Deshidratare. De ce mănânci mai mult atunci când îți e sete

Setea apare atunci când corpul tare nevoie de apă. Când nu bei suficientă apă, corpul primește semnale greșite cu privire la foame. Deshidratarea te face să crezi că trebuie să mănânci atunci când ai nevoie într-adevăr de aport de lichide.

Cantitatea de apă consumată, poate avea, de asemenea, un impact major asupra sațietății. 

Dacă simtiți că vă este foame, deși ați mâncat suficient, este posibil să fiți deshidratat iarexperții spun că ar trebui să beți mai multă apă, mai ales dacă încercați să slăbiți, potrivit Mayo Clinic. 

Mai mult, dorința de a consuma anumite alimente ar putea fi chiar un semn de deshidratare. De exemplu, pofta de alimente sărate, precum chipsuri sau sărățele înseamnă că trebuie să beți mai multă apă. Sarea stimulează setea și ajută corpul să rețină apă. 

Simptome de deshidratare

Simptomele de deshidratare includ constipație, sete, piele uscată, amețeli, lipsa energiei, ochi uscați și scăderea producției de urină.