Și bărbații pot fi "pe stop". Cum ajung să aibă zile proaste, ca femeile cu simptome premenstruale. Adevărul despre Sindromul Iritabil Masculin

Și bărbații pot fi "pe stop"? Ce este Sindromul Iritabil Masculin, problema hormonală care dă peste cap dispoziție și sănătatea bărbaților. Deși pare greu de crezut, bărbaii pot experimenta schimbări...
Deși bărbații nu experimentează cicluri menstruale, unii dintre ei manifestă schimbări emoționale și fizice care seamănă cu simptomele premestruale ale femeilor. Acest fenomen, cunoscut sub denumirea de Sindrom Iritabil Masculin (IMS), are legătură cu fluctuațiile formonale, în special ale testosteronului.
Ce este Sindromul Iritabil Masculin?
IMS descrie un set de simptome emoționale și fizice care apar ca urmare a variațiilor nivelurilor de testosteron în organism. Testosteronul, principalul hormon sexual masculin, joacă un rol esențial în reglarea dispoziției, a energiei și a dorinței sexuale.
Când nivelurile acestuia scade, bărbații pot experimenta: iritabilitate, oboseală, stări de anxietate, depresie, scăderea libidoului, dificultăți de concentrare.
Aceste simptome pot fi comparate cu cele pe care femeile le au în perioada premenstruală sau menstruală. Cu toate acestea, IMS este influențat de factori specifici bărbaților, precum variațiile zilnice, lunare sau sezoniere ale testosteronului.
Cauzele fluctuațiilor de testosteron
Cicluri hormonale naturale
Studiile sugerează că bărbații pot avea cicluri de testosteron similare cu cele ale femeilor, dar care se desfășoară pe perioade mai lungi, de exemplu lunar sau sezonier. De exemplu, un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism arată că testosteronul este mai ridicat dimineața și scade pe parcursul zilei, dar poate varia și pe durata unui an, fiind mai scăzut în lunile de iarnă.
Stresul
Nivelurile ridicate de cortizol, hormonul stresului, pot reduce producția de testosteron. Acest lucru duce la simptome de oboseală, iritabilitate și scăderea stimei de sine.
Dietă și stil de viață
O alimentație dezechilibrată, sedentarismul sau lipsa somnului pot agrava fluctuațiile hormonale.
Andropauza
Pe măsură ce bărbații înaintează în vârstă, nivelul de testosteron scade progresiv. Această scădere, cunoscută ca andropauză, este echivalentul menopauzei la femei și poate duce la simptome asemănătoare cu cele premenstruale.
Cum se manifestă sindromul iritabil masculin?
IMS nu afectează doar dispoziția, ci și sănătatea fizică și relațiile sociale. Smptomele frecvent raportate includ:
Oscilații emoționale: iritabilitate, nervozitate, tendința de a reacționa excesiv la situații minore. Oboseală cronică: lipsa de energie, apatie. Schimbări fizice: creșterea în greutate, reducerea masei musculare. Scăderea dorinței sexuale: o consecință directă a scăderii testosteronului.
Un studiu publica în Aging Male a constatat că aproximativ 20% dintre bărbații cu vârsta peste 40 de ani experimentează simptome asociate IMS, inclusiv schimbări de dispoziție și energie.
IMS nu trebuie confundat cu depresia sau alte afecțiuni psihologice. Spre deosebire de aceste condiții, IMS este strict legat de nivelurile de testosteron și poate fi gestionat prin modificări ale stilului de viață și, în unele cazuri, tratamente hormonale.
Soluții pentru gestionarea Sindromului Iritabil Masculin
- Adoptarea unui stil de viață sănătos
- Alimentație echilibrată, prin consumul de alimente bogate în zinc, vitamina D și grăsimi sănătoase poate susține producția de testosteron.
- Exerciții fizice regulate. Antrenamentele de forță sunt deosebit de eficiente pentru creșterea nivelurilor de testosteron.
- Managementul stresului
- Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, pot reduce cortizolul și susține echilibrul hormonal.
- Consultul medical
Dacă simptomele sunt severe, un medic endocrinolog poate recomanda tratamente hormonale sau alte soluții personalizate.
-
-
-
Apa îmbuteliată, riscuri uriașe. Duce la cancer11.10.2025, 22:22
-
Ce se întâmplă cu corpul tău după 50 de ani. Schimbări surprinzătoare11.10.2025, 20:12
-
Joe Biden, diagnostic crunt. Cancerul s-a răspândit la oase11.10.2025, 18:51
Te uiți la telefon înainte să dormi? Uite ce boală faci
Te uiți la telefon înainte de culcare? Uite ce anume îți prăjește creierul. Da, lumina de la telefon te bagă în boală. Uite cum!
”Nu ronțăi, dar mă îngraș pe fond de stres”, este posibil așa ceva? Radu Leca: Este posibil, dar este o minciună
Paracetamol: doza maximă recomandată, când și pentru ce se ia: Poate duce la insuficiență hepatică
Principala cauză a anxietății și depresiei. Ramona A. Dumitru: Cei mai predispuși la această tulburare sunt bătrânii
Care sunt cauzele comune care provoacă anxietatea, respectiv depresia? Cum ne afectează anxietatea și depresia viața de zi cu zi?
4 fraze pe care să le spunem copiilor la început de grădiniță sau școală
Generația anxietății: de ce tinerii suferă mai mult, de ce adulții nu o recunosc. Leca: Cât timp generațiile actuale nu știu să scrie și să citească în limba română, lupta e la poli diferiți de putere
Etnobotanicele și copiii-dealeri, FENTA legilor românești. Diferența dintre etnobotanice și droguri: Laboratoare din Ucraina, India și China primesc comenzi de droguri pentru noi
Amplificarea iluziilor: asta face social media. Ce se întâmplă în creier când stăm pe telefon
Cum arată o cină în prezent și cum arăta înainte. Chef Orlando Zaharia, mesaj pentru oameni: Cel mai important lucru pe care poate să îl facă cineva este să gătească din memorie
"Dependența reflectă un conflict interior". Radu Țincu, mesaj pentru și despre drogați: Trebuie să știe că e posibil să fie mai proști decât cei care nu consumă
Diferența dintre infarct și atac de panică. Semnul simplu care le deosebește
Diferențele dintre atacul de panică și infarct. Cum le recunoaștem și cum acționăm corect.
Semne și simptome ale unei stări mentale delicate. Când să mergem la psiholog. Ecaterina Bănică: Putem identifica setarea greșită a minții
Social media afectează corpul ca un drog. Dacă ne oprim, corpul tău intră în sevraj. Efectele sunt șocante - studiu
Semnele stresului post-traumatic. Irina Bodnariu: Teama permanentă și așteptarea că ceva urmează să se întâmple sunt cele mai evidente semne
Nu mai dormiți cu telefonul aproape de cap sau în pat. Medicul Codruț Sarafoleanu avertizează: Evitați telefonul atunci când semnalul este mai slab
Copiii sunt cei mai expuși la efectele nocive ale telefonului mobil. Medicul ORL Codruț Sarafoleanu le atrage atenția părinților.
Pneumonia și rujeola ucid copii în România din cauza vaccinării scăzute. Prof. dr. Doina Pleșca: Este ciudat pentru o țară europeană
Franța, prima țară din lume care introduce dreptul la avort în Constituție. Ana Măiță: Este un precedent pentru cine are urechi să audă
Tipuri de bullying: când cuvintele dor mai mult decât loviturile. Ce trebuie să știi. Diferența dintre bullying-ul fizic, verbal, emoțional și cyberbullying
Tipurile de bullying și efectele lor pe termen lung. Diferența între bullying-ul fizic, verbal, emoțional și cyberbullying.
5 lucruri pe care să nu le spui niciodată unei persoane care trece prin depresie, anxietate, atacuri de panică
Vrei să devii mămică? Află tot ce trebuie să știi despre fertilitate!
Sarcina și nașterea reprezintă unele dintre cele mai frumoase momente din viața unei femei.
Primul pas pentru îndepărtarea anxietății și depresiei. Ramona A. Dumitru: Dacă faci asta ești în afara pericolului cu potențial distructiv și 100% toxic
Sfaturi de auto-ajutor pentru tinerii și oamenii care trec prin anxietate și depresie.
Drogurile, la prețuri pentru toate buzunarele. Dr. Radu Țincu: Sunt foarte ieftine, 7-8-10 lei o doză. Bombe chimice care explodează creierul
Drogurile se găsesc pe piața din România la prețuri pentru toate buzunarele. Dr. Radu Țincu trage un semnal de alarmă.