Lipsa vitaminei B12 din organism se poate manifesta în mai multe feluri. Iată o listă de simptome ușor de recunoscut.
Deficitul de vitamina B12 este cea mai cunoscută cauză a oboselii, dar această vitamină este importantă pentru mult mai mult decât menținerea nivelului de energie ridicat. Simptomele deficitului de vitamina B12 includ depresie, afte bucale, pierderea memoriei și amețeli.
Vitamina B12 joacă un rol crucial în menținerea sănătății celulelor sanguine, a sistemului digestiv, a creierului și a sistemului nervos. Deși oboseala datorată anemiei este uneori un simptom, cercetările recente arată că mulți oameni au deficit de vitamina B12 fără anemie sau oboseală semnificativă. În schimb, pot avea simptome de deficit de vitamina B12, care sunt mai mult legate de afectarea sistemului nervos.
În sistemul nervos, vitamina B12 este necesară pentru formarea mielinei, o teacă izolatoare albicioasă în jurul fibrelor nervoase care crește viteza cu care sunt conduse impulsurile. De asemenea, este necesar pentru producerea unor neurotransmițători. Alte simptome frecvente sunt cauzate de pierderea globulelor roșii, numită anemie.
Cele mai frecvente simptome ale vitaminei B12 scăzute includ:
Amorțeală, furnicături în mâini și picioare
Slăbiciune
Ameţeală
Pierderea memoriei
Deficite de atenție
Iritabilitate
Depresie
Aftă bucală frecventă
Oboseală
Respirație scurtă la efort
Constipație
Amețeală sau leșin
Pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate
Factorii de risc pentru deficitul de vitamina B12 includ:
Vârsta de peste 50 de ani, deoarece puteți produce mai puțin acid în stomac și puteți avea probleme cu absorbția B12 din dieta dumneavoastră
Boala numită anemie pernicioasă, care scade acidul din stomac și absorbția B12
Dacă sunteți vegetarian, deoarece B12 nu se găsește în alimentele vegetale
Dacă aveți o boală a sistemului digestiv sau o intervenție chirurgicală care interferează cu microbiota pentru a absorbi B12
Află cele 5 obiceiuri dovedite științific care îți curăță pielea din interior și o ajută să strălucească natural.
Ce ar trebui să știți despre deodorantul "pentru tot corpul", conform experților. Este o soluție necesară sau o tendință de marketing?
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Cum speli corect lenjeria intimă. Detaliile pe care trebuie să le știi.
Timpul este o resursă prețioasă, iar, într-o lume tot mai agitată, produsele multitasking au devenit esențiale pentru cei care vor eficiență fără compromisuri.
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
Cum alegi culoarea ojei care să îți facă mâinile să arate mai tinere. Culoarea care nu te avantajează deloc.
Acesta este secretul longevității. Cercetătorii au descoperit de ce japonezii trăiesc atât de mult.
Acestea sunt riscurile la care te expui dacă porți cerceii mereu.
Cum trebuie, de fapt, să alegi culoarea ojei. Detaliul de care să ții cont pentru avea o manichiură perfectă. Cum influențează tonul pielii.
Menajerele țin secret acest truc. Scapă de praf pentru totdeauna cu o metodă simplă pe care puțini o știu.
Vrei o piele luminoasă, elastică și cu mai puține riduri? Începe cu farfuria! Alimentele care reduc ridurile.
Cum funcționează cu adevărat spray-ul de bronzare. Ce trebuie să știi înainte de a-l aplica.
Adevărul șocant despre barbă: este mai murdară decât o toaletă publică? Uite ce au descoperit cercetătorii!
