Cum statul îndelungat în picioare poate afecta tensiunea arterială. Cât de mult contează poziția corpului la locul de muncă pentru sănătatea ta

Un studiu recent a demonstrat că statul prelungit în picioare la locul de muncă poate crește riscul de tensiune arterială mare și afecțiuni cardiovasculare.
Vezi și: Afecțiuni care pot fi ameliorate cu ajutorul magneziului. Rolul său esențial în sănătatea ta zilnică
Un studiu publicat în revista Medicine & Science in Sports & Exercise a constatat că statul în picioare pentru perioade lungi la locul de muncă poate fi dăunător pentru tensiunea arterială.
Studiul a analizat datele de la 156 de lucrători cu o vârstă medie de 62,4 ani, care au purtat accelerometre pentru a le urmări poziția în picioare, comportamentul sedentar și activitatea fizică.
De asemenea, aceștia și-au luat tensiunea arterială. Rezultatele au arătat că cei care erau mai sedentari la locul de muncă aveau o tensiune arterială diastolică mai scăzută noaptea, în timp ce cei care stăteau în picioare pentru perioade mai lungi aveau o tensiune arterială diastolică mai mare în timpul zilei și mai puține scăderi ale tensiunii arteriale.
Studiul a concluzionat că sedentarismul la locul de muncă a fost asociat cu o tensiune arterială diastolică mai bună la adulții în vârstă decât statul în picioare și activitatea fizică. Statul jos pentru perioade lungi la locul de muncă a fost, de asemenea, asociată cu un risc cu 34% mai mare de boli de inimă și cu un risc cu 16% mai mare de deces din toate cauzele.
Cum afectează tensiunea arterială
Statul în picioare la locul de muncă poate provoca schimbări în organism care pot avea un impact asupra tensiunii arteriale, potrivit lui Jooa Norha, autorul principal al studiului și cercetător doctoral la Universitatea din Turku, Finlanda.
Gravitația face ca sângele să se acumuleze în picioare și picioare, lăsând mai puțin sânge în partea superioară a corpului, ceea ce duce la contractarea vaselor de sânge și la pomparea mai puternică a inimii pentru a menține fluxul sanguin în partea superioară a corpului.
Acest lucru poate crește tensiunea arterială în timp, deoarece statul excesiv în picioare poate împiedica scăderea normală a tensiunii arteriale pe timp de noapte, ceea ce duce la rigidizarea vaselor de sânge și la creșterea în continuare a tensiunii arteriale generale.
De asemenea, poate crește riscul de boli de inimă, deoarece munca suplimentară a inimii face ca mușchiul inimii să se îngroașe și să se rigidizeze, ducând în cele din urmă la boli de inimă, cum ar fi insuficiența cardiacă.
Foto: Freepik @poppet07
Tensiunea arterială mai scăzută în cazul lucrătorilor sedentari poate reflecta pur și simplu faptul că aceștia „îmbătrânesc biologic” mai repede decât omologii lor mai activi.
La adulții în vârstă, vasele de sânge devin mai rigide, iar tensiunea arterială diastolică scade, ceea ce se potrivește cu învățătura tradițională și cu dovezile medicale conform cărora exercițiile fizice moderate protejează împotriva evenimentelor cardiovasculare.
Cu toate acestea, acesta nu este primul studiu care asociază statul în picioare la locul de muncă cu un risc mai mare de boli de inimă, deoarece datele obținute de la peste 7 000 de lucrători din diferite profesii din Canada au arătat că persoanele care stăteau în picioare la locul de muncă erau de două ori mai predispuse la boli de inimă decât cele care stăteau în picioare.
Citește și: Cum să scapi de răceală cât mai repede posibil. Tratamente și pași esențiali pentru a depăși rapid răceala
Care este raportul ideal
Directorul Centrului de Disfuncții Autonome Vanderbilt, Italo Biaggioni, recomandă să nu evitați statul în picioare la serviciu.
În schimb, acesta sugerează să încorporați statul în picioare, mersul pe jos sau exerciții mai riguroase în timpul zilei de lucru, în special dacă aveți un loc de muncă în care stați mult timp pe scaun, pentru a vă îmbunătăți riscul cardiac general. Cu toate acestea, statul în picioare îndelungat poate să nu fie benefic.
-
-
-
COVID-19 revine în România. Medicii, semnal de alarmă02.09.2025, 15:51
-
-
Tulburările mintale reduc speranța de viață cu până la 20 de ani02.09.2025, 12:32
Studiu: Vinul alb și șampania pot reduce riscul de stop cardiac brusc
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Un test simplu poate prezice mai bine riscul de boli cardiovasculare decât cel standard
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Ce înseamnă dacă ai mereu mâinile și picioarele reci. Cum îți poți îmbunătăți circulația
Cea mai ieftină pastilă pentru inimă. Îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea și previne aritmiile
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Pacienții cardiaci au o nouă șansă la viață. Se face deja și în România. Victor Costache: Cel mai în vârstă pacient avea 96 de ani și e bine și acum
Tratamentul cardiac, revizuit. Ghidurile vechi au ignorat diferențele esențiale între țări și stiluri de viață
Milioane de cardiaci, tratați greșit. Alarmă de ultimă oră în cardiologie.
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol
Inima ta ar putea îmbătrâni mai repede decât crezi. Vezi dacă ești în pericol.
Boala care a crescut cu 450% și afectează tot mai multe persoane
Apa poate duce la creșterea colesterolului. Ce se întâmplă, de fapt, în organism
Infecțiile severe, asociate cu un risc crescut de insuficiență cardiacă. Infecțiile respiratorii și sepsisul pun inima în pericol
Infecția banală care duce la probleme cardiace. Riscurile sunt extrem de ridicate.
Exercițiul fizic, soluție naturală pentru hipertensiunea arterială. Reduce tensiunea indusă de stres
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Generațiile născute după 1960, mai expuse riscului de moarte din cauza bolilor cardiovasculare
Boala gravă la care ești expus dacă ești născut după ACEST AN. Riscurile pot fi mortale.
Înălțimea poate influența mortalitatea. Ce risc de boli de inimă au persoanele scunde și înalte
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze
Dieta care îți ucide inima în tăcere. Alimentele care transformă arterele în bombe gata să explodeze.
Greșeala zilnică ce ne distruge inima. Dr. Victor Costache: ASTA provoacă bolile de inimă și cancerul!
Insuficiența cardiacă letală, un nou tratament. Enzima ALPK2 ar putea proteja inima prin activarea TPM1
Tratamentul care îți protejează inima de cea mai letală afecțiune.
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major
Antidotul care reduce semnificativ colesterolul ridicat. Are efect major.
Aspartamul, asociat cu riscuri cardiovasculare. Crește semnificativ nivelul de insulină. Favorizează formarea plăcilor arteriale
Tratamentul cardiacilor, modificat. Factorul surpriză care scade tensiunea și reduce internările
De ce apare durerea în piept în timpul unui infarct
De ce apare durerea în piept, cel mai important semn al unui infarct miocardic?
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele, potrivit unui cardiolog
Patru schimbări care reduc colesterolul mai eficient decât statinele.
Deficiența de fier în insuficiența cardiacă. Rolul saturației transferinei (TSAT) în diagnostic și management
Deficitul care îți afectează grav inima. Duce la complicații majore și nu îți dai seama.
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Care sunt șansele de a suferi un nou infarct
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.