O soluție surprinzătoare pentru anxietate. Cum expunerea la frig schimbă răspunsul corpului la stres
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
Depresia spre finalul vieții s-a dovedit a fi în creștere, în special la pacienții cu speranța de viață limitată, arată un studiu care a urmărit peste 3.000 de persoane.
Depresia are impact asupra calității vieții în toate etapele ei, dar se cunosc prea puține despre factorii legați de depresie în ultimul an de viață. Un studiu recent publicat în Journal of the American Geriatrics Society a descoperit că 59,3% dintre indivizi au avut depresie în ultima lună înainte de moarte.
Într-un studiu care a inclus 3.274 de persoane care au murit până la sfârșitul studiului, simptomele depresiei au crescut treptat de la ultimele 12 până la ultimele 4 luni înainte de deces și apoi au escaladat de la 4 luni până în ultima lună înainte de deces.
Femeile, adulții mai tineri și adulții non-albi au avut rate mai mari de simptome depresive. Persoanele cu cancer au raportat rate crescânde ale simptomelor depresive la sfârșitul vieții, în timp ce indivizii cu boală pulmonară și deficiențe în activitățile de viață zilnică au demonstrat rate persistente ridicate pe parcursul anului înainte de deces.
„Simptomele psihologice sunt importante de abordat pe parcursul întregii vieți, dar mai ales în contextul unei boli grave sau cronice, pentru a reduce suferința și pentru a ajuta indivizii în ultima lor perioadă din viață”, a spus autorul principal Elissa Kozlov, doctor la Rutgers Institute for Health.
„Sunt necesare mai multe activități de cercetare și politici pentru a rezolva lipsa furnizorilor de sănătate mintală geriatrici și de final al vieții, a unei structuri de rambursare limitate pentru îngrijirea psihologică și a unor lacune în adaptarea și diseminarea intervențiilor non-farmacologice bazate pe dovezi pentru adulții cu expectanțe de viață limitate.“
Sursa, aici.
Expunerea strategică la frig poate activa răspunsurile naturale ale corpului pentru a contracara anxietatea și a aduce o stare de calm.
Cum îți dai seama ce calmante funcționează pentru tine? Care pastilă e mai potrivită?
Acest lucru ne îmbătrânește prematur. Accelerează degradarea întregului organism. În plus, duce la apariția bolilor cronice.
Gestionarea anxietății implică înțelegerea simptomelor și aplicarea unor strategii care promovează bunăstarea mentală.
Ce înseamnă dacă postezi online poze din vacanță. Ce spune acest lucru despre tine.
Autismul este o tulburare cu o gamă largă de manifestări și severități,, iar unele semne pot apărea chiar din primele luni de la naștere.
Ce este și cum se manifestă furia narcisistă. Psihiatrul Raluca Ioana Modoranu ne-a vorbit despre primele semne.
Pierderea memoriei este adesea percepută drept o consecință a îmbătrânirii sau a afecțiunilor neurologice, dar depresia este o cauză din ce în ce mai probabilă.
Tratamentele incorecte pentru depresie pot agrava starea pacienților. Când ajungem, de fapt, la psihiatru.