Îngrășarea, obezitatea, legate de expunerea la lumină în timpul somnului

Îngrășarea și obezitatea ar putea fi legate de expunerea la lumină în timpul somnului. Chiar dacă nu direct, tulburările de somn pe care le provoacă lumina televizorului ori dormitul cu lumina...
Lumina din cameră, ori lumina emanată de televizor ar putea avea ca efect luarea în greutate. Efectul le vizează doar pe femei, potrivit unui studiu, ale cărui constatări au fost publicate în JAMA Internal Medicine.
Deși studiul nu demonstrează că dormitul cu o lumină aprinsă cauzează creșterea în greutate, totuși, sugerează că cele două elemente pot fi legate, au spus cercetătorii, citați de medicalxpress.com.
Oprirea luminii în timpul somnului poate fi un instrument util pentru reducerea unei posibile creșteri în greutate și pentru evitarea devenirii supraponderali sau obezi, a spus autorul principal Dr. Yong-Moon Mark Park. El este un membru post-doctoral la Institutul Național de Științe ale Mediului din Statele Unite ale Americii, în Triangle Park Research, N.C.
Park a spus că expunerea la lumină artificială noaptea poate suprima melatonina, hormonul somnului și poate perturba ciclul natural de somn-veghe.
„De asemenea, poate tulbura variațiile de zi cu zi ale hormonilor de stres și afectează alte procese metabolice în moduri care contribuie la creșterea în greutate", a adăugat Park.
Menținerea luminii poate duce, de asemenea, la o calitate mai slabă a somnului. „Un somn mai scurt vă poate determina să vă mișcați mai puțin și să mâncați mai mult”, a remarcat el.
Pentru acest studiu, echipa lui Park s-a bazat pe datele raportate de aproape 44.000 de femei, în vârstă de 35, până la 74 de ani. Nu au fost muncitori în tura de noapte, care dorm în timpul zilei sau gravide, atunci când a început studiul.
Calitatea slabă a somnului, deficiențe hormonale
Femeile care au dormit cu o lumină aprisă au avut cu 17% mai multe șanse de a câștiga aproximativ 3 kilograme sau mai mult timp în cinci ani, a constatat studiul. De asemenea, nivelul de lumină artificială părea să conteze, a spus Park.
"De exemplu, folosirea unei mici lumini de noapte nu a fost asociată cu creșterea în greutate, în timp ce dormitul cu o lumină arisă sau cu televizorul pornit, au fost", a explicat el.
Constatările nu s-au schimbat atunci când cercetătorii au luat în calcul dieta femeilor și activitatea fizică, ceea ce sugerează că lumina în timpul somnului poate fi importantă pentru creșterea în greutate și obezitate.
Dr. David Katz, director al Griffin Prevention Research Center din New Haven, Conn, a analizat rezultatele. El a spus că legătura dintre expunerea la lumina artificială pe timp de noapte și obezitatea nu poate indica faptul că una o cauzează pe cealaltă. "Ca și în cazul oricărui studiu de asociere, două descoperiri sunt adevărate, dar nu sunt în mod direct legate", a spus el.
Principala asociere se referă la calitatea slabă a somnului, a sugerat Katz. „Deficiența de somn și tulburările din cauza insuficienței somnului sunt un cunoscut factor de risc în obezitate, din motive care variază de la starea de spirit, la schimbări în echilibrul hormonal”, a spus el.
De asemenea, este posibil ca dependența de lumina artificială pe timp de noapte și obezitatea să fie legată de alți factori, cum ar fi "singurătatea, anxietatea sau o anumită formă de insecuritate socială", a spus Katz.
-
Patru alimente delicioase care îți protejează creierul13.10.2025, 15:34
-
Testul banal din analizele de rutină care îți poate salva ficatul13.10.2025, 13:41
-
-
Soluții rapide de reabilitare totală cu 4 sau 6 implanturi13.10.2025, 10:40
-
Testul de trei minute care poate detecta Alzheimer cu ani înainte de diagnostic
Psilocibina din ciuperci, posibil nou tratament pentru simptomele Parkinson
Ciupercile care ameliorează simptomele bolii Parkinson. Arată îmbunătățiri neașteptate în starea pacienților.
Testul simplu care depistează demența. Pune diagnosticul înainte ca simptomele să apară
Acest test simplu depistează demența cu mult timp înainte ca primele simptome să fie evidente.
Infecția cu virusul herpes simplex 1, legată de apariția bolii Alzheimer
Cea mai banală infecție care îți devorează creierul. Duce la Alzheimer.
"Curățarea creierului” în timpul somnului poate reduce riscul de demență. Cum faci asta
Sindromul de tunel carpian: semnul dat de furnicături în mână. 3 simptome subtile ale bolii
Testul de urină care poate prezice dacă faci demență. O simplă analiză descoperă boala
Cel mai rău lucru care îți afectează creierul
Leziunile cerebrale cresc riscul de glioblastom. Ce simptome să urmărești
Semne timpurii neobișnuite ale demenței. Experții, avertisment
Afecțiunile intestinale pot semnala Alzheimer cu ani înainte de apariția simptomelor
Un simplu test de colesterol îți poate arăta riscul de Alzheimer. Avertismentul cercetătorilor
Ai mai mult de 30 de ani? Ești expus unor probleme majore
Ce se întâmplă în creier dacă te trezești devreme. Un neurolog trage un semnal de alarmă
Ce se întâmplă în creier dacă te trezești devreme. Un neurolog trage un semnal de alarmă.
Troznitul gâtului, risc pentru AVC. Un medic neurolog vine cu explicații
Obiceiul relaxant care poate provoca AVC. Ce să nu mai faci niciodată.
Stilul de viață, esențial pentru reducerea riscului de demență, AVC și depresie la vârsta a treia. Ce trebuie să faci
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
Alimentația bogată în alimente procesate, asociată cu semne timpurii ale bolii Parkinson
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Statul prea mult pe scaun îți poate micșora creierul, chiar dacă faci sport regulat
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.