Numărul orelor de somn ne influențează starea generală de peste zi. Prea puțin somn ne poate da stări generale de oboseala și lipsă de energie. Iată ce spun...
Există un număr minim de ore pe care trebuie să le dormi noaptea pentru a te simți plin de energie și pentru a-ți crește puterea de concentrare pentru a doua zi. De asemenea sănătatea ta este în strânsă legătură cu odihna, de aceea ar trebui să acorzi o atenție deosebită acesteia. Numărul minim de ore de somn pentru un adult este de 7 ore, ideal cu un plus de 1-2 ore ca să îi permită organismului mai mult timp pentru a se reface.
Pentru alte categorii de vârstă, există alte limite minime, conform National Sleep Foundation.
Citește care este numărul orelor de somn pentru fiecare vârstă, dar și avertismentul specialiștilor, pe Spectacola.ro
