Bolile cronice de rinichi, cele 6 lucruri banale care te salvează de ele

Șase lucruri banale, dar esențiale și ușor de făcut, care țin de stilul de viață, te ajută să eviți bolile cronice de rinichi, arată un nou studiu care a inclus peste 2,5 milioane de...
Opțiunile de stil de viață activ pot reduce semnificativ riscul pentru bolile cronice de rinichi, arată un nou studiu (link direct studiu) condus de cercetătorii de la Institutul Karolinska din Suedia și de la Universitatea Griffith din Australia. Studiul a fost publicat în Jurnalul Societății Americane de Nefrologie.
Aproximativ 10% din populația lumii suferă de un tip de boală cronică a rinichilor. În 2017, s-a estimat că peste 1,2 milioane de persoane au murit ca urmare a boliilor renale și alte 1,4 milioane complicații cardiovasculare cauzate de funcția renală redusă.
În ciuda acestor cifre alarmante, nu există îndrumări bazate pe dovezi științifice cu privire la modificările stilului de viață care pot ajuta la prevenirea apariției bolilor renale. Sfaturile curente adresate pacienților se bazează pe modul de prevenire a altor boli, cum ar fi hipertensiunea și bolile cardiovasculare, care sunt considerate cauze importante ale afectării rinichilor.
Cercetătorii suedezi și australieni au efectuat, însă, o analiză sistematică și o meta-analiză a peste 100 de lucrări de cercetare publicate pentru a investiga care dintre elementele stilului de viață pot reduce riscul bolilor renale.
Cele 6 recomandări care reduc riscul cu până la 22%
Studiul a inclus peste 2,5 milioane de persoane sănătoase din 16 țări. Un interes deosebit pentru cercetători au avut efectele dietei, ale exercițiilor fizice, ale fumatul tutunului și ale alcoolului asupra riscului de a dezvolta probleme renale.
„Am descoperit că stilul de viață joacă un rol important și am identificat o serie de recomandări care pot fi transmise persoanelor sănătoase care doresc să-și reducă riscul de a dezvolta boli cronice de rinichi”, spune dr. Jaimon Kelly, cercetător postdoctoral la Universitatea Griffith.
Recomandările lor principale sunt: adoptarea unei diete mai bogată în legume, un aport mai mare de potasiu, mai mult exercițiu fizic, un consum mai mic de alcool, un consum mai mic de sare și renunțarea la fumat. Respectarea acestor recomandări ar putea reduce riscul bolilor cronice de rinichi cu între 14 și 22%.
„În absența unor studii de intervenție randomizate în domeniu, acest studiu este cea mai bună dovadă pe care o avem până acum cu privire la ce alegeri de stil de viață pot ajuta la prevenirea primară a bolilor renale”, spune Juan Jesus Carrero, profesor de epidemiologie la Departamentul de Epidemiologie Medicală și Biostatistică, Karolinska Institutet. „Rezultatele pot fi folosite în elaborarea recomandărilor de sănătate publică și în discuțiile cu pacienții cu privire la modul de a reduce riscul lor de boli de rinichi”.
Cercetătorii subliniază faptul că recomandările se aplică persoanelor sănătoase cu risc de a dezvolta probleme cu rinichii și că persoanele care suferă deja de boli de rinichi urmează alte recomandări privind stilul de viață pentru a evita tensiunile inutile asupra rinichilor.
-
Trucul banal care scade rapid hipertensiunea arterială15.09.2025, 13:20
-
-
Testul de respirație care depistează diabetul în câteva minute15.09.2025, 10:56
-
-
Cancerul accelerează îmbătrânirea organismului15.09.2025, 08:38
Prima campanie națională de conștientizare a bolii cronice de rinichi, lansare. Rafila: 1 din 10 persoane, diagnosticată în stadii incipiente
Pietre la rinichi, cum previi apariția lor
Depistarea durerii renale. Este des confundată cu durerea de spate. Când să mergi la doctor
Află mai multe detalii despre durerea de rinichi, ce înseamnă și ce poți face să o ameliorezi.
Dializa, noi reguli pentru cadrele medicale. Va fi nevoie de o specializare în nefrologie
Obezitatea provoacă, în mod direct, boli de rinichi. STUDIU
Boala cronică renală, de ce a murit Sorin Frunzăverde. Simptome
Rabdomioliza, afecțiunea care îți poate pune viața în pericol. Semnul care îți arată că mușchii tăi cedează
Între 5.000 și 7.000 de lei pe lună pentru un pacient ce are nevoie de dializă. Adela Cojan: Sunt în jur de 16.000 de pacienți
Alimente care favorizează apariţia pietrelor la rinichi. Le consumi zilnic fără să știi
Formarea pietrelor la rinichi poate fi evitată, eliminând din meniul zilnic o serie de alimente.
Boală renală cronică, băuturile îndulcite cu zahăr cresc riscul
Brocoli, efecte pozitive asupra rinichilor. Genetica are ultimul cuvânt
Ștergerea unei gene a dus la leziuni renale la șoareci cu hipertensiune arterială și boală renală.
Analize decontate de CNAS. Adela Cojan: Este un pas mare înainte. Problema e la mobilizarea asimptomaticilor
Analize importante în pachetul de prevenție a bolii cronice de rinichi.
8 semne ascunse că ai probleme cu rinichii
Rinichii bolnavi? Semne și simptome care arată că ai probleme
Pietre la rinichi: ce să elimini din alimentație și ce nu, pentru evitarea lor
Pietrele la rinchi au o strânsă legătură cu dieta, astfel că specialiștii dau câteva exemple de alimente care cresc riscul formării lor.
Cum poate cafeaua să ducă la boli renale cronice. STUDIU
Leziunile renale acute cresc riscul de demență cu 49%. Importanța identificării factorilor de risc ai demenței
Deficitul de potasiu duce la oboseală și simptome de depresie. Care este doza recomandată și în ce alimente îl găsim
Potasiul, mineralul esențial ce previne bolile cardiace, dar și alte afecțiuni.
Diagnosticul pe care mulți îl află la un simplu ecograf abdominal. Dr. Adrian Dijmărescu: Descoperă la o examinare de ficat, colecist, pancreas
Mâncărimea pielii, problemă frecventă la cei cu boli renale
Mâncărimea pielii este o problemă comună pentru mulți oameni ce suferă de afecțiuni renale cronice, demonstrează un studiu.
Boala cronică de rinichi: recunoașterea semnelor timpurii este esențială. Diabetul poate provoca deteriorarea vaselor de sânge ale rinichilor
Află mai multe despre importanța menținerii unui stil de viață sănătos și de ce diabetul poate agrava boala cronică de rinichi.