Pietre la rinichi: trucul simplu pentru a evita formarea lor

Formarea pietrelor la rinichi poate fi evitată respectând câteva reguli simple.
Alimentele consumate și cantitatea de lichide consumate zilnic pot contribui la formarea unor tipuri de unele calculi renali (pietre la rinichi). Specialiștii de la Harvard Medical School spun că formarea lor poate fi prevenită, acordând atenție consumului de lichide și alimente.
În primul rând, asigurați-vă că beți multe lichide în fiecare zi și evitați deshidratarea. Pietrele la rinichi se formează atunci când anumite minerale se concentrează în urină și formează cristale dure. Bând mult lichid, puteți reduce concentrația acestor minerale. Încercați să beți opt până la 12 pahare de apă (sau alte lichide) pe zi.Cel mai frecvent tip de piatră la rinichi este piatra de oxalat de calciu. De fapt, aproximativ 80% din toate pietrele la rinichi sunt formate din oxalat de calciu. Numele ar putea duce la părerea că ar trebui să consumați o dietă cu conținut scăzut de calciu pentru a evita formarea lor, dar, de fapt, ar trebui să faci de fapt contrariul.
De ce e necesar mai mult calciu
Majoritatea persoanelor care dezvoltă calculi cu oxalat de calciu absorb prea mult oxalat. Oxalatul este absorbit de intestine și trece în fluxul sanguin. Organismul folosește ceea ce are nevoie și trimite excesul la rinichi pentru a excreta în urină. În urină, concentrația mai mare de oxalat se poate combina cu calciu pentru a provoca pietre la rinichi.
Multe alimente pe care le consumăm, inclusiv unele sănătoase, conțin oxalat, deci este dificil să urmăm o dietă cu restricție de oxalat. Cea mai bună strategie este să vă asigurați că dieta dvs. este plină de alimente bogate în calciu. Calciul alimentar se leagă de oxalat în interiorul intestinului, ceea ce înseamnă că este disponibil mai puțin oxalat pentru a fi absorbit în fluxul sanguin și cantități mai mici care trec prin rinichi.
Sursele dietetice bune de calciu includ produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, cum ar fi lapte, iaurt, brânză de vaci și brânză. Alte opțiuni de calciu includ tofu, broccoli, sardine, migdale și fasole neagră.
De asemenea, limitați aportul de proteine, în special proteinele animale, deoarece cantitățile mari cresc probabilitatea apariției pietrelor la rinichi. Dietele bogate în proteine sunt acide și reduc numărul de inhibitori ai pietrei naturale în urină. De asemenea, dietele bogate în proteine tind să conțină mai mult oxalat.
Băuturile care ajută
Ceaiul și cafeaua cu măsură nu sunt o problemă. În timp ce ceaiul și cafeaua conțin ceva oxalat, lichidul suplimentar depășește orice posibil dezavantaj. De fapt, unele studii sugerează că consumul de cantități moderate de ceai și cafea poate reduce de fapt riscul de pietre la rinichi. În general, dacă beți băuturi cu cofeină, mențineți cantitatea zilnică de cofeină la cel mult 400 de miligrame. Este egal cu patru sau cinci căni de cafea obișnuită.
Este valabil și pentru alcool. Consumul moderat de alcool este asociat cu un risc redus de calculi renali. Dar, dacă nu beți acum, nu trebuie să începeți să preveniți pietrele la rinichi.
-
-
10 boli care nu dor, dar pot fi fatale18.09.2025, 18:09
-
-
-
Conjugatele anticorp-medicament, tratamentul care atacă direct cancerul18.09.2025, 13:48
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
De ce să pui oțet în mașina de spălat. Răspunsul te va surprinde
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Dacă ai acest simptom, mergi de urgență la medic. Poate fi un semn fatal
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Cum să cureți grăsimea și mâncarea arsă de pe aragaz. Ingredientul care șterge orice pată
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Trucul genial care face rujul să reziste ore întregi. Pudra translucidă, secretul make-up artiștilor
De ce să nu porți șlapi la piscină. Detaliul care te va pune pe gânduri
Insomnia de vară. De ce nu putem dormi bine vara. Uite ce poți face
Ce pățești dacă mănânci salam mai multe zile la rând. Efectul este alarmant
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
"Singurul meu regret în viață este că nu am băut destulă șampanie". Șampania poate reduce riscul de stop cardiac brusc
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!
Trucul genial cu tableta pentru mașina de spălat vase. Cum să cureți ușor plita ceramică
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.