Alimentele care previn incontinența urinară

Un nou studiu de amploare arată că alimentația joacă un rol esențial în sănătatea podelei pelvine, oferind speranță pentru ameliorarea disfuncțiilor sexuale și a incontinenței prin dietă, nu doar prin exerciții fizice sau medicamente.

Ce este disfuncția podelei pelvine

Disfuncția podelei pelvine include o serie de afecțiuni precum disfuncțiile sexuale și incontinența, cauzate de mușchi slab sau coordonați defectuos în zona pelviană. Aceste probleme pot duce la:

• Incontinență urinară sau fecală
• Durere pelvină și constipație
• Prolaps de organe pelvine
• Disfuncții sexuale, cum ar fi dificultăți de orgasm sau disfuncție erectilă

Deși frecvent ascunsă din cauza stigmatului social, disfuncția podelei pelvine afectează milioane de oameni la nivel global, având un impact major asupra calității vieții.

Dieta și podeaua pelvină: legătura surprinzătoare

Până acum, tratamentele pentru disfuncția podelei pelvine s-au concentrat în principal pe exerciții fizice și intervenții medicale. Totuși, cercetările recente sugerează că dieta antiinflamatoare, precum dieta mediteraneană, poate fi la fel de importantă.

• Dietele antiinflamatoare au fost corelate cu îmbunătățirea funcției sexuale
• Dietele bogate în sare sau alimente pro-inflamatoare cresc riscul de incontinență

Ce arată analiza științifică recentă

O revizuire sistematică și meta-analiză publicată în Frontiers in Nutrition a analizat 31 de studii pentru a evalua impactul alimentației asupra PFD. Cercetătorii au analizat diete precum:

• Dieta mediteraneană
• Dieta DASH
• Healthful Plant-Based Diet Index (hPDI)
• Dietele antiinflamatoare și pro-inflamatoare

Rezultatele arată clar că:

Efectele asupra disfuncțiilor sexuale

• Dietele sănătoase reduc riscul de disfuncții sexuale (OR = 0,69)
• Beneficiile sunt mai vizibile la persoanele cu sindrom metabolic
• Dieta mediteraneană și dietele antiinflamatoare au cel mai puternic efect

Efectele asupra incontinenței

• Dietele pro-inflamatoare cresc riscul de incontinență urinară și fecală
• Dietele mai puțin inflamatoare reduc riscul de incontinență (OR = 0,77)
• Dieta DASH, cu conținut scăzut de sare, ajută la reducerea simptomelor urinare

Ce înseamnă pentru pacienți

Rezultatele sugerează că sfaturile nutriționale ar trebui integrate în tratamentul disfuncției podelei pelvine, mai ales pentru pacienții cu obezitate sau diabet de tip 2. Dieta poate fi o strategie non-farmacologică pentru a îmbunătăți funcția sexuală și controlul vezicii urinare, completând exercițiile pelviene.

Limitări ale studiului

• Majoritatea studiilor au fost observaționale, deci cauzalitatea nu poate fi confirmată
• Există variații între studii și posibile confuzii legate de indicele de masă corporală (IMC)
• Beneficiile exacte ale anumitor componente ale dietei încă necesită investigare suplimentară.