EXCLUSIV Ora de iarnă 2024. Schimbarea orei, efect asupra obiceiurilor alimentare. Dr. Lygia Alexandrescu: Ne poate deregla. Necesită o perioadă de adaptare

Trecerea la ora de iarnă ne poate afecta obiceiurile alimentare. Medicii ne explică ce trebuie să facem.
Ora de iarnă are un impact semnificativ asupra felului în care mâncăm. Schimbarea orei ne afectează și rutina alimentară. Cu fiecare schimbare de oră, atât în primăvară, cât și în toamnă, ne confruntăm cu ajustări care pot influența nu doar rutina zilnică, ci și obiceiurile alimentare.
Ora de iarnă. Schimbarea orei, impact asupra nutriției
Dr. Lygia Alexandrescu, nutriționist acreditat de Comitetul Internațional Olimpic, a subliniat, în exclusivitate pentru DC MEDICAL, că modificarea orei de somn și trezire poate deregla ritmul circadian al organismului, având un impact semnificativ asupra alimentației, în special pentru persoanele în vârstă și pentru copii.
"O, da, ne afectează schimbarea orei, pentru că și o oră din ritmul circadian obișnuit ne poate deregla. Mă gândesc la persoanele ușor mai instabile din punct de vedere metabolic, și aici mă refer la persoanele în vârstă, și care leagă alimentația de ora de culcare și copiii.
Copiii de școală se vor trezi mai târziu și se vor culca un pic mai devreme și atunci va necesita o perioadă de adaptare, măcar 7-10 zile", a explicat dr. Lygia Alexandrescu, nutriționist acreditat de Comitetul Internațional Olimpic, în exclusivitate pentru DC Medical.
Ora de iarnă - FOTO: Freepik@Jovie Art
Ora de iarnă 2024. Schimbarea orei și adaptarea la noul program
Pentru a minimiza efectele negative ale schimbării orei, specialiștii recomandă o adaptare treptată a programului de somn. Această ajustare este esențială nu doar pentru a asigura un somn odihnitor, ci și pentru a menține un stil de viață sănătos, influențând astfel și obiceiurile alimentare.
O bună organizare a rutinei zilnice poate contribui la prevenirea dezechilibrelor nutriționale și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, mai ales în perioadele de tranziție. Schimbarea orei nu este doar o simplă formalitate, ci un factor care poate influența semnificativ stilul de viață al indivizilor
"Adaptarea se face cu 5-10 minute modificat programul obișnuit. Dacă ne culcăm la 23:00, vom încerca să dormim cu 5-10 minute mai devreme în fiecare seară, în așa fel încât să ajungem la acea oră mai devreme", a explicat dr. Lygia Alexandrescu, nutriționist acreditat de Comitetul Internațional Olimpic, în exclusivitate pentru DC Medical.
-
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
-
Cum previi formarea pietrelor la rinichi cu un simplu obicei zilnic
De ce cancerul nu este considerat vindecat chiar și după ani de tratament. Dr. Beatrice Anghel: Vorbim de remisie
Căldura și tulburările afective, subiectul săptămânii la DrPsy
Al patrulea transplant hepatic reușit la SANADOR. Dr. Dragoș Romanescu: Cel mai complex. Recuperare rapidă
Câte scaune pe zi e normal să ai? Primul semn că ești constipat
Cancerul care se poate moșteni. Dr. Eliza Gangone (SANADOR), avertisment pentru părinți
Boala varicoasă, simptome și cauze. Semnul banal care trimite femeile la medic. Dr. Anca Chitic: Consecințele sunt grave
Tratamentul oncologic cu rezultate maxime. Dr. Matei Bâră: Reducem toxicitatea
Tratamentul care înlocuiește terapiile toxice împotriva cancerului. Are precizie de milimetru.
România, progrese importante în sănătate. Cătălin Radu, Bristol Myers Squibb: Ritmul s-a accelerat. Nu ne oprim niciodată din a inova
Pancreatita, cauză frecventă și intensă a durerii abdominale superioare. Dr. Oana Dolofan: Durere bruscă
Radioterapia de precizie, progrese. Dr. Matei Bâră: Control local al bolii. Reducerea efectelor adverse
Când se optează pentru fertilizarea in vitro în locul inseminării artificiale. Dr. Lucia Luchian: Șanse de reușită diferite
Spitalele primesc mai mulți bani pentru salarii decât pentru tratamente. Conf. univ. dr. Horațiu Moldovan: Nu se încurajează munca
Terapia hiperbară: cine o poate face. Dr. Mihai Băican: Funcționează ca un plămân extern
Acces inegal la sănătate. Radu Gănescu: Zona rurală este foarte deficitară la serviciile medicale. Pacienții ajung târziu
Accesul inegal la servicii medicale pune în pericol sănătatea românilor și exercitarea democratică.
Cancerul care omoară cei mai mulți români. Dr. Eliza Gangone (SANADOR): Principala cauză de deces
Boala care afectează un milion de români. Prof. dr. Florin Mihălțan: Exacerbări severe. Capcane care ascund afecțiunea
Boala care afectează un milion de români. Poți suferi de aceasta și să nu îți dai seama încă de la început, iar consecințele sunt grave.