Cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie. Cel mai bun laxativ natural. Iuliana Dabija: Uneori provoacă balonare, aveți grijă! Dacă simți nevoia să meargi la toaletă imediat după, ești norocos

Acestea sunt cele 6 alimente care te ajută să ieși la baie și să ai un tranzit intestinal normal și bun.
Sorbitolul este un alcool de zahăr prezent în mod natural în multe fructe și legume. Are efecte laxative datorită modului în care este metaboliat în organism.
Când este consumat în cantități mari, sorbitolul poate atrage apa în intestine, ceea ce ajută la înmuierea scaunului și stimulează mișcările intestinale.
Vezi și: VSH mare: cauzele care duc la creșterea lui. Analiza pe care să o faci dacă ai un VSH mare
"Scopul nu ar trebui să fie niciodată să te bazezi doar pe un singur aliment sau supliment care să te ajute cu ameliorarea constipației, în schimb, ideal ar fi să te concentrezi pe dieta ta zilnică în ansamblu, astfel încât să nu ajungi la constipare cronică.
1. Prunele deshidratate
Acesta este unul dintre cele mai cunoscute ajutoare naturale pentru constipație și din motive întemeiate, pentru că ele conțin în mod natural sorbitol, adică un alcool dulce pe care corpul nu îl digeră bine și ajunge să aibă acel efect laxativ.
Foto: Freepik @ImaginAI
2. Perele
De obicei sunt uitate, dar funcționează la fel de bine ca și prunele.
Perele, de obicei cele coapte, ne pot ajuta să mergem la baie. Ele conțin acelați alcool dulce, sorbitol.
Foto: Freepik @azerbaijan_stockers
3. Merele
Merele roșii conțin de fapt mai multă pectină decât cele verzi și tind să fie mai ușor de digerat pentru multe persoane. Un lucru de ținut minte despre mere este că uneori provoacă balonare, așa că aveți grijă cu cantitatea și testați mereu pe propriul corp.
Merele conțin o fibră solubilă numită pectină care a fost demonstrat științific că ajută la eliberarea materiei din stomac. Și cele verzi, dar mai ales cele roșii.
Foto: Freepik @ededchechine
4. Kiwi
Consumul a 2 kiwi pe zi este unul dintre cele mai bune moduri de a vă menține un scaun regulat.
Kiwi conține actinidină, o enzimă care favorizează mișcarea regulată a intestinelor și, de fapt, încurajează împingerea alimentelor din intestin.
Foto: Freepik @pixal9studio
5. Fructul dragonului - Știu că oamenii mănâncă în mod normal doar în vacanță la un hotel... dar cu siguranță îl puteți cumpăra și adăuga la micul dejun acasă când aveți ocazia.
Foto: Freepik @rawpixel.com
6. Cafeaua
Nu îi afectează pe toți la fel, dar 30% dintre oameni simt nevoia să meargă la toaletă imediat după ceașca de cafea de dimineață, indiferent de conținutul de cofeină din aceasta.
Dacă te numeri printre cei 30% dintre oamenii pentru cafeaua are ca răspuns în corp efectul laxativ, atât cea normală cât și cea decaf, să zicem că ești noros", a spus Iuliana Dabija, psihonutriționist, pe pagina ei de Instagram.
Foto: Freepik @chevanon
-
-
-
Ce este pelicula albă de pe struguri30.08.2025, 10:22
-
Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații30.08.2025, 08:39
-
George Clooney, bolnav. Ce a pățit actorul înainte de premiera Jay Kelly29.08.2025, 22:43
-
-
-
-
-
Creștere îngrijorătoare a cazurilor COVID-19 în România25.08.2025, 22:31
Greșeala pe care o faci când pui sare pe mâncare. Obiceiul transformă mâncarea în otravă: Nu e folosită așa cum trebuie
Murături fermentate sau murături îndulcite: care sunt mai sănătoase. Cea mai bună alegere pentru stomac
Ce se întâmplă în corp când mănânci sarmale cu smântână. Adevărul ascuns al acestei combinații. De ce să nu o mai faci
Supa de pui: remediul tradițional al bunicilor pentru răceală. Cum ajută sistemul imunitar
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă. Remediul banal pe care nu l-ai știut până acum
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă cu lămâie sau limonadă
Efectele negative ale apei cu lămâie. Ce se întâmplă dacă bei prea multă apă cu lămâie sau prea multă limonadă.
Băutura care arde grăsimea și crește imunitatea. Cele 3 ingrediente care fac minuni. Mario Popescu: E un imuno booster
Rețetă de imuno booster - o băutură plină de vitamine și antioxidanți care crește imunitatea și ajută la topirea kilogramelor în plus.
5 băuturi pe care trebuie să le bei dacă îți crește glicemia sau ai glicemia mare
Ce să bei dacă ai glicemia ridicată. 5 bături extraordinare pentru persoanele cu glicemie crescută.
Cum să faci prăjituri fără zahăr dar la fel de delicioase. Trucul pe care puțini îl știu
Un dietetician oncolog dezvăluie cele 3 rețete care ajută la prevenirea cancerului de colon
Îndulcitorii artificiali fac mai mult rău decât o prăjitură întreagă. Cea mai sigură variantă pentru un dulce "nevinovat"
Folosești ulei de măsline? Ce se întâmplă în corpul tău după câteva zile
De ce să pui puțină lămâie peste cartofii prăjiți sau copți. Trucul pe care îl vei adora
De ce să pui puțină lămâie peste cartofii prăjiți sau copți. Lămâia face minuni. Te vei îndrăgosti de această combinație.
Pate vegetal din ciuperci, rețeta gata în 15 minute
Secretul pateului vegetal. Ingredientul cheie care îl face delicios. Rețeta e gata în 15 minute.
Cum se fierb pastele, de fapt. Greșeala pe care ai făcut-o mereu. Să nu mai faci asta niciodată
Dieta cu murături: cum să slăbești rapid și să îți crești imunitatea. Un singur castravete are doar 10 calorii
Cel mai bun tratament pentru constipație. Dr. Marius Sava: Trece repede prin intestin
Acesta este cel mai bun tratament pentru constipație. E atât de simplu și totuși mulți oameni nu îl știu sau nu țin cont de el.
Cel mai simplu sirop naturist pentru imunitate. 3 ingrediente din bucătăria ta
De ce să pui lămâie în cafea. Trucul care îți transformă diminețile. 3 motive pe care le vei adora
Este ceva nemaipomenit să începi ziua cu o cană de cafea bună. Dar iată de ce să pui puțină lămâie în cafea.
Probiotice și prebiotice explicate simplu: de ce ai nevoie de ambele?
Ai peste 40 de ani? Iată de ce trebuie să bei apă cu castravete în fiecare dimineață
Laura Cosoi, rețetă de "coaste de porumb": Un snack ideal pentru o zi toridă de vară
Laura Cosoi a dezvăluit rețeta de "coaste de porumb", o gustare ideală pentru vară.