Risc ridicat de ateroscleroză dacă faci asta zilnic

Riscul de ateroscleroză este mult mai ridicat în cazul în care ai un somn insuficient, conform unui studiu recent.
Persoanele care dorm mai puţin de şase ore pe noapte sunt cu 27% mai predispuse să se confrunte cu probleme la nivelul vaselor de sânge în comparaţie cu cele care se odihnesc frecvent câte şapte sau opt ore, conform unui studiu publicat săptămâna aceasta, citat de Xinhua.
Studiul efectuat în Statele Unite şi publicat luni în Journal of the American College of Cardiology a descoperit o asociere între perioadele reduse de somn şi creşterea riscului de acumulare de aterom pe pereţii vaselor de sânge. De asemenea, a fost observat un risc cu 34% mai mare de a dezvolta ateroscleroză în cazul persoanelor cu un somn de slabă calitate.
Acesta este primul studiu care demonstrează că somnul măsurat în mod obiectiv este asociat în mod independent cu ateroscleroza, la nivelul întregului organism, nu doar la inimă, după cum a subliniat unul dintre autorii principali ai lucrării ştiinţifice, Jose Ordovas, cercetător în domeniul nutriţiei la Universitatea Tufts. La acest studiu au luat parte aproape 4.000 de angajaţi în domeniul bancar din Spania, fiind utilizate tehnici de imagistică pentru detectarea leziunilor vasculare la o populaţie cu media de vârstă de 46 de ani şi fără boli cardiovasculare cunoscute.
Un somn de bună calitate, chiar şi pe o perioadă scurtă, poate depăşi efectele dăunătoare ale odihnei insuficiente, potrivit rezultatelor studiului. Totodată, oamenii de ştiinţă au notat că un somn de peste opt ore pe noapte poate fi asociat cu o creştere a riscului de ateroscleroză.
-
-
Efectele surprinzătoare ale contraceptivelor hormonale asupra creierului31.08.2025, 20:33
-
-
5 alimente care te balonează cel mai tare31.08.2025, 16:37
-
Uleiul esențial de scorțișoară: 5 motive să îl folosești. Luptă împotriva îmbătrânirii și bolilor cronice
Ceaiul care protejează inima și creierul. Este consumat și de cei care vor să slăbească
Acest ceai protejează inima și creierul și este consumat și de cei care vor să slăbească.
De ce să nu mai arunci frunzele portocalelor. 8 beneficii pe care le au
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Este matcha o alternativă mai sănătoasă la cafea? Iată ce trebuie să știți despre matcha
Băutura care spală ficatul gras
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
Superalimente pe care trebuie să le mănânci în fiecare zi. Mâncăruri esențiale pentru energie și vitalitate
Planta de "100 de ani" care curăţă vasele de sânge. Lidia Fecioru: Câte cinci picături, dimineaţa
Planta pe care o ai în grădină și nu știai că vindecă ficatul
6 ceaiuri care îți relaxează corpul și mintea înainte de culcare. Soluția naturală pentru insomnie
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Menstruații dureroase? Acest remediu naturist poate înlocui calmantele
Ce se întâmplă dacă bei ceai de hibiscus zilnic. 8 beneficii pentru sănătate neașteptate
Singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată. Își pierde proprietățile
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Dovleacul plăcintar, alimentul de sezon cu multiple beneficii. Scade tensiunea și glicemia
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
Roșiile și cartofii pot inhiba creșterea celulelor canceroase
Vrei o minte mai ascuțită? Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Ce se întâmplă dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha timp de 30 de zile
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
Băutura delicioasă care poate reduce colesterolul rău datorită proprietăților sale
Ceaiul de ghimbir: beneficii demonstrate științific pentru inimă, imunitate și metabolism
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Leacurile bunicii revin: 5 remedii naturiste care chiar funcționează, confirmate de știință
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
7 ceaiuri care te scapă de răgușeală și tuse. Vindecă gâtul instant
Planta care calmează inflamațiile. E folosită în tratamentul pentru cancer
Bea asta zilnic și trăiești mai mult. Băutura banală care îți curăță arterele, reduce stresul și prelungește viața
Ciuperca lui Dumnezeu sau "ciuperca nemuririi": secret pentru glicemie și imunitate
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.