Emoțiile negative în pandemie. Psiholog:  Frica este o emoție normală. Să ne centrăm pe SOLUȚII

Angela Sabău / 14 oct 2020 / 08:26
Coronavirus carantina. Foto: Pixabay
Coronavirus carantina. Foto: Pixabay

Un psiholog a explicat cum să ne gestionăm emoțiile negative, în contextul pandemiei. Ea a arătat, de asemenea, că important este să nu ne lăsăm copleșiți de aceste emoții și să rămânem raționali.

Criza sanitară prin care trece întreaga omenire ne afectează atât fizic, cât și emoțional.
Un psiholog a postat pe pagina sa de socializare câteva rânduri în care explică cum să ne păstrăm echilibrul emoțional și să nu ne lăsăm copleșiți de gândurile negative. Acestea fac parte din viața noastră, nu trebuie să fugim de ele, însă este foarte important să rămânem raționali, să nu intrăm în panică.

Iată ce a scris psihologul Cecilia Ardusătan: 

„Dragii mei, mă gândesc că vremurile pe care le trăim nu sunt cele mai simple, mai ușoare. Fiecare din noi trăim stări diverse. Unii simțim frică pentru ziua de mâine, frica că ne vom îmbolnăvi, că ne vom pierde persoane dragi, că ne vom pierde locul de muncă, că nu ne vom mai permite să trăim decent, că nu vom face față la ceea ce urmează în și după CRIZA CORONA. Dragii mei, frica este o emoție normală în aceste vremuri, ne poate mobiliza, ne poate proteja viața, dar PANICA ne poate distruge, ne predispune la anxietate, atacuri de panică, obsesii, psihoze etc. S-a făcut la un moment dat un experiment prin care s-au adus doua cuști, într-o cușcă au pus un miel și în alta un lup... ce credeți că s-a întâmplat? Mielul murit de frică. 
Ce-am vrut să scot în evidență... că atât gândirea negativă, cât și cea pozitivă fac parte din stările psihologice normale ale persoanelor. Atenție! În funcție de stare, avem tendința de a privi lucrurile într-un mod negativ sau pozitiv. Aceste gânduri pe care le avem sunt răspunsul mintii la evenimentele vieții. Știți câte gânduri ne trec prin minte într-o zi? Aproximativ 40.000. Știți cât la sută sunt negative? 90%!
Nu fugiți de ele... sunt partea de întuneric din voi. Toți suntem compuși din lumini și umbre. Acceptați aceste stări, dar concentrați-vă pe găsirea de soluții și astfel le veți transforma.
Gândurile negative pot fi constructive dar și distructive. Depinde de noi în ce direcție vrem să meargă viața noastră. În această perioadă avem nevoie mai mult decât oricând de a rămâne pozitivi, în primul rând pentru a fi cât mai sănătoși, pentru a supraviețui în situații de mare risc.
Haideți să încercăm împreună ( toți suntem parte din acestă poveste) să ne centrăm pe SOLUȚII și pe aspectele pozitive, pe gândirea pozitivă . Gândirea pozitivă atrage binele, sănătatea, frumosul, pacea, echilibrul, liniștea.
Exersați această gândire, alegeți câteva afirmații pozitive care să vi se potrivească. Exemplu: „Totul este bine-n lumea mea!", „Viața mă susține!", „Aleg să văd partea pozitivă și soluțiile în viața mea!" etc. Spuneți-le de 2, 3 ori pe zi. Observați-vă gândurile, dacă sunt negative, opriti-vă! Schimbați-le în ceva rațional, pozitiv imediat. Propuneți-vă măcar 21 de zile să nu le mai permiteți gândurilor negative să vă facă agenda. Odihniți-vă, mâncați echilibrat, beți APĂ! 
HAI, CAPUL SUS! SUNTEM TOȚI ÎN ASTA ! MERGEM ÎNAINTE! CURAJUL NU ÎNSEAMNĂ LIPSA FRICII, ÎNSEAMNĂ SĂ MERG MAI DEPARTE CHIAR DACĂ SIMT FRICA!”

 

 

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play


Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | Copyright 2020 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
nxt.23
YesMy