EXCLUSIV Coronavirus Covid-19, ne panicăm sau ne relaxăm? Psihologul Laura Maria Cojocaru explică

Psihologul Laura Maria Cojocaru, a explicat, EXCLUSIV pentru DC Medical, cum trebuie să privim criza dată de coronavirus Covid-19 și ce putem face ca să nu ne dăm singuri corpul și mintea peste...
În acestă perioadă din an, cum se întâmplă de altfel de ceva ani încoace, ne confruntăm cu o nouă îngrijorare; noul coronavirus care s-a întins pe toate continentele, fiind declarat pandemie. Psihologul Laura Maria Cojocaru spune că situația ar trebui privită analitic și cu calm, mai ales că astfel de situații ne face vulnerabili fizigc și ne pot dezechilibra sever mental.
„Baza „tratamentului" de prevenție și vindecare recomandat de mine este Menținerea Stării de bine, de Relaxare Mentală, Emoțională și Fizică. Din ce motiv? Este simplu: în stare de stres, organismul nostru direcționează cea mai mare parte din energie către organele și procesele fiziologice care se ocupă cu instinctul de supraviețuire (exp. suprarenalele, adrenalina, cortizolul, inima, circulația sângelui, respirația, oxigenarea, musculatura). Cu cât stăm mai mult în acest proces, cu atât avem mai puțină energie pentru organele, glandele și procesele fiziologice care se ocupă cu regenerarea celulară. Rezultatul este Scăderea Sistemului Imunitar! Forfota mentală direcționată în acest mod, face ca energia necesară organismului pentru a se apăra de agenți periculoși pentru sănătatea noastră să fie consumată pentru apărarea împotriva unor iluzii", a explicat ea.
Dar ce este de fapt stresul?
„O stare ce ne cuprinde ființa pe toate planurile, mental, emoțional și fizic. De fapt stresul în sine nu este o „boală", nu este ceva ce există în mod palpabil, ci presupune în sine Reacția Noastră Mentală Interpretativă la stimulii exteriori sau interiori. Astfel, îngrijorările imaginare legate de ce s-ar putea întâmpla (în viitorul apropiat sau mediu) pe care le rulăm mental, perfecționismul și nerăbdarea, ne pot produce în mod inutil o stare de panică bazată pe mai nimic", a arătat Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI).
Psihologul a spus că mesajele indirecte dar evidente al acestei situații date de coronavirus (Covid-19) pe care trebuie să le reținem ar fi:
1. „Renunță la îngrijorări imaginare, pentru că țin de un viitor pe care nu-l cunoști!"
2. „Renunță la nemulțumiri mărunte și crește-ți Recunoștința pentru ceea ce Ai, Știi și Poți Deja sau Poți Căuta, Întreba și Învăța".
3. „Rămâi cu atenția pe ce este cu adevărat Important: Sănătatea, Relaxarea, Recunoștința, Familia, Iubirea".
4. Menține constant un Stil de Viață Sănătos pentru a-ți susține sistemul imunitar (mod de gândire util/bazat pe prezent, realitate palpabilă, mișcare fizică, alimentație echilibrată, socializare de calitate, hobby-uri)".
5. „Redu consumul de carne - procesarea ei consumă mai mult din energia organismului decât procesarea vegetalelor, hormonii de stres eliminați de animalul ucis trec în corpul nostru, având ca rezultat creșterea necontrolată a stării de panică".
6. „Respectă cu această ocazie Viața altor Ființe, respectă Curățenia, Mediul Înconjurător și Echilibrul Natural".
7.„Petrece mai mult Timp cu Familia, Prietenii, cu tine Însuți".
8.„Citește, citește, citește!"
9.„Abordează costant (zilnic) orice metodă de relaxare ți se potrivește: mișcare fizică, cititul unei cărți, un film bun, un hobby, meditație, respirație, trainig mental, mindfulness, psihoterapie, NLP, tehnici energetice, yoga, timp de calitate cu persoane de la care ai ceva de învățat ș.a", conchide Laura-Maria Cojocaru, psihoterapeut și trainer specializat în programare neuro-lingvistică.
De ce ar trebui să renunți la tocătoarele de tăiat din plastic
Combinația ideală pentru a evita deshidratarea în timpul valurilor de căldură
Foaia de dafin, soluția ieftină care elimină mirosurile neplăcute din casă peste noapte
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Singurul aliment care scade glicemia instant, susținut de știință
De ce să nu mai ții periuța de dinți lângă chiuvetă
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Cum să faci o cafea mai intensă acasă. Sfaturile surprinzătoare ale experților
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Soluția anti-căpușe. Scapă de căpușe în mod natural, fără chimicale! Uite ce poți face acum
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Băile de gheață: miracol pentru sănătate sau risc ascuns? Iată ce spune știința
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
Cinci lucruri pe care să le cumperi pentru a fi mai fericit. Lecția miliardarului Warren Buffett
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu