Diabetul de tip 2 este o afecțiune cronică prin care nivelul zahărului din sânge fluctuează constant. Consumul de fructe oferă nenumărate beneficii pentru sănătate, dar anumite tipuri pot crește nivelul...
Deși consumul de fructe oferă organismului vitamine și minerale esențiale, anumite tipuri de fructe pot determina creșterea nivelului de zahăr din sânge, deoarece acestea sunt descompuse rapid de organism.
Aceste tipuri de fructe au un indice glicemic ridicat (IG), menționează CuraLife.
„Indicele glicemic reprezintă baza fiziologică a ierarhizării alimentelor în funcție de efectul lor asupra glicemiei. Indexul glicemic indică acțiunea alimentului asupra pancreasului. Astfel, cu cât un indicele glicemic este mai mare, cu atât acel aliment va forța pancreasul să producă o cantitate mai mare de insulină, iar sănătatea este periclitată”, preciza mai demult prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare.
„Cheia este să consumi fructele cu moderație, deoarece este important să te asiguri că nu metabolizezi prea multe grame de carbohidrați prin consumul de fructe”, avertizează CuraLife.
Pepene verde
Pepene galben
Ananas
Fructe uscate (smochine, curmale, stafide)
Banane.
„Cele mai bune fructe pentru diabetici sunt cele cu IG scăzut”, precizează CuraLife:
Mure
Portocale
Căpșune
Avocado
Cireșe acre
Prune
Grapefruit
Pere
Mere
Nectarine
Piersici
Afine.
CuraLife explică: „Fructele conțin fructoză, un zahăr natural, astfel încât consumul acestuia ca gustare sau desert îți va satisface pofta de dulce, oferindu-ți, în același timp, substanțe nutritive benefice".
Citește și 5 mituri despre diabetul zaharat, desființate de un expert
Dr. Sarah Brewer, medic de familie și specialist în diabet, recomandă fructele într-o dietă bazată pe plante: „Urmarea unei diete sănătoase, mai bazată pe plante (cu un conținut scăzut de fibre, cu un indice glicemic scăzut, doar cu carbohidrați sănătoși, cum ar fi cerealele integrale, leguminoase, fructe), poate ajuta la gestionarea diabetului de tip 2”.
Mulți oameni au diabet de tip 2 fără să-și dea seama. Acest lucru se datorează faptului că simptomele nu te fac neapărat să te simți rău:
Urinezi des, mai ales noaptea
Ți-e sete mereu
Senzație de oboseală
Slăbiciune
Mâncărime în jurul organelor genitale
Rănile se vindecă mai greu
Vedere neclară.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Cercetătorii descoperă noi indicii privind durerea nervoasă provocată de diabet.
De ce te doare stomacul când mănânci roșii. Detaliul la care să fii atent.
Diabetul de tip 5 tocmai a fost recunoscut oficial! Milioane de oameni afectați fără să știe – iată ce trebuie să afli chiar acum!
Acest aliment care se regăsește în aproape orice bucătărie ne omoară cu zile. Duce la infarct și AVC.
Diabetul reprezintă un factor de risc major pentru demență. Totul depinde de vârsta la care a fost diagnosticat diabetul.
Obezitatea: o simplă alegere sau o boală care ne controlează viața?
Acestea sunt cele mai importante semne ale glicemiei mărite, dacă ai peste 50 de ani.
Tratamentul diabeticilor, schimbat total. Milioane de diabetici vor rămâne fără tratament.
Trecerea la ora de iarnă ne poate afecta obiceiurile alimentare. Medicii ne explică ce trebuie să facem.
Acest lucru agravează diabetul și hipertensiunea arterială.
Acesta este trucul care te ajută să nu faci diabet. Reglează glicemia și nu mai faci diabet.
Ai aceste semne pe piele sau gât? Poți avea o boală mortală fără să știi – 100 de milioane de oameni o ignoră zilnic!
Această vitamină poate preveni diabetul. Menține zahărul din sânge la un nivel sănătos și reduce riscul de complicații.
Acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să îl știe diabeticii. Cât de grav este, de fapt.
