemei: lipsa conexiunilor reale și semnificative cu ceilalți.
Într-adevăr, ratele mari de singurătate în rândul tinerilor sunt alarmante, mai ales având în vedere efectele negative asupra sănătății fizice și mentale. Unii dau vina pe tehnologie, pe telefoane și rețele sociale, însă studiile arată o relație mai complexă: tinerii nu sunt neapărat mai singuri din cauza internetului, ci poate folosesc internetul mai mult pentru că sunt singuri.
Activitățile online ale tinerilor reflectă adesea comportamentele lor offline, mai ales când vine vorba de căutarea de conexiuni și comunicarea cu prietenii. Așadar, e greșit să punem întreaga responsabilitate pe umerii individului.
Deși intervențiile psihologice (precum terapia cognitiv-comportamentală sau antrenamentele de abilități sociale) pot funcționa în cazuri de singurătate severă, acestea sunt scumpe, necesită specialiști și adesea au efecte de scurtă durată. În schimb, soluțiile la nivel societal pot avea un impact mai larg și mai durabil.
Acestea includ crearea de spații pentru conexiuni sociale autentice și rezolvarea condițiilor sociale care generează singurătate. Conexiunea socială nu înseamnă doar să ai pe cine suna, ci să te simți sprijinit și inclus în relațiile tale.
Problema? Oportunitățile de conectare scad. În Marea Britanie, de exemplu, sute de milioane de lire au fost tăiate din finanțarea pentru tineri, iar jumătate din cluburile de tineret au fost închise între 2011 și 2021.
În paralel, criza globală a costului vieții lasă mulți tineri fără bani de ieșit la cafenele sau baruri, iar bibliotecile publice și centrele comunitare se închid. Nu e de mirare, astfel, că socializarea online a crescut: pur și simplu sunt tot mai puține spații accesibile pentru întâlniri față în față.
Singurătatea nu vine doar din deciziile noastre individuale, pentru că suntem parte din comunități și sisteme. Tinerii din medii marginalizate, cum ar fi cei din familii cu venituri mici sau cei din comunitatea LGBTQ+, sunt mult mai expuși riscului de a se simți singuri. Excluderea și discriminarea, nu neapărat lipsa de „abilități sociale”, contribuie la această stare.
Dacă vrem cu adevărat să reducem singurătatea în rândul tinerilor, trebuie să facem mai mult decât să le spunem să meargă la terapie sau să stea mai puțin pe telefon.
Este nevoie de investiții publice în spații care încurajează conexiunile și de abordarea problemelor structurale care fac ca unii tineri să fie mai vulnerabili.
Focusul exclusiv pe individ nu va fi suficient, mai ales pentru cei care se confruntă cu cele mai mari obstacole în a-și găsi locul în societate.
Te uiți la telefon înainte de culcare? Uite ce anume îți prăjește creierul. Da, lumina de la telefon te bagă în boală. Uite cum!
Ajută meditația în cadrul anxietății sau a drepresiei? Ce spune psihologul.
"Acolo e un test al maturității din punct de vedere astrologic. Simți că ți se de lumea peste cap, nu înțelegi ce se mai întâmplă".
Când partenerul tău este într-o dispoziție proastă poate fi o dezamăgire majoră, dar este important să nu o iei personal.
Diferențele dintre atacul de panică și infarct. Cum le recunoaștem și cum acționăm corect.
