Vene varicoase, ce să faci ca să nu îți apară pe picioare. Pot provoca dureri, umflături și erupții cutanate semnificative. Iată cum poți evita apariția lor.
Vene varicoase, sfaturi utile ca să nu îți apară pe picioare. În primul rând trebuie să știți că venele varicoase și varicele sunt adesea cauzate de supapele slabe sau deteriorate ale venelor.
Practic, din cauza faptului că venele din sistemul venos superficial (care se află la suprafața pielii) nu sunt înconjurate de mușchi, ele sunt mai predispuse la deteriorare. Varicele apar atunci când valvele (supapele de care vorbeam) care permit sângelui să circule doar într-o singură direcție – adică spre inimă-, devin slabite. Drept urmare, sângele se acumulează și stagneaza, umflând venele. Dilatarea lor poate duce la simptome ca durere și senzația de greutate in picioare.
Acestea pot fi de asemenea declanșate de modificări hormonale, expunerea la soare și răniri, arată specialiștii de la Biroul american pentru Sănătatea Femeilor.
Ce să faci ca să nu apară
Ei sugerează câteva moduri în care puteți reduce șansele de a dezvolta noi vene varicoase:
- Folosiți cremă de protecție solară. Nu e doar pentru față sau umeri, și pielea de pe picioare poate avea de suferit.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a îmbunătăți forța piciorului și circulația, și pentru a întâri venele. Concentrați-vă pe exerciții care lucrează picioarele, cum ar fi mersul pe jos sau alergatul.
- Dacă sunteți obez sau supraponderal, slăbiți!
- Nu țineți picioarele încrucișate pentru perioade lungi de timp atunci când stați așezat.
- Ridicați-vă picioarele în sus, pe o pernă, spre exemplu, când stați întinși, pentru a îmbunătăți circulația.
- Nu stați așezat perioade lungi de timp.
- Folosiți ciorapi compresivi speciali pentru varice, care ajută circulația.
- Evitați hainele strâmte care vă strâng în jurul mijlocului (taliei), a șoldurilor sau a picioarelor.
- Nu purtați tocuri înalte pentru perioade lungi de timp. Pantofii cu toc mai jos vă pot ajuta să vă tonifiați mușchii picioarelor pentru a ajuta sângele să se deplaseze prin venele dumneavoastră.
- Mâncați mai puțină sare și adăugați în dietă alimente bogate în fibre.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
De ce e bine să pui puțin bicarbonat pe carne înainte de a o găti. Trucul gospodinelor de la țară.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
