Exercițiile fizice măresc fluxul de sânge către creier și pot încetini apariția pierderii memoriei și apariția demenței la adulții mai în vârstă.
Un studiu științific a demonstrat că exerciții fizice pot ajuta adulții mai în vârstă să încetinească apariția pierderii memoriei și a demenței. ”Aceasta face parte dintr-un corp tot mai mare de dovezi care leagă exercițiul de sănătatea creierului. Am arătat pentru prima dată într-un studiu randomizat la acești adulți în vârstă că exercițiile fizice cresc fluxul de sânge care curge în creierul tău”, spune coordonatorul studiului, Rong Zhang, profesor de Neurologie la Universitatea Southwestern, SUA.
Una dintre premisele care au stat la baza cercetării a fost că până la o cincime din persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste au un anumit nivel de insuficiență cognitivă ușoară - modificări ușoare ale creierului care afectează memoria, luarea deciziilor sau abilitățile de raționament. În multe cazuri, această insuficiență cognitivă avansează spre demență.
”Există încă multe lucruri pe care nu le știm despre efectele exercițiului asupra declinului cognitiv mai târziu în viață. (...) MCI și demența sunt susceptibile de a fi influențate de o interacțiune complexă a mai multor factori și credem că, cel puțin pentru unii oameni, exercițiul este unul dintre acești factori”, susține C. Munro Cullum, profesor de Psihiatrie la universitatea citată, și co-autor principal al studiului.
”A avea descoperiri fiziologice de acest gen poate fi, de asemenea, util pentru medici atunci când vorbesc cu pacienții lor despre beneficiile exercițiului. (...) Acum știm, pe baza unui studiu randomizat, controlat, ca exercițiile fizice pot crește fluxul de sânge către creier, ceea ce este un lucru bun”, spune Zhang, potrivit unui comunicat al universității amintite.
Studiul științific, AICI.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Vârsta la care apar primele semne ale bolii Alzheimer. E șocant! E mult mai devreme decât credeai.
Lipsa acestei vitamine îți afectează grav creierul. Duce la tulburări neurologice. Crește inflamația creierului.
Acesta este secretul unui creier sănătos. Previne pierderile de memorie și nu sunt necesare pastile.
Obiceiul care triplează riscul de moarte. Îți fură ani de viață.
Semnele unui anevrism cerebral care nu trebuie ignorate, avertizează un medic.
Un test de sânge simplu ar putea prezice demența cu ani înainte de apariția simptomelor. Are o precizie de 90%.
Acest test simplu depistează demența cu mult timp înainte ca primele simptome să fie evidente.
Ce trebuie să știi dacă ai avut AVC. Detaliul care arată că ai mari probleme neurologice.
Ce se întâmplă în creier când îți amintești de ceva. Detaliul major pe care nu ți l-a spus nimeni.
