Cercetătorii au descoperit o legătură între somnul insuficient și sănătatea mentală a tinerilor, arată rezultatele preliminare ale unui studiu.
Somn insuficient, tineri. Cu fiecare noapte de somn insuficient, riscul de a suferi simptome de sănătate mintală la tineri a crescut în medie cu peste 20% - incluzând un risc crescut de 21% pentru starea depresivă, 24% pentru lipsa de speranță, 24% pentru furie, 25% pentru anxietate, 25% pentru dorința de auto-vătămare, 28% pentru probleme funcționale și 28% pentru idei de suicid, susțin rezultatele preliminare dintr-un studiu, citat de medicalxpress.com.
„A fost cu adevărat surprinzător să vedem că somnul insuficient a fost asociat cu o mare varietate de simptome de sănătate mintală în rândul studenților", a spus unul dintre autorii studiului, Thea Ramsey, un student la Universitatea din Arizona, Tucson.
Cercetarea a arătat că relația dintre somnul insuficient și sănătatea mintală a fost mai puternică la tinerii atleți față de cei care nu făceau sport de performanță. În studiu s-au adunat date de la 110.496 de persoane, printre care 8.462 de sportivi. Informațiile s-au luat din baza de date a unui colegiu din intervalului 2011-2014.
Simptomele de sănătate mintală au fost evaluate în ultimele 30 de zile. Cercetătorii au analizat și variabile pentru insomnie și depresie.
„Faptul că sănătatea somnului a fost atât de puternic legate de sănătatea mintală este important, deoarece majoritatea studenților nu primesc cantitatea recomandată de somn necesare pentru o sănătate optimă. (...) Acești adulți tineri nu dorm suficient și nu numai că sporesc probabilitatea lor pentru lucruri cum ar fi performanțele academice mai slabe și sănătate, dar, de asemenea, are un impact asupra sănătății lor mintale", a spus autorul principal al studiului, Michael Grander, director al Clinicii de Medicină Comportamentală și Somn de la Universitatea din Arizona.
Autorii studiului consideră că eforturile de sănătate mintală în campusuri ar trebui să se concentreze pe obținerea unui somn suficient. Specialiștii americani recomandă ca adulții cu vârsta de 18 ani și peste ar trebui să doarmă 7 sau mai multe ore pe noapte în mod regulat pentru o sănătate optimă.
Rezultatele preliminare ale cercetării au fost publicate recent într-un supliment online al revistei Sleep. Studiul, AICI.
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
Această terapie ameliorează semnificativ simptomele pacienților cu Alzheimer. Medicii susțin că toți pacienții văd efecte benefice.
Ce trebuie să știi dacă ai avut AVC. Detaliul care arată că ai mari probleme neurologice.
Cum o boală comună poate fi confundată cu demența. Semnele care dau de gândit. La ce să fii atent.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Aceste alimente îți distrug creierul în doar câteva zile. Cresc inflamația din corp.
Acesta este cel mai rău lucru pentru creier. Îl macină în totalitate.
De ce ne blocăm de spate. Ce semnal ne transmite, de fapt, organismul când apare contractura musculară.
O simplă fotografie a ochilor poate detecta Alzheimer cu 10 ani înainte. Descoperirea care schimbă totul!
Acest lucru îți devastează creierul, iar dacă locuiești în zona ASTA, ești cel mai expus.
Aceasta este cantitatea de alcool care îți devastează creierul. Este mult mai puțină decât ai crede.
Acesta este considerat, de fapt, a fi primul semn al bolii Alzheimer. Apare cu ani de zile înainte de pierderea memoriei.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Lipsa acestei vitamine îți afectează grav creierul. Duce la tulburări neurologice. Crește inflamația creierului.
De ce ne e poftă de ceva dulce. Ce semnal transmite, de fapt, creierul.
Un test de sânge simplu ar putea prezice demența cu ani înainte de apariția simptomelor. Are o precizie de 90%.
Acestea sunt cele 5 semne banale ale tumorilor cerebrale. Dacă simți ASTA, ești în mare pericol.
Semnul banal care îți arată că faci demență. Apare cu 10 ani înainte și NU este vorba de pierderea memoriei.
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni.
