Persoanele de 70 de ani care fac mișcare 20 de minute pe zi – efort moderat până la viguros – ar putea să prevină astfel bolile de inimă la 80 de ani.
O cercetare pe aproape 3 mii de italieni peste 65 de ani arată că aceia care făceau zilnic 20 de minute de mișcare aveau un risc cu 52% mai mic de a dezvolta boli de inimă la vârsta de 80 de ani. Cercetătorii au subliniat că acest studiu nu dovedește că exercițiile fizice singure previn bolile de inimă, ci doar că pare să existe o legătură.
”Angajarea zilnică în exerciții fizice este de mare importanță chiar și la sfârșitul vieții, dar, în același timp, cu cât se începe mai devreme, cu atât mai bine. (...) Aceste rezultate întăresc importanța promovării activității fizice la toate vârstele”, a spus cercetătorul principal dr. Claudio Barbiellini Amidei, de la Universitatea Padova din Padova, Italia.
Aceste concluzii au fost formulate în urma datelor colectate de la circa 3.100 de seniori care au participat la un studiu de la mijlocul anilor 1990. Monitorizarea a durat șapte ani. Seniorii au răspuns la întrebări despre nivelul lor de activitate fizică la fiecare evaluare. Activitatea fizică moderată a inclus mersul pe jos, bowling-ul și pescuitul. Activitatea fizică intensă a inclus grădinărit, antrenamente la sală, ciclism, dans și înot. Cei care au făcut mișcare 20 sau mai multe minute pe zi au fost definiți ca activi, iar cei care au făcut mai puține au fost considerați inactivi. De-a lungul studiului, peste 1.000 de participanți au fost diagnosticați cu boli de inimă, insuficiență cardiacă sau accident vascular cerebral.
Cercetătorii au descoperit că creșterea nivelurilor de exerciții fizice și menținerea unui stil de viață activ au fost legate de riscuri mai mici de boli de inimă și deces atât la bărbați, cât și la femei. Iar cea mai mare reducere a fost observată pentru bolile coronariene și insuficiența cardiacă la vârsta înaintată, arată medicinenet.com.
Programul ambulatoriilor de specialitate, modificat. Până la ce oră beneficiezi de servicii medicale.
