Lucrul care crește tensiunea arterială. Consecințele, grave. Riscul e mai mare cu 92%

Acest lucru, pe care îl facem cu toții, crește semnificativ tensiunea arterială. Hipertensivii sunt la un risc mai crescut.
Un studiu recent din 2023, publicat în revista Hypertension, a relevat că amânarea momentului de culcare poate avea consecințe semnificative asupra sănătății cardiovasculare, crescând riscul de hipertensiune arterială.
Cercetarea a demonstrat că chiar și o întârziere de 34 de minute în ora de culcare poate crește riscul de hipertensiune cu 32%, iar o întârziere de 90 de minute sau mai mult poate duce la o creștere a riscului cu 92%. Acest fenomen pare să fie legat de perturbările ritmurilor circadiene și sugerează că menținerea unui program regulat de somn ar putea fi crucială pentru sănătatea inimii.
"Studiul indică faptul că oamenii ar trebui să ia în considerare nu doar durata somnului, ci și importanța menținerii unui program regulat de somn pentru o sănătate cardiovasculară optimă", a declarat Danny Eckert, autorul senior al studiului și director al Adelaide Institute for Sleep Health, profesor la College of Medicine and Public Health de la Flinders University din Adelaide, Australia.
Legătura dintre ora de culcare și tensiunea arterială
Legătura dintre ora de culcare și tensiunea arterială - FOTO: Freepik@amenic181
În studiul din 2023, datele s-au concentrat pe o perioadă de nouă luni, incluzând peste 12.000 de adulți, în majoritate bărbați de vârstă mijlocie, supraponderali, cu și fără hipertensiune arterială, din 20 de țări. O amânare a culcării cu 34 de minute a crescut riscul de hipertensiune arterială al participanților cu 32%, în timp ce o amânare cu 90 de minute sau mai mult a dus la o creștere a riscului de 92%.
Deși știința nu este pe deplin sigură cum amânarea somnului poate cauza o creștere a tensiunii arteriale, există câteva teorii în acest sens. Potrivit lui Dr. Clete Kushida, șeful și directorul medical al Diviziei de Medicină a Somnului de la Stanford, ar putea fi legat de perturbările ritmurilor circadiene.
Menținerea unui program regulat de somn asigură trezirea în jurul aceleași ore în fiecare zi și întrarea la somn în jurul aceleiași ore în fiecare noapte. Acest lucru nu doar garantează obținerea numărului recomandat de ore de somn în fiecare noapte, dar menține și ceasul intern al corpului (ciclul circadian) relativ constant. Ciclul circadian influențează și alte aspecte precum apetitul, eliberarea hormonilor.
Somnul insuficient, impact major asupra tensiunii
Somnul insuficient poate provoca fluctuații ale hormonilor, care la rândul lor pot duce la creșteri ale tensiunii arteriale, conform cardiologului dr. Francisco Lopez-Jimenez.
"Se consideră că somnul ajută organismul să controleze hormonii necesari pentru gestionarea stresului și metabolismului. Pe termen lung, lipsa somnului ar putea provoca schimbări în secreția hormonală. Modificările hormonale pot duce la hipertensiune arterială și alte factori de risc pentru boli de inimă", a explicat medicul.
Concluzia pare să fie că este important să menții un program regulat de somn din mai multe motive. Când te culci în fiecare noapte la aceeași oră (inclusiv în weekenduri) și te trezești la aceeași oră în fiecare zi, implicit, obții numărul recomandat de ore de somn.
-
-
-
-
-
Progresul împotriva bolilor cronice se prăbușește15.09.2025, 15:47
Tensiunea arterială la copii: de ce trebuie verificată încă din școala primară
Exces de decese cardiace post-COVID. Situația nu revine la normal
Val de decese după pandemia de COVID. Epidemia invizibilă care te omoară după pandemie.
Criză globală în tratamentul bolilor cardiovasculare. Milioane de pacienți, privați de medicația esențială
Milioane de pacienți cu boli cardiovasculare nu primesc tratamentul necesar pentru a preveni complicațiile fatale.
Un test simplu poate prezice mai bine riscul de boli cardiovasculare decât cel standard
Bolile de inimă, diagnosticate diferit. Testul privind valoarea colesterolului nu mai este de actualitate.
Hipertensiunea, un pericol tăcut. Impactul major asupra creierului
Hipertensiunea arterială are un efect devastator asupra creierului.
Pacienții cardiaci au o nouă șansă la viață. Se face deja și în România. Victor Costache: Cel mai în vârstă pacient avea 96 de ani și e bine și acum
Picioarele umflate, semn al insuficienței cardiace. Alte simptome care îți arată că ai probleme cu inima
Semnul de pe picioare care îți arată că ai probleme cu inima. Ești la risc major
Sănătatea inimii încetinește îmbătrânirea creierului și reduce riscul de demență
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Deficiența de fier în insuficiența cardiacă. Rolul saturației transferinei (TSAT) în diagnostic și management
Deficitul care îți afectează grav inima. Duce la complicații majore și nu îți dai seama.
Cetonele, un aliat neașteptat pentru sănătatea inimii în diabetul de tip 2
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Apa poate duce la creșterea colesterolului. Ce se întâmplă, de fapt, în organism
Infecțiile severe, asociate cu un risc crescut de insuficiență cardiacă. Infecțiile respiratorii și sepsisul pun inima în pericol
Infecția banală care duce la probleme cardiace. Riscurile sunt extrem de ridicate.
Schimbările stilului de viață, esențiale pentru gestionarea hipertensiunii. Prof. dr. Eduard Apetrei: Tratamentul non-medicamentos, la fel de important
Infecția netratată ce distruge inima după decenii. Asta e cauza valvulopatiei. Victor Costache: Acum sunt tratate mai serios
Cea mai ieftină pastilă pentru inimă. Îmbunătățește circulația sângelui, scade tensiunea și previne aritmiile
Aceasta este cea mai ieftină pastilă care protejează inima de infarct. Și nu, nu este este aspirina.
Aritmia severă: simptome, cauze și tratament pentru bătăi neregulate ale inimii
Atacurile de cord la femei, semne subtile și riscuri ignorate
Acestea sunt simptomele atacurilor de cord în cazul femeilor. De multe ori sunt ignorate, lucru care poate fi mortal.
Menopauza crește riscul de boli cardiovasculare
Colesterol mare: 4 metode să-l scazi rapid
Trucul banal care scade rapid hipertensiunea arterială
Antioxidantul care poate preveni degradarea inimii. Descoperirea făcută de medicii japonezi
Acest antioxidant poate preveni degradarea inimii.