În căutarea soluțiilor pentru pierderea în greutate, oamenii au început să exploreze plantele și condimentele naturale ca posibili aliați în lupta împotriva kilogramelor în plus. Unul dintre aceste ingrediente care a atras atenția în ultimii ani este ghimbirul.
Vezi și: Greșelile pe care le faci post-operație. Nu te grăbi să îți reiei activitățile obișnuite
Ghimbirul (Zingiber officinale) este o plantă cu flori originară din Asia de Sud-Est. Rădăcina sa comestibilă este folosită de secole în bucătăria asiatică pentru a da gust mâncărurilor, dar și în medicina tradițională pentru diverse proprietăți terapeutice.
În ultimii ani, au fost efectuate mai multe studii pentru a evalua efectele ghimbirului asupra pierderii în greutate. Rezultatele acestor studii sunt încurajatoare, dar încă mai există incertitudini. Un studiu din 2017 a sugerat că compușii numiți zingeron și shogaoli din ghimbir ar putea ajuta la pierderea în greutate prin intermediul unor procese complexe ale corpului care ard și stochează grăsimea. De asemenea, un alt studiu din 2015 a arătat că femeile cu obezitate care au luat suplimente de ghimbir au experimentat o scădere semnificativă a apetitului și a măsurătorilor corporale în comparație cu grupul care a primit un placebo.
Există mai multe modalități de a integra ghimbirul în dieta ta pentru a susține pierderea în greutate. Poți adăuga rădăcina proaspătă de ghimbir la diverse rețete, poți prepara ceai de ghimbir sau poți lua suplimente de ghimbir sub formă de capsule. Cu toate acestea, este important să reținem că ghimbirul nu este o soluție magică și ar trebui să fie parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Și, mai mult decât atât, înainte de a-l integra în dieta ta, fie că este în stare naturală sau sub formă de suplimente, este recomandat să discuți cu medicul tău specialist.
Totuși, există unele precauții pe care ar trebui să le iei în considerare. Consumul excesiv de ghimbir poate duce la disconfort gastrointestinal, iar unele persoane pot fi alergice la ghimbir. De asemenea, persoanele care iau medicamente care subțiază sângele ar trebui să fie precaute în legătură cu consumul de ghimbir, deoarece acesta poate crește riscul de sângerare.
Ghimbirul poate fi un instrument util în arsenalul tău pentru pierderea în greutate, dar nu este singura soluție. Consultă întotdeauna un medic specialist de a începe orice program de pierdere în greutate sau de a lua suplimente de ghimbir pentru a te asigura că este sigur pentru tine și că se potrivește nevoilor tale individuale.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCMedical și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook DCMedical și pagina de Instagram DCMedical Doza de Sănătate și accesează mai mult conținut util pentru sănătatea ta, prevenția și tratarea bolilor, măsuri de prim ajutor și sfaturi utile de la medici și pacienți.
