Un nou studiu arată că mișcările ușoare, precum mersul sau simpla încordare a abdomenului, curăță reziduurile cerebrale.
O mișcare simplă, mai mult decât comună, mătură deșeurile din creier și îi oferă protecție.
Un studiu recent scoate la iveală un mecanism biologic fascinant: mișcările simple ale corpului pot contribui direct la "curățarea" creierului. Oamenii de știință au demonstrat că legătura fizică dintre restul corpului și creier este mult mai strânsă decât se credea anterior.
Cercetarea denumită Brain motion is driven by mechanical coupling with the abdomen, publicată în jurnalul Nature Neuroscience, explică de ce activitatea fizică, chiar și cea de intensitate redusă, este esențială pentru prevenirea bolilor neurodegenerative.
Echipa de cercetare de la Penn State a descoperit că, în momentul în care mușchii abdominali se încordează, aceștia comprimă vasele de sânge conectate la coloana vertebrală și la cap. Această presiune determină o ușoară deplasare a creierului în interiorul craniului. Această mișcare subtilă ajută lichidul cefalorahidian să circule, eliminând reziduurile care pot afecta funcțiile cerebrale.
"Cercetarea noastră explică modul în care simpla mișcare poate servi ca un mecanism fiziologic important pentru sănătatea creierului. Am descoperit că, atunci când mușchii abdominali se contractă, aceștia împing sângele din abdomen către coloana vertebrală, exact ca într-un sistem hidraulic, aplicând presiune asupra creierului și făcându-l să se miște", a explicat prof. Patrick Drew, autorul studiului.
Sistemul funcționează precum o pompă hidraulică naturală. Chiar și o încordare ușoară, cum este cea care apare atunci când te pregătești să te ridici de pe scaun sau când faci un pas, declanșează acest proces. Presiunea se transmite prin plexul venos vertebral, o rețea de vene care face legătura între cavitatea abdominală și cea spinală.
"Simulările arată că această mișcare ușoară a creierului va conduce fluxul de lichid în și în jurul creierului. Se crede că mișcarea lichidului în creier este importantă pentru eliminarea deșeurilor și prevenirea tulburărilor neurodegenerative. Cercetarea noastră arată că puțină mișcare este benefică și acesta ar putea fi un alt motiv pentru care exercițiile fizice sunt bune pentru sănătatea creierului nostru", a mai explicat prof. Patrick Drew.
Pentru a observa acest fenomen, echipa a utilizat tehnici avansate precum microscopia cu doi fotoni și tomografia microcomputatorizată 3D. Cercetătorii au observat că de fiecare dată când animalele de laborator își încordau abdomenul înainte de o mișcare, creierul se deplasa imediat.
Pentru a confirma sursa mișcării, echipa a aplicat o presiune controlată asupra abdomenului subiecților sub anestezie ușoară. Deși presiunea a fost mai mică decât cea din timpul unei măsurări obișnuite a tensiunii arteriale, creierul s-a mișcat vizibil.
Pentru a înțelege cum circulă fluidele, profesorul Francesco Costanzo a apelat la o analogie simplă, comparând creierul cu un burete cu o structură moale prin care trece lichidul.
"Păstrând ideea creierului ca un burete, ne-am gândit la el și ca la un burete murdar, cum cureți un burete murdar? Îl pui sub robinet și îl storci. În simulările noastre, am reușit să ne facem o idee despre cum mișcarea creierului în urma unei contracții abdominale poate ajuta la inducerea fluxului de lichid peste creier pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor", a explicat prof. Francesco Constanzo.
Deși sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma toate detaliile la oameni, rezultatele sunt extrem de optimiste. Ele sugerează că activitățile zilnice obișnuite pot reduce riscul unor afecțiuni grave prin simpla circulație a lichidului cefalorahidian.
"Acest tip de mișcare este atât de mic. Este ceea ce se generează atunci când mergi sau pur și simplu îți contracted mușchii abdominali, lucru pe care îl faci în orice comportament fizic. Ar putea face o diferență atât de mare pentru sănătatea creierului tău", a concluzionat Patrick Drew.
