Foto: Freepick @gpointstudio
Poziția de somn care favorizează sforăitul și apneea în somn. Care e cea mai bună poziție de dormit ca să nu mai sforăi.
Cercetările în domeniul somnologiei au evidențiat legătura strânsă dintre poziția de somn și apneea obstructivă în timpul somnului.
Dormitul pe spate, considerat adesea a fi poziția cea mai naturală, poate fi cheia pentru combaterea acestui fenomen deranjant.
"E adevărat, la mulți pacienți constatăm la acea investigație că au cele mai multe tulburări respiratorii când dorm pe spate și atunci sigur că le recomandăm, dacă se poate, dar mi-e greu să cred că cineva în somn își poate controla foarte bine poziția în care doarme.
Restul spray-uri, plasturi de nas sau alte dispozitive nu au niciun fel de justificare.
Dispozitivele minune prezentate nu au niciun fel de relevanță.
Laserul și radiofrecvența sunt dispozitive din punct de vedere chirurgical și acest dispozitiv de protezare ventilatorie care e foarte util mai ales la cazurile moderate și severe și salvează vieți, adică trebuie să fim foarte clari", a declarat Prof. dr. Codruț Sarafoleanu, profesor universitar, medic primar O.R.L, Doctor în Științe Medicale cu competențe în: chirurgie endoscopică ORL, chirurgie laser în ORL, pentru DC MEDICAL.
Apneea obstructivă în somn este o afecțiune în care fluxul de aer către plămâni este blocat periodic, adesea asociat cu o poziție specifică de somn. Studiile arată că dormitul pe spate reduce semnificativ riscul de apnee obstructivă în comparație cu dormitul pe burtă sau pe o parte.
Această abordare simplă poate aduce beneficii semnificative pentru cei afectați de apnee în somn. Dormitul pe spate favorizează alinierea corectă a căilor respiratorii, facilitând astfel un flux de aer neîntrerupt. În plus, această poziție poate reduce presiunea asupra gâtului și a esofagului, diminuând probabilitatea colapsului acestora în timpul somnului.
Cea mai recomandată poziție de somn pentru a evita sforăitul și a reduce riscul apneei obstructive în somn este dormitul pe lateral. În special, dormitul pe partea stângă poate oferi multiple beneficii pentru sănătatea respiratorie și calitatea somnului.
Iată câteva motive pentru care dormitul pe lateral poate fi o opțiune benefică:
Deschide căile respiratorii: Dormitul pe lateral contribuie la menținerea deschise a căilor respiratorii, reducând astfel șansele de sforăit și apnee obstructivă în somn.
Scade presiunea pe gât: Această poziție ajută la diminuarea presiunii asupra gâtului și a esofagului, facilitând fluxul de aer și prevenind posibilele colapsuri ale acestora în timpul somnului.
Îmbunătățește circulația sângelui: Dormitul pe lateral poate îmbunătăți circulația sângelui către organele vitale, inclusiv creierul și inima, contribuind la o mai bună oxigenare și funcționare a acestora.
Vezi mai multe în VIDEO:
Cum îți dai seama ce calmante funcționează pentru tine? Care pastilă e mai potrivită?
De ce zace aparatură medicală modernă în spitale și nu poate fi folosită.
Mâncăm boala cu lingura. Alimentația care ne distruge sistemul digestiv.
