5 vitamine care îți țin părul sănătos și alimentele din care le poți obține
 
            
Anumite vitamine și minerale sunt esențiale pentru a avea părul sănătos, întrucât sunt necesare unor funcții corporale - inclusiv creșterea celulelor noi, cum ar fi foliculii de păr. Iar ele se găsesc în...
Dacă aveți o deficiență a anumitor vitamine care hrănesc și susțin în mod obișnuit părul sănătos, s-ar putea să observați că podoaba capilară începe să fie uscată, lipsită de strălucire și să cadă mai mult decât ar trebui. Ca să împiedicați acestea va trebui să vă schimbați dieta. Iată care sunt vitaminele în cauză și din ce alte alimente le poți obține:
1) Vitamina A
Vitamina A poate face două lucruri pentru păr: În primul rând, studiile arată că ajută la stimularea celulelor să crească păr nou și va determina porii din pielea capului să producă mai mult ulei, care să-l hidrateze și să-i dea strălucire.
Surse bune de vitamina A sunt: ouă, ulei de ficat de cod, cartofi dulci, morcovi și legume cu frunze verzi
2) Vitaminele B
Unele tipuri de vitamine B sunt considerate a fi direct legate de creșterea părului, deoarece ajută la transportarea oxigenului către celulele scalpului, care apoi stimulează foliculii. Biotina este o formă deosebit de bună de vitamina B când vine vorba de păr.
Surse bune de vitamine B: nuci, ouă, leguminoase, carne și legume cu frunze verzi
3) Vitamina C
S-ar putea să asociați vitamina C cu sistemul imunitar, dar trebuie să știți că și ea poate ajuta la creșterea creșterii părului, pentru că ne ajută corpul să producă colagen, o substanță bogată în aminoacizi care ajută la întărirea foliculilor de păr. Vitamina C poate ajuta, de asemenea, la combaterea radicalilor liberi, molecule care vă afectează celulele și duc la creșterea mai lentă a părului.
Surse bune de vitamina C: citrice, ardei, broccoli și căpșuni
4) Vitamina E
Vitamina E promovează regenerarea celulară, ajutând la repararea țesutului celular, inclusiv cel de pe scalp. Vitamina E este, de asemenea, un antiinflamator recunoscut, ceea ce înseamnă că poate ajuta la calmarea scalpului dumneavoastră dacă suferiți de afecțiuni precum mătreața.
Surse bune de vitamna E: migdale, avocado și semințe de floarea soarelui
5) Zinc
Zincul ajută și el la creșterea țesutului celular. De asemenea, joacă un rol important în glandele uleioase ale scalpului și se asigură că ele produc suficient sebum pentru a vă menține părul hidratat și la fel și pielea capului.
Surse bune de zinc: spanac, linte și semințe de dovleac
- 
                        Semnele care ar putea indica reîncarnarea31.10.2025, 22:28
- 
                        
- 
                        Infecția cu COVID în sarcină, legată de risc dublu de autism la bebeluși31.10.2025, 19:27
- 
                        
- 
                        
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Cum să faci paste demne de Premiul Nobel. Secretul cremos descoperit de italieni
Ai fiert greșit ouăle. Cum se fierb, de fapt, pentru a le curăța ușor
Orele la care trebuie să bei cafeaua. Când e momentul să te oprești
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Trucul cu folie de aluminiu pe calorifer. Ce efect are și de ce merită încercat
Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
De ce să nu mai ții periuța de dinți lângă chiuvetă
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
Plimbările zilnice: beneficii pe care sigur nu le-ai știut. Cât trebuie să mergi pe jos dacă ai peste 50 de ani
Care este diferența dintre laptele degresat și laptele light?
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Luna perfectă în care să începi o schimbare. NU e ianuarie! 3 pași simpli să îți transformi starea de spirit, fără efort
Îmbrăcămintea pe care nu trebuie să o speli cu apă fierbinte. Se distruge țesătura
Otrava din bucătărie. Duce la cancer și alte boli grave
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Știința spune să folosiți ventilatoarele până când temperatura este de 27°C. Trucul simplu care scade factura la curent
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Dozatoarele de săpun lichid și dezinfectant: de ce NU ar trebui apăsate de sus?
Trucul genial cu tableta pentru mașina de spălat vase. Cum să cureți ușor plita ceramică
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.

 
                                                             
                                                             
                                                             
                                                             
                                                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                            