Cât de mult să te expui la soare în funcție de vârstă

Femeile trebuie să stea mai mult la soare decât bărbații. Aceasta este din cauza faptului că acestea pierd o cantitate mare de vitamina D, săruri și minerale în timpul menstruației. Iar pentru a le înlocui au nevoie de o expunere prelungită la soare - în jur de 40 de minute zilnic. Ar fi bine ca aceste 40 de minute să se facă între orele 6.00 și 10.00.

Copii și adolecenți au nevoie de o expunere la soare de cel mult 20 de minute zilnic ca să poată sintetiza eficient vitamina D. Ar fi bine ca această expunere să se facă doar dimineața, până-n ora 10.00.

Expunerea la soare nu ține doar de pigment – persoanele blonde sunt cele mai sensibile.

Să nu uitați de cremele de protecție solară. Pentru față și gât este bine să aplicați cantitate moderată, cam cât încape într-o linguriță. Regula nu se aplică pentru restul corpului. Se recomandă ca din două în două ore să reaplici crema pe piele, arată de la cumsa.ro.