Sobrietatea intermitentă, un nou stil de viață adoptat de tineri. Cum rețelele sociale schimbă percepția asupra consumului de alcool

Vezi și: Rolul dietei mediteraneene în prevenirea insuficienței cardiace la femei. Reducerea riscului de insuficiență cardiacă prin aportul de grăsimi sănătoase

Sobrietatea intermitentă este o nouă abordare a consumului de alcool, care implică abținerea temporară de la alcool. Generația Z este deosebit de interesată de această tendință, deoarece participă la „octombrie sobru” pe TikTok.

Un sondaj realizat de NC Solutions a arătat că 61% dintre respondenții Gen Z doresc să bea mai puțin în 2024, comparativ cu 41% dintre toți adulții. Această tendință captează atenția deoarece diferă de sobrietatea tradițională, în care oamenii se abțin să bea deloc.

Sobrietatea intermitentă este similară cu postul intermitent, dar implică tratarea consumului de alcool ca ceva de care să te bucuri ocazional, mai degrabă decât ca un obicei zilnic sau săptămânal.

William Kerr de la Alcohol Research Group este de părere că reducerea numărului de ocazii de consum de alcool, în special a celor mai dese, va reduce riscurile de probleme de sănătate și sociale acute și cronice legate de alcool. Experții și-au exprimat sprijinul pentru această tendință și pentru modul în care reducerea consumului de alcool ar putea afecta sănătatea.

Interesul online pentru abstinența la alcool îi face pe tineri să caute alternative

Creatorii TikTok își împărtășesc din ce în ce mai des experiențele cu abstinența intermitentă, încurajându-i pe urmăritori să fie mai atenți la obiceiurile lor de a bea. Creatoarea Cayley Schlyer împărtășește experiența sa de a lua o pauză de la alcool după ce a aflat despre legăturile acestuia cu cancerul, demența, inflamația și alte probleme de sănătate. Rebecca Leigh împărtășește, de asemenea, îmbunătățirea sănătății sale mintale după ce a renunțat la băutură prin contentul ei pe platforma socială.

Generația Z caută să scadă consumul de alcool din diverse motive, inclusiv economisirea de bani, îmbunătățirea sănătății fizice, schimbarea stilului de viață, îmbunătățirea sănătății mintale și pierderea în greutate.

Kathy Kelley, cercetător în domeniul tendințelor consumului de alcool și profesor de marketing horticol și management al afacerilor la Colegiul de Științe Agricole al Universității de Stat din Pennsylvania, observă că, în ultimii ani, a existat o tendință de scădere a consumului de băuturi alcoolice.

Citește și: Cum să îți salvezi sănătatea de la statul pe scaun. Efectele negative ale stilului de viață sedentar și ce poți face pentru a le preveni

Foto:Ł Freepik @syda_productions

Industria băuturilor nealcoolice a crescut cu 29% între 2022 și 2023, majoritatea consumatorilor fiind Millennials și Gen Z. În 2023, o treime dintre adulți au încercat o băutură nealcoolică, cum ar fi un mocktail, bere sau o băutură infuzată cu THC sau CBD. În schimb, 24% dintre cei din Gen Z au declarat că au încercat o băutură nealcoolică după ce au văzut o celebritate sau o persoană influentă bând una.

În ciuda creșterii numărului de alternative la alcool, majoritatea oamenilor consideră că băutura este încă o parte importantă a culturii americane. Studiul NC Solutions a arătat că aproximativ două treimi dintre americani încă se identifică drept „băutori sociali” și mulți se simt judecați pentru că nu beau.

Cu toate acestea, este probabil ca la scală mondială să înregistreze o creștere a numărului de persoane care renunță la alcool, în special pe măsură ce termeni precum „sobrietatea intermitentă” câștigă popularitate pe rețelele sociale.

Când îți dai seama că trebuie să reduci consumul de alcool

Reducerea consumului de alcool este benefică pentru sănătatea generală, deoarece acesta poate afecta negativ ficatul și alte organe. Pe termen scurt, consumul de alcool poate crește riscul de căderi, leziuni, accidente și violență.

Efectele pe termen lung includ afectarea inimii, bătăi neregulate ale inimii, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, afectarea ficatului, pancreasului, sistemului imunitar și creșterea riscului de cancer.

Aprovizionarea cu băuturi nealcoolice este o opțiune pentru cei interesați să bea mai puțin, dar este important să luați în considerare informațiile lor nutriționale. Unele băuturi nealcoolice conțin totuși alcool, cum ar fi berea nealcoolică și mocktail-urile.

Experții sunt de acord că sobrietatea intermitentă este o tendință care poate fi obținută prin reducerea frecvenței consumului excesiv de alcool și a ocaziilor de consum. Experții recomandă reducerea frecvenței consumului excesiv de alcool și a ocaziilor de a bea în general pentru îmbunătățirea sănătății.