Carmen Brumă: 10 alimente de consumat în POST, fără să te îngrași

"Am făcut un top al alimentelor pe care trebuie să le consumi cu regularitate atunci când ții post pentru a evita carențele de vitamine și minerale, dar și kilogramele în plus.

1. Pe primul loc am pus SMOOTHIE-ul meu special „GREEN PROTEINS” pe care ți-l recomand în această perioadă. Acesta conține proteine vegetale și te ajută să lupți cu astenia de primăvară. 

2. Ciuperci

3. Legume proaspete de sezon

4. Cereale și pseudocereale - quinoa, amaranth, mei, hrișcă, ovăz - cu moderație

5. Oleaginoase - semințe de cânepă, migdale, nuci, alune, semințe de dovleac crude, semințe de floarea soarelui - cu moderație ( 1-2 pumni de semințe crude/zi)

Citește și Poți pierde până la 30 de kilograme folosind cuișoare în acest fel. Rețetă

6. Leguminoase - linte, fasole, mazăre - cu moderație

7. Fructe- cu moderație

8. Polen 

9. Lăptișor de matcă

10 Avocado - cu moderație, 1 fruct pe zi.", a scris Carmen Brumă pe blogul ei.