Terapia care previne patru tipuri de cancer. Este la îndemâna oricui

Mersul pe jos nu doar că economisește bani și ajută la atingerea obiectivelor zilnice de mișcare, dar, potrivit cercetătorilor, scade semnificativ riscul unor forme de cancer.

Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea Oxford și Universitatea din Auckland, Noua Zeelandă, arată că naveta pe jos reduce aproape la jumătate riscul de tumori hepatice și scade cu o treime probabilitatea de a dezvolta cancer renal.

În schimb, deplasarea zilnică cu mașina crește cu aproape 40% șansele de a suferi de cancer de vezică urinară.

Cercetarea, publicată în International Journal of Epidemiology, a analizat obiceiurile de deplasare a peste 250.000 de britanici cu vârste între 40 și 69 de ani. Rezultatele arată că 14% dintre voluntari mergeau pe jos la serviciu, 8% foloseau bicicleta, 15% transportul public, iar 63% conduceau.

Anterior, aceeași echipă a demonstrat că mersul sau pedalatul zilnic la muncă reduce riscul de cancer de sân și cancer colorectal. În privința altor 16 tipuri de tumori analizate, nu s-au identificat legături evidente.

"Deplasarea activă, cum ar fi mersul pe jos, integrează exercițiul fizic în rutina zilnică, în timp ce condusul crește comportamentul sedentar", au subliniat cercetătorii.

De ce mersul pe jos protejează organismul

Specialiștii explică faptul că mersul pe jos și pedalatul zilnic integrează mișcarea în viața de zi cu zi fără a necesita timp suplimentar pentru sport. Această activitate moderată îmbunătățește circulația sângelui, susține funcția imună și reduce inflamația cronică - factori implicați în dezvoltarea cancerului.

În schimb, condusul frecvent favorizează sedentarismul, care este asociat cu creșterea în greutate, rezistența la insulină și inflamația, toate contribuind la un risc mai mare de cancer și alte boli cronice.

Alte beneficii demonstrate ale mersului zilnic

• Scăderea tensiunii arteriale
• Îmbunătățirea sănătății inimii
• Reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit
• Controlul greutății corporale

Organizația Mondială a Sănătății recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, iar mersul pe jos este una dintre cele mai simple modalități de a atinge acest obiectiv.