Artrita este o boală incurabilă, dar durerea pe care o provoacă poate fi controlată și prin dietă. Iată ce conține dieta pentru artrită:
Artrita înseamnă inflamarea, umflarea și sensibilitatea crescută a uneia sau mai multor articulații din organism. Principalele simptome ale artritei sunt durerea articulară și rigiditatea articulațiilor, care de obicei se agravează odată cu trecerea timpului. Cele mai frecvente tipuri de artrită sunt artroza și artrita reumatoidă. Boala, în sine, nu are leac, dar când vine vorba de controlul durerii cronice date de artrită, însă, contează foarte mult trei lucruri: greutate, dieta și inflamația (trei factori modificabili). Aceștia sunt factori care pot fi modificați și care sunt de vină pentru o mare parte din disconfortul dat de artrită.
Dieta este extrem de importantă, pentru că anumite alimente cresc inflamația. Dar sunt și alimente pot îmbunătăți (sau reduce) inflamația și durerea caracteristice artritei. Iată care sunt acestea și cât trebuie să consumi din ele:
Alimente care ameliorează artrita:
Mănâncă pește de două ori pe săptămână, porțiile să fie de circa 150 de grame
Cel puțin 1-2 fructe (dacă e vorba de mere, sau căni pline dacă vorbim de cireșe) și 2 până la 3 porții de legume pe zi. Pe listă ar trebuie să fie, printre altele, afine, mure, căpșuni, spanac, kale și broccoli
O mână de sâmburi în fiecare zi: de preferință nuci, muguri de pin, fistic și migdale;
Fasole pentru fibre, proteine, acid folic și mai multe minerale, o porție la 2-3 zile
Ulei de măsline - 2 - 3 linguri pe zi maximum pe zi - în salate sau mâncăruri gătite. Uleiul de măsline extra virgin conține mai mulți nutrienți decât soiurile standard
Ceapa conține antioxidanți și reduce inflamația, riscul de boli de inimă și colesterolul rău LDL. 1-2 cepe pe zi, spun experții de la Mayo Clinic.
Alimente care conțin carotenoizi precum morcovii, ardeii, căpșunile și afinele, reduc proteina C-reactivă, care este un marker pentru inflamație. O porție din fiecare pe zi ajută.
Osteoporoza, cea mai frecventă boală metabolică osoasă care crește riscul de fractură.
Chistul sinovial este o afecțiune prezentă în rândul femeilor adulte, cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani.
Artrita reumatoidă este declanșată de anticorpii unei bacterii intestinale, arată un studiu. Boala afectează 1% din populația lumii.
Dacă suferiți de artrită, există anumite alimente pe care trebuie să le evitați pentru a preveni agravarea stării de sănătate. Iată care:
Durerea de spate afectează multă lume. La aceste dureri sunt mai predispuși sedentarii, dar și cei care fac efort.
Hernia de disc este o afecțiune frecventă și dureroasă unde potențialele complicații pot necesita intervenție chirurgicală.
Guta a fost asociată cu un deficit de proteine din lichidul articular. Cum se manifestă și care sunt persoanele cu risc crescut de a face gută.
Apa pe genunchi poate fi rezultatul unei leziuni, afecțiuni medicale sau infecții și poate provoca disconfort și dificultăți în mișcare.
Ce cauzează durerile de coloană cervicală și cum le putem gestiona și trata. Iată ce te poate ajuta să scapi de durerile de cervicală.
Durerea cronică de genunchi. Care sunt simptomele și ce presupune diagnosticul și tratamentul durerii de genunchi.
Studiul recent privind biomarkerii serici pentru osteoartrită deschide noi perspective în diagnosticarea și tratarea acestei afecțiuni
Artrita poate fi îmbunătățită prin dietă. Care sunt alimentele ce trebuie evitate în cazul persoanelor diagnosticate cu această afecțiune.
Artrita reumatoidă este o afecțiune inflamatorie cronică care poate afecta mai mult decât articulațiile.
