Aproape toată lumea se simte obosită sau suprasolicitată din când în când. Astfel de cazuri de oboseală temporară au de obicei o cauză identificabilă și un remediu probabil. Dar oboseala poate...
E normal să ne simțim obosiți din când în când, atunci când muncim prea mult sau nu dormim suficient. Dar oboseala prelungită, pe de altă parte, durează mai mult, este mai profundă și nu este remediată prin odihnă. Este o stare aproape constantă de oboseală care se dezvoltă în timp și care vă reduce energia, motivația și concentrarea. Oboseala la acest nivel vă afectează emoțional și psihologic, dar și starea generală de bine, notează experții de la Mayo Clinic.
De cele mai multe ori oboseala poate fi cauzată deunul sau mai multe obiceiuri sau rutine proaste, în special lipsa de exerciții fizice. Este, de asemenea, în mod obișnuit legată de depresie. Ocazional, oboseala este un simptom al altor afecțiuni care necesită tratament medical.
Să faceți un inventar onest al lucrurilor care ar putea fi responsabile pentru oboseală este de multe ori primul pas spre „vindecare". Oboseala poate fi legată de:
- Consumul de alcool și d e droguri,
- Activitate fizică în exces,
- Tulburarea de tip jet lag (tulburare a somnului, a ritmului circadian),
- Lipsa de activitate fizică,
- Lipsa de somn,
- Medicamente precum antihistaminice sau cele pentru tuse,
- Obiceiuri alimentare proaste,
Oboseala prelungită poate fi un semn sau simptom al unei afecțiuni sau efect al medicamentelor ori al terapiilor folosite pentru tratarea unor afecțiune, precum:
- Insuficiență hepatică acută,
- Anemie,
- Tulburări de anxietate,
- Cancer,
- Sindromul oboselii cronice,
- Infecție cronică sau inflamație,
- Boala renală cronică,
- Comoție,
- BPOC (boala pulmonară obstructivă cronică),
- Depresie (tulburare depresivă majoră),
- Diabet,
- Emfizem,
- Fibromialgie,
- Boli de inimă,
- Hipertiroidismul (tiroidă hiperactivă),
- Hipotiroidismul (tiroidă subactivă),
- Boala inflamatorie intestinală (IBD).
Anumite medicamente și tratamente, cum ar fi cele din chimioterapie, radioterapie, medicamente pentru durere, medicamente pentru inimă și antidepresive pot da oboseală. La fel și tratamentele pentru bolile:
- Scleroză multiplă,
- Obezitate,
- Durere persistentă,
- Apnee de somn,
- Stres,
- Leziuni cerebrale.
Sunați la salvare sau mergeți la spital de urgență dacă oboseala dvs. este legată de o problemă de sănătate mintală, iar simptomele dvs. includ:
- Gânduri de a vă răni sau de a vă sinucide,
- Preocuparea că puteți răni pe altcineva.
De asemenea, cereți asistență de urgență dacă oboseala dvs. este însoțită de oricare dintre următoarele simptome:
- Dureri în piept,
- Dificultăți de respirație,
- Bătăi neregulate sau rapide ale inimii,
- Senzația că ați putea leșina,
- Dureri abdominale severe, pelviene sau de spate,
Duceți urgent o persoană la spital dacă oboseala este însoțită de:
- Sângerări anormale, inclusiv sângerări din rect sau vărsături cu sânge,
- Dureri de cap severe.
Programați un consult la medicul dumneavoastră dacă oboseala a persistat timp de două sau mai multe săptămâni, în ciuda eforturilor de a vă odihni, de a reduce stresul, de a alege o dietă sănătoasă și de a bea o mulțime de fluide.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
