9 beneficii pentru sănătate, odată cu renunțarea la cafea

Medicul cardiolog Vasi Rădulescu a explicat pe blogul său personal ce se întâmplă în organism atunci când renunți la cafea.
Consumul de cafea are o mulțime de beneficii, însă nici excesul nu este indicat. Cu toate acestea, renunțarea la cafea poate aduce, de asemenea, alte beneficii.
Iată cum explică medicul Vasi Rădulescu pe blogul său:
„Știu…să renunți la cafeaua de dimineață înseamnă să renunți la o bucurie a vieții, sau pur și simplu nu crezi că poți supraviețui unei zile fără cana aceea mare de cafea pe care o bei fără să conștientizezi imediat ce te trezești. Deși consumul de cafea are multe beneficii, există părți bune și dacă renunți la ea:
1. Reduci simptomele anxietății. Cafeaua activează răspunsul de luptă sau fugi și îți poate da simptome precum palpitații, agitație, chiar sentimente de panică. Reduci cafeaua, reduci și un factor care poate declanșa astfel de senzații
2. Un somn mai bun, fiindcă reduci starea de alertă provocată de cofeină
3. Mai puține drumuri la toaletă. Dacă nu știai, cafeaua are efect laxativ și diuretic slab
4. Multe femei susțin că nu au mai avut dureri ale sânilor după ce au renunțat la cafea, deși nu există studii concrete care să ateste legătura între cafeină și durerea de sâni
5. Pielea ta va îmbătrâni mai târziu. Cafeaua încetinește procesul de producere a colagenului, responsabil de reînnoirea pielii, care va deveni tot mai lent oricum cu cât înaintezi în vârstă, așa încât, dacă renunți la cafea, ajuți la încetinirea procesului de îmbătrânire
6. Eviți dependența. La fel ca drogurile, cofeina modifică anumite compoziții chimice ale creierului dacă o bei în mod regulat în timp. Poți deveni dependent și de cofeină și, în timp, ai nevoie de tot mai multă pentru a-i simți efectele.
7. Ajuți la o mai bună absorbție a nutrienților. Cantități mari de cofeină îți împiedică organismul să absoarbă vitamine și minerale așa cum ar trebui. De fapt, dacă iei un supliment de multivitamine cu ceașca de cafea de dimineață, cofeina poate împiedica să îi obții beneficiile.
8. Dinți mai puternici și mai albi. Cafeaua, băuturile carbogazoase și ceaiul sunt trei dintre cele mai frecvente surse ale cofeinei. Toate îți pot păta dinții cu aciditatea și culoarea lor. Cofeina îți dă și senzația de gură uscată. Saliva este o apărare primară împotriva bacteriilor, deci cu cât ai mai puțină, cu atât este mai mare riscul de apariție a cariilor dentare.
9. Tensiunea arterială crește când bei cofeină. De asemenea, se crede că are un efect asupra vaselor de sânge, provocând vasoconstricție, adică reduce calibrul normal al vaselor, necesar pentru a menține tensiunea arterială normală. Dacă reduci cofeina, scazi riscul de creștere a tensiunii arteriale și potențiale complicații împreună cu aceasta.”
-
-
Obiceiul sănătos care reduce riscul de constipație cu 40%10.09.2025, 22:44
-
Problemele de sănătate mintală cresc riscul de demență10.09.2025, 21:30
-
Alexandru Rogobete anunță 35 de medicamente noi compensate10.09.2025, 19:57
-
Chimicalele eterne cresc riscul de diabet tip210.09.2025, 19:49
7 remedii naturiste pentru arsuri solare: calmează pielea rapid
Bisglicinatul de Magneziu: Secretul unei vieți mai liniștite și a unui corp echilibrat
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Spitalul Sfântul Sava, liderul recuperării medicale complete din România
Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat, de fapt? Răspunsul te va surprinde
Combinația ideală pentru a evita deshidratarea în timpul valurilor de căldură
3 flori pe care să NU le oferi niciodată cadou
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
Adevărul despre mâncarea ambalată: Ce ascund etichetele și cum un simplu simbol pe ambalaj îți poate salva viața!
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Deficiență care provoacă crampe musculare și oboseală cronică: asta îți lipsește. Ce trebuie să mănânci urgent
Semnul de pe conservă că peștele e contaminat. Ce este codul FAO și ce număr să EVIȚI: Uite secretul pentru un pește necontaminat
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
Trucul simplu care te scoate din stres, anxietate și atac de panică: respiră... din burtă. Fă asta de 3 ori!
Cum să tai ceapa fără lacrimi, ca Gordon Ramsay
5 greșeli comune în bucătărie care îți pot îmbolnăvi familia. Ai mare grijă la asta
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce ar trebui să renunți la sandale când zbori. Detalii surprinzătoare despre siguranța în avion
De ce să îți pui ghimbir în cafea. 5 beneficii neștiute pentru sănătate
De ce să nu mai ții roșiile în frigider
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.