Unele alimente pot fi mai puțin prietenoase cu stomacul nostru și pot accentua senzația de balonare. Există câteva opțiuni alimentare pe care ar fi bine să le evităm sau să le consumăm cu precauție. Aceste...
Mai multe alimente ne pot pune stomacul în dificultate și să provoace senzația neplăcută de balonare. De la produse lactate la legume crucifere și fructe dulci, există câteva opțiuni comune pe care mulți le consumăm fără să știm că pot fi vinovatele de disconfortul abdominal.
Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză nu au suficiente enzime pentru a descompune lactoza (care este zahărul din produsele lactate). Atunci când acest lucru se întâmplă, se formează gaz în intestine și pot apărea senzații de balonare neplăcute.
Pentru a evita această senzație inconfortabilă, evită produsele lactate și încearcă alternative lactate sau fără lactoză, potrivit Happy Mammoth.
Vezi și: Ce trebuie să știi despre șosetele de compresie. Ce se întâmplă dacă le porți zilnic
Legumele crucifere precum conopida, broccoli, varza, varza de Bruxelles, creșonul și altele sunt alimente foarte sănătoase. Ele sunt pline de substanțe benefice precum vitaminele C și K, fibre și potasiu.
Dar ele pot duce și la unele probleme digestive mai puțin plăcute, cum ar fi balonarea. Pentru a le face mai ușor de digerat pentru stomacul tău, încearcă să gătești aceste legume.
Fasolea, leguminoasele, lintea, soia și mazărea sunt toate cunoscute pentru faptul că provoacă gaze. În timp ce sunt pline de proteină, ele conțin și zaharuri și fibre pe care corpul nu le poate descompune. Și asta este ceea ce provoacă gazele și balonarea.
Pentru a face lucrurile mai ușoare pentru stomac, amestecă leguminoasele cu cereale integrale ușor de digerat, precum orezul sau quinoa, și nu uita să bei multă apă.
Vezi și: De ce ne îngrășăm după ce am ținut o dietă. Dr. Șerban Damian: Nu au învățat nimic. Kilogramele apar
Alimente care te balonează - FOTO: Freepik@Ruslan Batiuk
Ceapa este plină de fibre solubile cunoscute sub numele de fructani. Corpul nostru nu este foarte eficient în digerarea alimentelor cu fructani, ceea ce poate cauza unele probleme digestive.
Să gătești bine ceapa poate ajuta la reducerea acestor probleme digestive.
Merele sunt pline de fibre și conțin fructoză și sorbitol - zaharuri găsite în fructe care pot fi dificil de digerat pentru unele persoane. Acest lucru poate duce la gaze și la acea senzație temută de balonare.
Dacă merele proaspete îți provoacă disconfort gastric, merele gătite ar putea fi mai ușor de digerat.
Asta îți schimbă totul în sănătatea intestinului. Descoperirea care te va surprinde complet. Reface flora intestinală.
Așa poți să previi unul din cele mai mortale tipuri de cancer.
Statinele au un efect major asupra ficatului. Pot vindeca o boală gravă.
Acest tip de cancer este din ce în ce mai agresiv. Ocupă locul 2 în Europa.
Un simplu test poate preveni unul dintre cele mai frecvente tipuri de cancer. "E mai puțină durere, mai puțin stres, mai puțină implicare emoțională".
Acest supliment alimentar ar putea ajuta la repararea ficatului, iar beneficiile sunt importante.
Cum arată sângele din scaun și ce poate cauza prezența sângelui în scaun? 7 cauze care provoacă sânge în scaun.
Administrarea pe termen lung a medicamentelor pentru refluxul acid poate duce la cancer.
De ce unele gaze intestinale miros mai rău decât altele. De ce este un semn bun când gazele intestinale au un miros puternic.
Cancerul colorectal lovește tot mai mulți tineri sub 50 de ani, iar simptomele timpurii pot fi fatale dacă sunt ignorate.
