DCMedical › Lifestyle › Stare de bine › Trucuri utile

Cum ai grijă de sănătatea mentală. 10 recomandări de la un medic cardiolog

De Echipa DC Medical

Publicat pe 10 oct 2021, 09:36

Bucurie

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește-ne pe Google News

Zilnic trebuie să facem față unor noi provocări. Însă, cu ajutorul unor obiceiuri zilnice, aceste provocări nu vor părea dificil de atins.

Medicul cardiolog Vasi Rădulescu recomandă, pe rețelele sociale, ”10 lucruri de aplicat în fiecare zi”.

Acestea sunt:

”1. Mergi pe jos cât de mult poți.

2. Învață ceva nou. Orice.

3. Fă un bine cuiva.

4. Stai 10-15 minute doar tu cu tine.

5. Scrie dimineața pe un bilet 5 chestii pe care vrei să le rezolvi. Ele sunt provocarea ta.

6. Citește cel puțin 30 de pagini dintr-o carte.

7. Ține-ți camera în ordine perfectă.

8. Vorbește cu prietenii.

9. Mănâncă echilibrat, în doză potrivită, cu cât mai multe alimente proaspete și cât mai puțin procesate.

10. Mergi puțin pe drumul visurilor tale”.

Google News icon Urmărește-ne și pe Google News - abonează‑te!

Noutăți

Ți se zbate ochiul fără motiv? Când este oboseală și când poate ascunde diferite boli
24.07.2026, 12:42
De ce zborul cu avionul îți poate pune organismul la încercare. Cine este cel mai expus riscurilor
24.07.2026, 11:48
Aragazul din bucătărie îți poate face rău. Schimbarea care a redus cu 70% spitalizările
24.07.2026, 10:45
De ce aceeași analiză de sânge poate arăta diferit vara și iarna
24.07.2026, 09:50
Temperatura „perfectă” pentru aerul condiționat: De ce 26 de grade Celsius pot fi periculoase în timpul caniculei
24.07.2026, 08:46

URMĂREȘTE-NE ȘI PE:

Articole similare

incepe ti ziua cu o capsuna si alte 14 obiceiuri care iti pot schimba starea de spirit somnul si energia

Începe-ți ziua cu o căpșună și alte 14 obiceiuri care îți pot schimba starea de spirit, somnul și energia

07 iul 2026, 21:48

Un pahar cu apă în loc de cafea, două minute în lumina soarelui, un duș rece sau chiar o simplă căpșună la micul dejun. Gesturi aparent banale pot influența starea de spirit, nivelul de...

5 lucruri pe care nu ar trebui sa le depozitezi niciodata sub chiuveta din bucatarie

5 lucruri pe care nu ar trebui să le depozitezi niciodată sub chiuveta din bucătărie

22 dec 2025, 21:41

Dulapul de sub chiuveta de la bucătărie pare soluția perfectă pentru ce nu mai încape nicăieri, dar există multe riscuri pe care trebuie să le știi.

ce sa faci imediat si ce sa nu faci daca simti miros de gaz in casa

Ce să faci imediat și ce să NU faci dacă simți miros de gaz în casă

17 oct 2025, 18:58

Miros de gaz în casă? Ce trebuie să faci imediat. Trucuri și reguli care îți pot salva viața.

otrava din bucatarie duce la cancer si alte boli grave

Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave

17 aug 2025, 09:30

Acest accesoriu pe care îl avem cu toții în bucătărie ne poate îmbolnăvi grav. Poate provoca inclusiv cancer.

motivul surprinzator pentru care berea din sticle transparente isi pierde rapid gustul

Motivul surprinzător pentru care berea din sticle transparente își pierde rapid gustul

23 mai 2026, 21:14

De ce nu ar trebui să bei bere din sticle transparente. Ce se întâmplă cu gustul.

7 remedii naturiste pentru arsuri solare calmeaza pielea rapid

7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid

13 aug 2025, 12:24

Descoperă cele 7 remedii naturiste pentru arsuri solare, dovedite de studii medicale. Cum să calmezi pielea arsă de soare rapid, cu ingrediente naturale la îndemâna oricui.

de ce sunt numerele 1 5 in cuptor greseala care iti strica mancarea aplica asta si vezi diferenta

De ce sunt numerele 1 - 5 în cuptor? Greșeala care îți strică mâncarea. Aplică asta și vezi diferența!

06 ian 2026, 17:48

Știai că fiecare nivel din cuptor are un rol anume? Numerele 1-5 din cuptor nu sunt decor! Pe ce rând ai pus tava până acum? Nu mai găti până nu aplici asta!

cum sa folosesti eficient aerul conditionat in zilele caniculare

Cum să folosești eficient aerul condiționat în zilele caniculare

11 aug 2025, 20:28

Ai folosit aerul condiționat în mod greșit. Specialiștii explică cum trebuie, de fapt, folosit acesta în zilele toride de vară.

pune sare in chiuveta seara si las o pana dimineata rezultatul te va uimi

Pune sare în chiuvetă seara și las-o până dimineața. Rezultatul te va uimi

27 dec 2025, 19:51

Uite un truc genial. De ce să pui sare în chiuvetă și să o lași până dimineața?

nu mai arunca niciodata plicurile de silica gel 9 lucruri uimitoare pe care le poti face

Nu mai arunca niciodată plicurile de silica gel. 9 lucruri uimitoare pe care le poți face

06 ian 2026, 19:41

De ce să nu mai arunci niciodată plicurile de silica gel.

trucul genial care face rujul sa reziste ore intregi pudra translucida secretul make up artistilor

Trucul genial care face rujul să reziste ore întregi. Pudra translucidă, secretul make-up artiștilor

30 aug 2025, 17:48

Vrei un ruj care nu se transferă și rezistă chiar și după mese și băuturi? Soluția este un produs simplu din trusa ta de machiaj.

in cat timp se vindeca o vanataie si cum o tratezi corect

În cât timp se vindecă o vânătaie și cum o tratezi corect

25 noi 2025, 19:26

De cât timp are nevoie o vânătaie pentru a se vindeca și ce trebuie să faci pentru a se reface corect.

De ce să pui sare pe covor

18 ian 2026, 10:11

Ai auzit vreodată de trucul cu sare pe covor? Uite la ce ajută.

nu arunca coditele ardeilor cum le poti folosi inteligent

Nu arunca codițele ardeilor. Cum le poți folosi inteligent

21 dec 2025, 16:31

Nu mai arunca codițele de ardei! Aceste resturi aparent inutile pot transforma supele, tocănițele și murăturile tale într-un adevărat festin de arome.

ai gasit mucegai pe o felie de paine uite de ce trebuie sa arunci toata painea

Ai găsit mucegai pe o felie de pâine? Uite de ce trebuie să arunci toată pâinea

05 mar 2026, 20:09

Ce trebuie să faci dacă găsești mucegai pe pâine. Explicația specialiștilor în siguranță alimentară.

de ce sa prajesti cartofii de 2 ori restaurantele adora acest truc

De ce să prăjești cartofii de 2 ori. Restaurantele adoră acest truc

03 feb 2026, 17:20

Uite de ce restaurantele preferă tehnica prăjirii duble pentru cartofii prăjiți.

nu mai arunca niciodata cojile de oua pana nu afli asta

Nu mai arunca niciodată cojile de ouă până nu afli asta

10 feb 2026, 09:19

Cojile de ouă sunt considerate un rest fără valoare, de aceea cu toții le aruncăm imediat la gunoi.

de ce sa pui o lingura de lemn peste oala

De ce să pui o lingură de lemn peste oală

08 ian 2026, 21:00

Ai folosit vreodată trucul cu lingura de lemn peste oala care fierbe? Uite cum te ajută.

cum sa iti ingrijesti puloverele din lana trucuri care previn micsorarea si scamosarea

Cum să îți îngrijești puloverele din lână. Trucuri care previn micșorarea și scămoșarea

24 ian 2026, 20:28

Cum trebuie, de fapt, spălate puloverele din lână. Secretul e mult mai simplu decât crezi.

cum se spala corect capsunile trucurile expertilor in siguranta alimentara

Cum se spală corect căpșunile. Trucurile experților în siguranță alimentară

17 mai 2026, 17:00

Experții spun că nu trebuie să spălăm căpșunile cu apă și bicarbonat. Ce trebuie să facem, în schimb.

ce tip de ceapa alegi in functie de ceea ce vrei sa gatesti

Ce tip de ceapă alegi în funcție de ceea ce vrei să gătești

10 mar 2026, 08:43

Un bucătar profesionist dezvăluie ce tip de ceapă ar trebui să folosești în funcție de ceea ce vrei să gătești.

ce sa pui pe avocado dupa ce il tai ca sa nu se mai innegreasca atat de repede

Ce să pui pe avocado după ce îl tai ca să nu se mai înnegrească atât de repede

18 mar 2026, 21:47

6 metode simple prin care poți împiedica avocado să se mai înnegrească repede.

cum se taie corect ceapa potrivit unui bucatar profesionist

Cum se taie corect ceapa, potrivit unui bucătar profesionist

18 mar 2026, 19:58

Ceapa este unul dintre ingredientele de bază în bucătărie, dar și unul dintre cele mai incomode de pregătit.

poate racirea capului sa influenteze mintea cercetatorii au testat ipoteza

Poate răcirea capului să influențeze mintea? Cercetătorii au testat ipoteza

09 iun 2026, 20:30

O simplă cască de răcire purtată timp de 30 de minute ar putea influența starea de spirit și activitatea cerebrală, reducând simptomele depresive, potrivit unui studiu.