Sforăitul pare o problemă inofensivă, însă deseori vine „la pachet” cu apneea în somn. Acest lucru poate duce la creșterea riscului unor afecțiuni cardiovasculare, diabet și...
Sforăitul poate fi supărător, nu doar pentru cel care sforăie, ci și pentru partener și deseori este asociat cu apneea în somn. Această problemă este destul de comună, cel puțin în SUA, unde cifrele date de American Sleep Apnea Association arată că aproximativ 90 de milioane de americani suferă de aceată problemă. Din fericire, nu toți au apnee în somn, citează Harvard Health Publishing.
Sforăitul este cauzat de obicei de o îngustare a căilor aeriene superioare. Țesuturile din spatele gâtului se relaxează uneori în somn și cade, blocând parțial pasajul. Aerul din respirație lovește țesutul, creând acel zgomot distinct.
Sforăitul simplu diferă de apneea de somn, deoarece persoanele cu apnee au de fapt perioade scurte de timp pe tot parcursul nopții în care li se oprește respirația.
Aceste episoade pot dura de la câteva secunde până la mai mult de un minut. Persoanele care suferă de apnee în somn se simt adesea obosite în timpul zilei, chiar și după un somn plin de peste noapte, deoarece aceste întreruperi periodice ale respirației interferează cu modelele normale de somn.
Apneea de somn a fost, de asemenea, legată de riscuri mai mari pentru probleme cardiovasculare, diabet și alte probleme de sănătate.
Dacă sforați, cauzele pot fi stilul de viață, sau stilul de viață. Unele medicamente, alcoolul și congestia pot agrava sforăitul. S-ar putea să fiți mai predispus la sforăit - și la apnee în somn - dacă sunteți supraponderal sau obez, dormiți pe spate sau fumați.
Dacă vă simțiți obosit în mod regulat după un somn bun sau partenerul dvs. observă, nu numai că sforăiți, dar și că aveți episoade de întrerupere a respirației, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă evalua apneea în somn. Afecțiunea este tratată prin modificări ale stilului de viață sau prin folosirea unei mașini sau a unui aparat pentru a vă ajuta să respirați liber în timpul nopții.
Articolul original, AICI.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
S-au făcut studii despre cum să usuci mai repede hainele iarna. Metoda pe care nu o știai
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
