"Toți îmi intră în cabinet și mă întreabă ce să mănânc, să nu crească burta, fundul, colesterolul, trigliceridele, glicemia, acidul uric, tensiunea".
Menținerea unei greutăți sănătoase și a unui nivel normal al colesterolului și trigliceridelor sunt obiective importante pentru sănătatea generală.
"Toți îmi intră în cabinet și mă întreabă ce să mănânc, să nu crească burta, fundul, colesterolul, trigliceridele, glicemia, acidul uric, tensiunea.
Și eu le spun la toți - poți mânca orice, nu te oprește nimeni.
Și îmi spun: Oo, ce bucurie, vai ce fericit sunt.
Dar m-au întrebat prost. Întrebarea n-a fost niciodată ce, întrebarea e cât?!", ne-a spus dr. Doru Negru, medic de boli interne, diabet, nutriție, boli metabolice la Spitalul Clinic SANADOR.
Există câteva sfaturi care te-ar putea ajuta să menții valorile colesterolului, trigliceridelor la valori normale:
1. Adoptă o alimentație echilibrată. Consumă o varietate de alimente, incluzând fructe, lgume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase.
2. Limitează grăsimile saturate și trans. Redu consumu de care grasă, produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi și alimente procesate.
3. Include în dietă grăsimi sănătoase, cum ar fi cele găsite în nuci, semințe, avocado și uleiuri nesaturate
4. Fii atent la dimensiunile porților și încearcă să eviți supraalimentarea cu mâncare.
5. Fă exerciții fizice regulate și mergi pe jos.
6. Practică tehnici de reducere a stresului, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga.
EXCLUSIV
SGRT este o tehnologie nouă care ajută la monitorizarea pacientului în timpul radioterapiei. Dr. Matei Bâră spune că această metodă face tratamentul mai sigur și protejează mai bine organele...
EXCLUSIV
Trustul DcNews Media Grup, prin DCMedical și ARGUMENT a inițiat un exercițiu de awareness față de necesitatea intervenției sub formă de acțiune publică în ceea ce privește reducerea...
Așa-numita "criză a vârstei de mijloc" nu mai există, iar problemele de sănătate mintală ating astăzi cel mai înalt nivel în rândul tinerilor, din cauza stresului economic, pandemiei și...
EXCLUSIV
AI greșește diagnosticul în 80% din cazuri! Dr. Tudor Ciuhodaru avertizează asupra pericolului și spune cum s-a schimbat atitudinea pacienților.
Cancerul nu se mai tratează singur, ci necesită o echipă întreagă. Conf. univ. dr. Lucia Stănculeanu dezvăluie cum multidisciplinaritatea, sprijinul psihologic și noile tehnologii transformă...
EXCLUSIV
Dr. Codrin Huszar, specialist în ortopedie și traumatologie, explică cele mai frecvente probleme ale picioarelor – de la monturi și entorse, la artroză – și atrage atenția asupra riscurilor...
EXCLUSIV
Eclipsa de Soare din această seară poate fi resimțită diferit. Psihologul Laura Roxana Goga explică de ce anxietatea și depresia se pot accentua la unele persoane.
EXCLUSIV
Prevenția nu este o cheltuială, ci o investiție vitală pentru sănătatea României, care necesită alocări financiare substanțiale și implementare pe termen lung, pentru a schimba...
EXCLUSIV
Echinocțiul de toamnă, momentul în care ziua și noaptea sunt în echilibru perfect, îți poate influența sănătatea, nivelul de energie și starea emoțională.
EXCLUSIV
Reforma sistemului medical se împarte între planurile ministerului și așteptările cadrelor medicale. Ce vor, de fapt, cei care lucrează efectiv în sistem.
EXCLUSIV
Femeile pot să-și păstreze fertilitatea chiar și după 35 de ani prin congelarea ovocitelor, o soluție vitală pentru viitorul maternității. Cum se desfășoară...
Singurătatea la vârstnici este o problemă reală, care afectează sănătatea emoțională și fizică. Multe persoane în vârstă trăiesc izolate, cu vizite rare și interacțiuni limitate, ceea...
EXCLUSIV
Un simplu SMS poate declanșa furtuni în spitalele din România. Ministerul Sănătății numește noi "inspectori" care să evalueze, anonim și direct, calitatea actului medical, iar răspunsurile...
EXCLUSIV
Migrena lovește una din șapte persoane și afectează peste un miliard de oameni, transformând o simplă durere de cap într-o criză care paralizează viața de zi cu zi.
EXCLUSIV
Într-o lume care ne grăbește, fiecare clipă de lipsă sau neatenție se imprimă în inimi ca răni invizibile. Scriu aceste rânduri cu un nod în gât și lacrimi în ochi.
