Acest obicei ne afectează sănătatea și provoacă dureri cumplite. Ce facem, de fapt, greșit chiar și atunci când ne relaxăm.
Vezi și: Tolebrutinib, rezultate controversate în tratamentul sclerozei multiple
Pe măsură ce majoritatea adulților își petrec ore în șir cu telefonul în mână, cercetările sugerează că utilizarea intensivă a smartphone-urilor ar putea avea efecte negative asupra sănătății încheieturii mâinii, inclusiv risc crescut de sindrom de tunel carpian și alte dureri. Cu dovezi emergente și studii variate, întrebarea despre legătura dintre utilizarea telefoanelor mobile și problemele de sănătate ale mâinii rămâne în centrul dezbaterii științifice.
Pe măsură ce smartphone-urile devin din ce în ce mai esențiale în viața de zi cu zi, îngrijorările legate de impactul lor asupra sănătății au crescut. Sindromul de tunel carpian este o afecțiune care rezultă din comprimarea nervului median în încheietura mâinii, adesea atribuită mișcărilor repetitive precum tastarea sau scrisul. Având în vedere că majoritatea adulților din SUA folosesc smartphone-uri, cercetătorii explorează acum dacă utilizarea extinsă a telefoanelor mobile ar putea contribui la sindromul de tunel carpian.
Vezi și: Sforăitul, asociat cu hipertensiunea. Poate duce la probleme cardiace sau AVC
Utilizarea telefonului, asociată cu sindromul de tunel carpian - FOTO: Freepik@flatart
Cercetările recente au început să investigheze relația dintre utilizarea smartphone-urilor și sindromul de tunel carpian. Un studiu din 2017, care a implicat 48 de studenți universitari, a constatat că aceia care foloseau dispozitive electronice mai mult de cinci ore pe zi au experimentat efecte negative mai mari asupra nervului median.
Acest lucru a fost confirmat de un studiu din 2021 cu 285 de participanți, care a asociat sindromul de tunel carpian cu mai mult de patru ore de utilizare a smartphone-ului pe zi. În mod notabil, cei care foloseau smartphone-ul cu ambele mâini erau de aproape opt ori mai susceptibili de a dezvolta sindrom de tunel carpian.
Mai departe, un studiu din 2022 cu 404 participanți a arătat că riscul de sindrom de tunel carpian creștea cu fiecare oră suplimentară petrecută pe telefonul mobil pe zi. Acest studiu a subliniat, de asemenea, un risc mai mare în rândul persoanelor cu scoruri mai ridicate pe scala dependenței de smartphone, care evaluează factori precum utilizarea excesivă a telefonului și impactul său asupra vieții de zi cu zi.
În ciuda acestor studii, dovezile nu sunt încă concludente. Alte cercetări nu au găsit o legătură definită între utilizarea smartphone-urilor și sindromul de tunel carpian, indicând că sunt necesare studii mai ample pentru a stabili o conexiune fermă.
Probleme cu mâna și încheietura cauzate de telefon
Chiar dacă utilizarea smartphone-urilor nu cauzează direct sindrom de tunel carpian, aceasta poate duce la alte tipuri de dureri ale mâinii. Un studiu din 2023 a relevat că peste jumătate dintre participanți au raportat dureri ale mâinii sau încheieturii cauzate de utilizarea telefonului. Problemele comune includ:
- Slăbirea mâinii utilizate pentru a ține telefonul
- Amorțeală
- Crampe și inflamații, în special în degetul mic și în degetul mare, adesea denumite "degetul smartphone-ului" sau "degetul de text".
Vezi și: Pilula 3 în 1 care reglează tensiunea arterială. Este necesară o singură doză
Anumiți factori pot crește probabilitatea de a experimenta simptomele sindromului de tunel carpian. Aceștia includ faptul de a fi fost desemnat de sex feminin la naștere, un indice de masă corporală (IMC) mai mare și anumite riscuri profesionale.
Pentru a reduce riscul de dureri ale mâinii cauzate de utilizarea smartphone-ului, luați în considerare următoarele strategii:
- Limitați utilizarea smartphone-ului, dacă este posibil.
- Folosiți un suport pentru smartphone pentru a minimiza necesitatea de a ține dispozitivul.
- Utilizați funcții integrate, cum ar fi textul dictat, pentru a reduce tastarea.
- Efectuați exerciții de întindere a încheieturii și a degetelor pentru a întări articulațiile și tendoanele.
Dacă experimentați dureri persistente, amorțeală sau furnicături în mâini și încheieturi, este recomandat să consultați un specialist pentru o evaluare amănunțită și un tratament adecvat.
Deși cercetările privind legătura dintre utilizarea smartphone-urilor și sindromul de tunel carpian sunt în curs de desfășurare, dovezile sugerează că utilizarea excesivă a telefonului mobil poate contribui la diverse probleme ale mâinii și încheieturii. Fii atent la obiceiurile tale de utilizare și ia măsuri preventive pentru a reduce riscul acestor probleme.
Persoanele cu un stil de viață sedentar se confruntă cu riscuri crescute de boli, dar acestea pot fi reduse prin pauze regulate și activitate fizică zilnică.
Află mai multe despre cauzele și simptomele apei la genunchi și ce manevre medicale pot ușura durerea.
Află care sunt pașii pentru a avea o postură corectă și cum poți să îți aranjezi biroul astfel încât să nu îți provoace disconfort.
Ce trebuie să faci dacă ți-ai luxat piciorul. Care sunt cele mai eficiente măsuri ce trebuie luate, chiar dacă nu ai dureri.
Ce este tratamentul artroscopic și ce presupune. Beneficiile tratamentului artroscopic.
Acest obicei ne afectează sănătatea și provoacă dureri cumplite. Ce facem, de fapt, greșit chiar și atunci când ne relaxăm.
Fracturile osoase sunt leziuni comune cauzate de traume, fie că sunt rezultatul unor căderi, accidente de mașină sau accidente sportive.
Cât de grav este, de fapt, să ai picioarele umflate. 4 boli pe care le descoperi uitându-te la picioare.
Află mai multe despre anatomia genunchiului și rolul pe care îl are meniscul, alături de cauzele pentru care acesta este deseori afectat.
Durerea și disconfortul în jurul articulațiilor pot afecta activitățile zilnice, dar soluțiile sunt mai simple decât ai putea crede.
