La fel ca multe obiceiuri nesănătoase, un stil de viață sedentar poate fi dăunător organismului. Din acest motiv, mulți specialiști recomandă practicarea unei activități fizice regulate. 30 de minute de mers p...
1. Sănătate cardiovasculară mai bună
O jumătate de oră de mers pe jos zilnic reduce riscul de infarct cu 20%.
2. O stare generală bună
Potrivit unui studiu publicat de Jurnalul Internațional de Cercetări de Mediu și Sănătate Publică, mersul pe jos joacă un rol important în reglarea sănătății mintale. La fel ca alte sporturi, ajută și la combaterea stresului.
3. O modalitate de stimulare a creativității
Așa cum a spus Nietzsche, „gândurile mari se nasc prin mers” și nu s-a înșelat, potrivit unui studiu de la Universitatea Stanford. Într-adevăr, mersul pe jos ar permite minții să se relaxeze, oferindu-i posibilitatea să perceapă lucrurile diferit.
4. O activitate simplă pentru eliminarea kilogramelor în plus
Evident, ca și în cazul oricărei activități sportive, mersul pe jos zilnic poate fi de mare ajutor pentru eliminarea kilogramelor în plus. Potrivit dr. Stéphane Cascua, specialist în medicină sportivă, am arde 45% din grăsimea corporală în timp ce mergem și doar 25% dacă alergăm!
5. Previne apariția varicelor
Intervievat de revista Prevention, dr. Luis Navarro, fondatorul Centrului de Tratare a Varicelor din New York, explică faptul că mersul pe jos îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, poate fi eficient pentru persoanele care sunt deja predispuse la varice, deoarece ameliorează umflarea și senzația de greutate care îi sunt caracteristice.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
