Șase sfaturi pentru tine. Dr. Vasi Rădulescu împărtășește ce trebuie să faci pentru a avea o viață sănătoasă.
Șase sfaturi pentru tine. Dr. Vasi Rădulescu vine cu șase sfaturi pentru o viață sănătoasă. Fiecare aspect al vieții tale influențează starea ta de bine. Unii oameni cred că bogăția este o cale rapidă spre fericire.
Cu toate acestea, diverse studii internaționale au arătat că calitatea relațiilor personale, și nu mărimea soldurilor bancare, este cea care are cel mai mare efect asupra stării noastre de bine.
Starea de bine nu înseamnă doar absența bolii sau a afecțiunilor. Este o combinație complexă de factori de sănătate fizică, mentală, emoțională și socială a unei persoane. Starea de bine este strâns legată de fericire și de satisfacția vieții. Pe scurt, starea de bine ar putea fi descrisă ca fiind modul în care vă simțiți în legătură cu dumneavoastră și cu viața dumneavoastră.
Fiecare aspect al vieții dvs. influențează starea dvs. de bine. Cercetătorii care investighează fericirea au constatat că următorii factori sporesc starea de bine a unei persoane:
- o relație intimă fericită cu un partener
- rețea de prieteni apropiați
- o carieră plăcută și satisfăcătoare
- bani suficienți
Vezi și: Cele mai frecvente 8 boli la persoanele de peste 40 de ani
- exerciții fizice regulate
- o dietă nutritivă
- somn suficient
-convingeri spirituale sau religioase
-hobby-uri distractive și activități de agrement
- o stimă de sine sănătoasă
- o perspectivă optimistă
- obiective realiste și realizabile
- simțul scopului și al semnificației
- un sentiment de apartenență
- capacitatea de a se adapta la schimbare
- trăirea într-o societate echitabilă și democratică, potrivit Better Health.
”Șase sfaturi pentru tine:
1. Nu-ți consuma timpul anapoda. Doar pe acesta îl ai. Folosește-l pentru a fi în formă bună, a te dezvolta, a-i ajuta pe cei din jurul tău, a te concentra pe chestiuni frumoase și utile.
2. Încetează să mai alergi după lucruri. Nu-ți aduc nicio fericire. Natura umană îți va dicta imediat dorința de a vrea iar lucruri un pic mai bune, mai mari, mai strălucitoare. Pierzi timp, bani, intri în cercurile frustrării și dezamăgirii.
3. Încearcă să dormi cât mai bine. Nu conștientizezi cât de important e somnul pentru tine, pentru sănătatea ta. Fă cum poți să dormi 7-8 ore bune pe noapte.
4. Construiește-ți obiceiuri bune. Durează ceva, dar te vor ține mult și bine. Obiceiuri de citit, de socializat, de mâncat, de mișcat, de produs valoare.
5. Nu te consuma prea mult cu părerea celorlalți despre tine. Va fi mereu pestriță. Și nu uita că ei te văd mai mult cum sunt ei, nu cum ești tu.
6. Cu cât amâni lucrurile, cu atât dai mai tare cu piciorul la viața pe care ai putea să o ai. Revezi punctul 1. Timpul zboară. Revezi punctul 4. Echilibrează punctul 3. Stăpânește punctul 5. Îmbrățișează punctul 2”, notează dr. Vasi Rădulescu, pe pagina sa de Facebook.
Adevărul despre cât de des ar trebui să vă spălați părul. Cum trebuie întreținut între spălări.
Cât de des ar trebui să îți speli lenjeria de pat pe timpul iernii. Temperatura la care trebuie spălate.
Cu ce să nu te îmbraci când zbori cu avionul. Îți poate pune sănătatea în pericol.
Dermatologii avertizează! Adevărul despre apa micelară. Trebuie clătită sau nu? Cum îți distrugi pielea fără să-ți dai seama.
Vrei să trăiești cu 10 ani mai mult? Iată secretul pe care puțini îl cunosc!
De ce îți sare oja de pe unghii? Ce să faci pentru a oja să reziste mai mult timp.
Ce să nu faci înainte de a merge la piscină sau la mare. Avertismentul unui medic dermatolog.
Un nou studiu arată că Omega-3 ar putea întârzia îmbătrânirea. Cum e posibil și ce au descoperit cercetătorii.
Părul gras este una dintre cele mai comune probleme ale scalpului, afectând persoane de toate vârstele.
Acestea sunt riscurile la care te expui dacă porți cerceii mereu.
