DCMedical › Lifestyle › Stare de bine › Trucuri utile

Cum ai grijă de sănătatea mentală. 10 recomandări de la un medic cardiolog

De Echipa DC Medical

Publicat pe 10 oct 2021, 09:36

Bucurie

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Google News

Zilnic trebuie să facem față unor noi provocări. Însă, cu ajutorul unor obiceiuri zilnice, aceste provocări nu vor părea dificil de atins.

Medicul cardiolog Vasi Rădulescu recomandă, pe rețelele sociale, ”10 lucruri de aplicat în fiecare zi”.

Acestea sunt:

”1. Mergi pe jos cât de mult poți.

2. Învață ceva nou. Orice.

3. Fă un bine cuiva.

4. Stai 10-15 minute doar tu cu tine.

5. Scrie dimineața pe un bilet 5 chestii pe care vrei să le rezolvi. Ele sunt provocarea ta.

6. Citește cel puțin 30 de pagini dintr-o carte.

7. Ține-ți camera în ordine perfectă.

8. Vorbește cu prietenii.

9. Mănâncă echilibrat, în doză potrivită, cu cât mai multe alimente proaspete și cât mai puțin procesate.

10. Mergi puțin pe drumul visurilor tale”.

Google News icon Urmărește-ne și pe Google News - abonează‑te!

Noutăți

Greșeala pe care o fac mulți dintre noi cu ouăle înainte de gătit. Ce recomandă specialiștii
07.09.2026, 20:00
EXCLUSIV Sănătatea creierului, între prevenție și noile tehnologii. Prof. dr. Dafin Mureșanu, la DC Medical și DC News
07.09.2026, 19:50
Dieta pe care ar trebui să o urmezi după un diagnostic de cancer
07.09.2026, 18:30
A slăbit 28 de kilograme, dar și-a pierdut jumătate din păr. Ce efecte negative are Mounjaro
07.09.2026, 16:34
Aceste alimente par „sănătoase”, dar nutriționiștii nu le-ar pune niciodată în coș. Ce să alegi în schimb
07.09.2026, 15:24

URMĂREȘTE-NE ȘI PE:

Articole similare

ti ai spalat periuta de dinti vreodata obiectele din casa care pot ascunde milioane de bacterii

Ți-ai spălat periuța de dinți vreodată? Obiectele din casă care pot ascunde milioane de bacterii

15 iul 2026, 08:35

O simplă clătire a periuței de dinți nu este suficientă. De la lenjeria de pat și prosoapele de baie până la chiuvetă, specialiștii atrag atenția că multe obiecte folosite zilnic pot...

5 lucruri pe care nu ar trebui sa le depozitezi niciodata sub chiuveta din bucatarie

5 lucruri pe care nu ar trebui să le depozitezi niciodată sub chiuveta din bucătărie

22 dec 2025, 21:41

Dulapul de sub chiuveta de la bucătărie pare soluția perfectă pentru ce nu mai încape nicăieri, dar există multe riscuri pe care trebuie să le știi.

poate racirea capului sa influenteze mintea cercetatorii au testat ipoteza

Poate răcirea capului să influențeze mintea? Cercetătorii au testat ipoteza

09 iun 2026, 20:30

O simplă cască de răcire purtată timp de 30 de minute ar putea influența starea de spirit și activitatea cerebrală, reducând simptomele depresive, potrivit unui studiu.

trucul simplu pentru a avea calcaie fine dermatologii confirma

Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă

25 aug 2025, 09:13

Pentru cei mai mulți oameni, aceasta este cea mai bună metodă de a obține și menține călcâie fine și sănătoase. Este atât de simplu și dovedit științific.

pune sare in chiuveta seara si las o pana dimineata rezultatul te va uimi

Pune sare în chiuvetă seara și las-o până dimineața. Rezultatul te va uimi

27 dec 2025, 19:51

Uite un truc genial. De ce să pui sare în chiuvetă și să o lași până dimineața?

nu mai arunca radacinile de ceapa verde uite ce poti face cu ele

Nu mai arunca rădăcinile de ceapă verde. Trucul de care te vei îndrăgosti

05 feb 2026, 18:54

Arunci mereu capetele de ceapă verde cu rădăcini? Există un truc de 30 de secunde de care te vei îndrăgosti.

cum se spala corect capsunile trucurile expertilor in siguranta alimentara

Cum se spală corect căpșunile. Trucurile experților în siguranță alimentară

17 mai 2026, 17:00

Experții spun că nu trebuie să spălăm căpșunile cu apă și bicarbonat. Ce trebuie să facem, în schimb.

de ce sa nu spargi ouale de marginea castronului

De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului

25 aug 2025, 21:39

Crezi că spargi oul corect? De ce să nu spargi ouăle de marginea castronului.

ce sa faci daca ti ai ars limba 9 metode simple pentru limba arsa

Ce să faci dacă ți-ai ars limba: 9 metode simple pentru limba arsă

14 noi 2025, 21:07

Ți-ai ars limba? Iată 9 remedii rapide care o vindecă mai repede decât crezi.

cat de des trebuie sa schimbi lenjeria de pat

Cât de des trebuie să schimbi lenjeria de pat?

27 dec 2025, 11:52

Cât de des ar trebui, de fapt, să spălăm lenjeria de pat?

incepe ti ziua cu o capsuna si alte 14 obiceiuri care iti pot schimba starea de spirit somnul si energia

Începe-ți ziua cu o căpșună și alte 14 obiceiuri care îți pot schimba starea de spirit, somnul și energia

07 iul 2026, 21:48

Un pahar cu apă în loc de cafea, două minute în lumina soarelui, un duș rece sau chiar o simplă căpșună la micul dejun. Gesturi aparent banale pot influența starea de spirit, nivelul de...

ce se intampla daca pui zat de cafea in toaleta trucuri utile pentru casa

Ce se întâmplă dacă pui zaț de cafea în toaletă. Trucuri utile pentru casă

28 sep 2025, 16:00

Ai aruncat vreodată zațul de cafea la gunoi? Ei bine, află că zațul de cafea poate transforma întreaga casă.

cum scapi de mirosul de umezeala din hainele groase

Cum scapi de mirosul de umezeală din hainele groase

16 ian 2026, 11:35

Miros de umezeală în geci sau pulovere? Uite care sunt cauzele și pașii corecți pentru a scăpa de această problemă.

greseala de curatenie pe care o facem dupa gripa germenii pot ramane in casa pana la doua zile

Greșeala de curățenie pe care o facem după gripă. Germenii pot rămâne în casă până la două zile

13 iul 2026, 15:35

Te simți mai bine și crezi că pericolul a trecut? Nu neapărat. Virusurile care provoacă gripa pot rămâne contagioase pe suprafețele dure de la câteva ore până la două zile, iar o...

Cum scapi de nasul înfundat în 5 minute

13 noi 2025, 21:25

Există soluții simple, sigure și naturale care pot desfunda nasul în doar câteva minute, fără medicamente sau spray-uri.

umidificatorul 5 beneficii reale si cand merita sa l folosesti

Umidificatorul: 5 beneficii reale și când merită să-l folosești

18 ian 2026, 08:58

Cinci beneficii importante ale umidificatorului. Când ajută cu adevărat.

cum se spala de fapt blugii truc genial de la adina buzatu

Cum se spală, de fapt, blugii. Truc genial de la Adina Buzatu

05 sep 2025, 19:38

Tu crezi că știi cum se spală corect blugii? Stilista Adina Buzatu dezvăluie greșelile pe care le fac majoritatea și oferă trucuri simple pentru a-ți păstra blugii ca noi mult timp.

otetul aliatul tau pentru picioare fine hidratate si fara miros neplacut

Oțetul, aliatul tău pentru picioare fine, hidratate și fără miros neplăcut

14 sep 2025, 09:40

O baie rapidă cu oțet poate face minuni pentru picioarele tale.

data de pe eticheta nu inseamna intotdeauna ca alimentul este expirat ce inseamna cu adevarat a se consuma pana la si cand risti o toxiinfectie alimentara

Data de pe etichetă NU înseamnă întotdeauna că alimentul este expirat. Ce înseamnă cu adevărat „a se consuma până la” și când riști o toxiinfecție alimentară

21 iul 2026, 21:48

Mulți oameni aruncă alimente perfect bune imediat ce văd că a trecut data înscrisă pe ambalaj. Însă experții în siguranță alimentară avertizează că aceste etichete nu indică momentul...