Tradiții de Revelion, ce dorințe îți pui pentru Noul An

Tradiții de Revelion: În noapte dintre ani e bine știut că mulți își pun dorințe care speră să se îndeplinească în Noul An. Dacă vă gândiți să vă doriți și ceva legat de...
Tradiții de Revelion: Dacă vă gândiți să vă puneți câteva dorințe legate de sănătate pentru anul 2019, Asociația Medicală Americană (AMA) vine cu câteva sugestii.
„Este momentul perfect al anului pentru fiecare dintre noi să luăm în considerare obiectivele noastre personale și cum putem face alegeri pozitive în domeniul sănătății în anul următor", a explicat președintele AMA, Dr. Barbara McAneny.
„Încurajăm pe toată lumea să-și prioritizeze sănătatea pe termen lung, făcând acum modificări mici în stilul de viață care pot avea un efect de durată în îmbunătățirea sănătății", a adaugat ea într-un comunicat de presa al AMA.
Ce să faci în 2019 pentru sănătatea ta
Experții asociației oferă și câteva sfaturi care pot face o mare diferență în sănătatea fiecăruia, în noul an, pe care le adaptăm pentru România. Iată care sunt acestea:
- Aflați ce risc pentru diabetul de tip 2 aveți: consultați-vă medicul de familie și faceți un test, apoi faceți o listă cu pașii care vă pot ajuta să preveniți sau să întârziați dezvoltarea bolii care presupune o cantitate mare de zahăr în sânge.
- Propuneți-vă să faceți exerciții fizice regulat: Adulții trebuie să facă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate cu intensitate moderată sau 75 de minute pe săptămână de activitate fizică intensă.
- Măsurați-vă tensiunea arterială: trebuie să țineți tensiune arterială ridicată sub control pentru preveni atacul de cord sau accidentul vascular cerebral.
- Treceți la o dietă sănătoasă: reduceți cantitatea de alimente procesate, în special cele cu adaos de sare și zahăr, precum și băuturile îndulcite cu zahăr. Beți mai multă apă.
- Preveniți apariția rezistenței la antibiotice: dacă vi se prescriu antibiotice, luați-le exact așa cum vă este recomandat. Amintiți-vă: Antibioticele nu sunt eficiente împotriva virușilor, inclusiv a celor care cauzează răceală și gripă.
- Limitați consumul de alcool și tutunul: dacă beți alcool, faceți acest lucru cu moderatie - nu mai mult de o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. Dacă fumați, discutați cu medicul ca să vă ajute să renunțați.
- Aveți grijă cu analgezicele: dacă vi se prescriu medicamente împotriva durerii de tip opiacee, urmați instrucțiunile medicului, păstrați-le în siguranță și eliminați corespunzător pastilele neutilizate pentru a preveni folosirea necorespunzătoare sau furtul.
- Imunizați-vă: asigurați-vă că toată lumea din familia dvs. este la curent cu vaccinurile, inclusiv cel contra gripei anuale. Toți cei cu vârsta peste 6 luni ar trebuie să se vaccineze.
- Controlați-vă stresul: Mâncați sănătos și faceți exerciții fizice regulate pentru că acestea vă pot ajuta să vă mențineți sănătatea mintală bună, dar cereți ajutor medicul dacă vă simpliți copleșiți, dacă stresul e prea mare.
-
-
Ceaiurile care reduc pofta de dulce și echilibrează glicemia15.10.2025, 21:12
-
-
-
Nu o să crezi ce pot face vârstnicii cu un simplu telefon! Un truc banal le schimbă viața
Foaia de dafin, soluția ieftină care elimină mirosurile neplăcute din casă peste noapte
5 motive să NU mai stai cu laptopul pe picioare. Numărul 2 te va uimi
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care îl vei adora
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Secretul berii la draft. De ce e diferită de berea la sticlă
Ai fiert greșit ouăle. Cum se fierb, de fapt, pentru a le curăța ușor
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Mersul japonez topește kilogramele și scade tensiunea. Uite ce trebuie să faci
De ce să nu mai ții periuța de dinți lângă chiuvetă
Adormi în 60 de secunde cu acest truc chinezesc!
Adormi instant! Trucul din medicina chineză care funcționează în 60 de secunde. Medicii sunt uimiți. Încearcă această tehnică secretă a chinezilor.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Acesta este motivul pentru care ar trebui să pui orez în dulap
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Cum să tai ceapa fără lacrimi, ca Gordon Ramsay
Ai probleme cu somnul și ești stresat? Cum te poate ajuta un covor. Cum să dormi mai bine prin "împământare"
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.