Motivele pentru care ai o stare de greață constantă. Cum o tratezi și când să mergi la doctor

Vezi și: Cum funcționează creierul adolescenților în luarea deciziilor. Influența pozitivă a adulților și asumarea riscurilor

Greața cronică este o senzație persistentă, neplăcută în stomac, care poate dura zile, săptămâni sau chiar luni. Aceasta poate afecta viața unei persoane în diverse moduri, cum ar fi împiedicarea acesteia să se bucure de o masă bună, perturbarea somnului sau făcându-i să se teamă să se îndepărteze prea mult de o baie.

Potrivit lui Partha Nandi, gastroenterolog și profesor asociat clinic de medicină la Universitatea de Stat din Michigan, greața poate fi o problemă gravă care poate duce la sentimente de disconfort și la nevoia de asistență medicală imediată. Pentru a face față greaței cronice, este esențial să înțelegeți cauzele și modul de gestionare eficientă a acesteia.

Cauze pentru greața cronică

Greața cronică poate fi cauzată de diverși factori, inclusiv alergii alimentare, intoleranțe, obiceiuri de viață, afecțiuni medicale, modificări hormonale, factori psihologici și factori de mediu.

Alergiile alimentare, intoleranțele și consumul frecvent de alimente picante sau prăjite pot provoca reacții stomacale, în timp ce obiceiurile legate de stilul de viață, cum ar fi a sări peste mese sau să nu mănânce suficient, pot contribui, de asemenea, la greață.

Condițiile medicale precum migrenele, diabetul și problemele tiroidiene pot provoca, de asemenea, greață, iar unele medicamente luate pentru a trata o problemă pot duce la alta, inclusiv greață.

Foto: Freepik @stefamerpik

Schimbările hormonale, cum ar fi sarcina și menstruația, pot provoca, de asemenea, greață din cauza fluctuației nivelului hormonal.

Factorii psihologici, precum stresul și nervozitatea, pot exacerba sau declanșa simptome gastrointestinale. Axa intestin-creier evidențiază comunicarea bidirecțională dintre sistemul gastrointestinal și creier, iar înțelegerea acestei conexiuni este esențială pentru abordarea grețurilor cronice.

Factorii de mediu, cum ar fi expunerea la anumite toxine sau substanțe chimice, pot, de asemenea, irita stomacul și duce la greață.

Dacă aceste surse continuă să provoace un stomac deranjat, poate fi timpul să căutați ajutor. Înțelegerea cauzei principale a greaței este esențială pentru a lua decizii în cunoștință de cauză cu privire la ce să mâncați, ce medicamente să luați și cum să o gestionați eficient.

Citește și: Impactul alcoolului asupra sănătății masculine și a metabolismului. Sănătatea ficatului și rolul alcoolului în dezechilibre metabolice

Tratament

Dacă nu vă simțiți bine de mai mult timp decât de obicei, este esențial să solicitați asistență medicală dacă aveți greață persistentă, dureri abdominale severe, vărsături, pierdere în greutate sau semne de deshidratare.

Medicii pot efectua analize de sânge, pot programa proceduri endoscopice și pot recomanda teste precum CT sau RMN pentru a vă examina sistemul digestiv în vederea depistării inflamațiilor sau ulcerelor.

Odată ce vă înțelegeți afecțiunea și cauzele acesteia, puteți determina cum să vă gestionați greața. Nu uitați, vă cunoașteți corpul mai bine decât oricine altcineva.

Greața poate fi atenuată prin ajustarea dietei, evitarea alimentelor care nu vă plac și consumul de porții mai mici.

Evitați alcoolul, cofeina și ciocolata, deoarece acestea pot agrava greața. Ceaiul de ghimbir, suplimentele cu ghimbir și ginger ale pot ajuta, de asemenea.

Adăugați prebiotice sau probiotice pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului. Anumite medicamente pot ameliora simptomele de greață. Gestionarea stresului poate ajuta, de asemenea, la problemele de greață cronică.

Tehnici precum meditația, mindfulness, respirația profundă și rugăciunea pot ajuta la ameliorarea greaței cauzate de stres.

Greața cronică poate fi gestionată prin înțelegerea cauzei sale și prin luarea unor măsuri proactive. Dr. Nandi sugerează efectuarea de ajustări dietetice sau solicitarea de sfaturi medicale.

Concentrarea pe sănătatea întregului organism, inclusiv a intestinului și a creierului, poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Înțelegerea cauzei principale și luarea unor măsuri proactive pot aduce ușurare.

Amintiți-vă că, atunci când unul nu este sincronizat, celălalt este, de asemenea, afectat. Concentrându-vă pe sănătatea întregului organism, stomacul dumneavoastră vă va mulțumi.