8 întinderi pe care să le faci înainte de culcare. Îmbunătățesc mobilitatea și îți îndreaptă atenția dincolo de factorii de stres.
De ce să faci yoga dimineața. Cum să începi să meditezi și care sunt beneficiile pentru sănătatea mintală și fizică.
Iată 6 exerciții de respirație care îți pot îmbunătăți sistemul respirator și calitatea vieții, mai ales dacă suferi de astm sever.
Nu ai dormit suficient și te simți obosit și lipsit de energie? Oamenii de știință te sfătuiesc să faci asta.
Cinci moduri în care poți să rămâi sănătos, chiar și fără activitate fizică intensă, au fost dezvăluite de nutriționiști.
Cinci motive sunt eficiente ca să te convingă să practici yoga în fiecare zi.
Vrei un abdomen plat, dar nu știi ce trebuie să faci? Urmează sfaturile de mai jos și bucură-te de rezultate fabuloase.
Îmbrătrânirea poate fi încetinită, potrivit ultimelor studii.
Care sunt efectele sportului în perioada alăptării și ce beneficii are yoga pentru proaspetele mămici?
Detox. Iată cinci trucuri pentru detoxifierea corpului, care te pot ajuta să îți reglezi metabolismul și să elimini toxinele.
Spune adio balonării cu aceste două exerciții fizice recomandate de un antrenor personal.
Andreea Raicu a postat imagini din vacanță, ba când era în costum de baie, ba când pratica yoga.
Experții de la Universitatea John s Hopkins spun că e foarte important să mențineți tensiunea arterială sub control.
Yoga are efecte benefice asupra pacienților care suferă de fibrilație atrială, susține un studiu recent.
Valeria van Groningen, medaliată cu aur la Jocurile Olimpice de la Los Angeles, a pledat pentru mișcare la Interviurile DC News și DC Medical.
Mediația se pare că are un efect benefic asupra psihicului. Yoga, de asemenea, are un efect neașteptat, nu doar asupra corpului, ci și asupra stării de spirit.
Mai multe studii arată că sporturi precum alergarea, înotul, tenisul și yoga pot reduce riscul de deces timpuriu.
O anume categorie de exerciții yoga ar putea ajuta la scăderea hipertensiunii, fără medicamente. Un mic studiu a arătat rezultate notabile în acest sens.
Câteva exerciții simple pentru mușchi pot fi făcute și acasă și nu e cazul să vă cumpărați echipamente sofisticate în acest sens.
