EXCLUSIV Semne și simptome ale unei stări mentale delicate. Când să mergem la psiholog. Ecaterina Bănică: Putem identifica setarea greșită a minții

Terapia oferă oportunitatea de a explora și de a gestiona eficient problemele emoționale și mentale, ajutându-ne să ne îmbunătățim starea de bine.
Terapia, cunoscută și sub numele de consiliere, psihoterapie sau terapie prin vorbire, este un proces prin care discutați problemele dumneavoastră de sănătate mintală cu un profesionist calificat. În funcție de natura vizitei dumneavoastră, este posibil să consultați un specialist care vă poate trata în mod corespunzător. Atât terapeuții, cât și consilierii au ca scop să vă ajute să gestionați simptomele și să vă întoarceți la o viață sănătoasă și fericită.
Terapia nu este un semn de slăbiciune sau de rușine; este esențial să vă recunoașteți nevoia de ajutor și să vă îndreptați către acesta. Poate fi vorba despre situații curente problematice sau despre domenii ale vieții, cum ar fi stima de sine, relațiile sau probleme din trecut. Terapia poate fi benefică pentru oricine se confruntă cu impact negativ asupra sentimentelor sale. Este important să recunoaștem că terapia nu este un semn de slăbiciune sau de rușine, ci mai degrabă o unealtă care ne poate ajuta în multe zone ale vieții, potrivit Asociației Psihologice Americane.
"Suntem ființe sociale, iar viața cotidiană ne aduce în contacte permanente cu cei din jurul nostru. Atenția pe care o acorzi gândurilor, la tot ce se întâmplă în tine și în afara ta, în jurul tău, prezintă o importanță capitală.
Conștiința este un factor de coerență, care are capacitatea de a realinia ființa la programul ei fundamental, adică de a-i restabili conexiunea și unitatea cu întregul", a declarat Ecaternina Bănică, psiholog.
Acest articol ce face parte din campania DC Medical de educare și informare "Sănătatea mintală: lupta noilor generații cu depresia și anxietatea, dar și cu prejudecățile lumii",
Citește și: Cum redefinește chirurgia minim invazivă practica medicală. Tehnici și tipuri în chirurgia minim invazivă
Foto: Freepik
Semnele că trebuie să acorzi o șansă terapiei
Dacă vă confruntați cu probleme emoționale persistente care vă afectează viața de zi cu zi, terapia poate fi o opțiune viabilă. Aceste simptome pot include anxietate, sentimente copleșitoare, gândire exagerată, dispoziție scăzută, dificultăți în reglarea emoțiilor, modificări ale somnului, obiceiuri alimentare, evitarea socializării, dezinteres față de hobby-uri, lupte la locul de muncă, la universitate sau la școală, senzație de disperare, consum de substanțe sau gânduri de a vă face rău.
"Ținând seama de gândurile tale și de rolul conștiinței în menținerea în unitate a omului și analizând modul în care relaționăm cu interiorul și exteriorul, putem identifica setarea greșită a minții prin acordarea la valori greșite, scopuri greșite și ritmuri greșite", explică Ecaterina Bănică.
Aceste simptome pot fi semnele unei boli mintale existente, cum ar fi depresia, anxietatea sau dependența, sau pot să fi început fără un motiv clar sau să fi fost influențate de stresul sau trauma recentă. Indiferent de cauză, dacă aceste probleme au un impact negativ asupra bunăstării și a vieții dumneavoastră de zi cu zi, este esențial să căutați ajutor. Există diverse tipuri de terapie disponibile pentru a vă ajuta să depășiți problemele de sănătate mintală și să recâștigați controlul.
"De asemenea, putem observa intenții, atitudini, comportamente, nevoi neadecvate la realitate.
Observăm semne de tristețe, anxietate, pierderea bucuriei de a trăi, chiar și dereglarea metabolismului, irascibilitate, graba, limbaj neadecvat, antrenarea în multe activități fără a le finaliza, altfel spus, fără capacitatea de a avea o ordine în gânduri și acțiuni și fără a putea identifica prioritățile necesare conducerii propriei existențe.
Toate acestea și nu numai ne indică faptul că acea persoană se confruntă cu probleme și este necesar să se consulte cu un specialist", a adăugat în încheiere Ecaterina Bănică.
Beneficiile terapiei
Terapia oferă numeroase beneficii care vă pot îmbunătăți semnificativ starea de bine și calitatea vieții. Aceasta implică utilizarea unor tehnici dovedite pentru a vă explora problemele și a vă ajuta să vă recâștigați controlul. Aceste metode vă echipează cu mecanisme de adaptare pe tot parcursul vieții, permițându-vă să le folosiți în viitor.
Oportunitatea de a vorbi deschis și sincer cu un terapeut calificat, fără a judeca și confidențial este deosebit de benefică pentru cei care au suferit în tăcere sau care se luptă să se deschidă în fața altora. Terapia vă oferă un spațiu sigur în care să vă rezolvați problemele cu o persoană compătimitoare și obiectivă.
Oportunitatea de a afla mai multe despre dumneavoastră, inclusiv despre modul în care trecutul v-a modelat cine sunteți și despre factorii declanșatori ai emoțiilor dumneavoastră, vă poate ajuta să faceți față mai bine sentimentelor și provocărilor viitoare. De asemenea, terapia vă îmbunătățește relațiile cu ceilalți, permițându-vă să vă dezvoltați conștiința de sine și o mai bună comunicare.
Îmbunătățirea stimei de sine este un alt beneficiu al terapiei. Aceasta vă ajută să vă stabiliți obiective pentru viitor și vă împuternicește să faceți pași proactivi înainte, sporindu-vă încrederea și capacitatea de a vă prelua controlul asupra emoțiilor și bunăstării.
Accesarea terapiei într-un moment și într-un loc care vă convine este posibilă și prin intermediul serviciului nostru de consiliere online, care oferă consiliere și psihoterapie de specialitate din confortul propriei locuințe.
-
-
Ghiduri noi pentru colesterol și prevenția bolilor cardiovasculare31.08.2025, 07:42
-
Sucraloza ar putea reduce eficiența imunoterapiei pentru cancer30.08.2025, 22:21
-
-
Ketamina, substanța recreativă "la modă" în această perioadă. Elon Musk, gest devastator. Tudor Ciuhodaru: Educația bate legislația
Etnobotanicele și copiii-dealeri, FENTA legilor românești. Diferența dintre etnobotanice și droguri: Laboratoare din Ucraina, India și China primesc comenzi de droguri pentru noi
"Aceste vremuri pot fi prilej pentru familii de a se apropia!" Irina Bodnariu: Redescoperim valoarea familiei și poate învățăm să îi alocăm locul cuvenit
Endorfinele: ce sunt și cum să le crești în mod natural. Trucul cu ciocolata neagră sau mâncare picantă
Ce sunt endorfinele și cum vă puteți crește endorfinele din corp în mod natural.
Nimeni nu spune asta părinților! Ce este stresul parental și de ce simți că nu te descurci. Asta se întâmplă cu părinții moderni
Semnele stresului post-traumatic. Irina Bodnariu: Teama permanentă și așteptarea că ceva urmează să se întâmple sunt cele mai evidente semne
De ce amânăm sarcinile importante. Cum ieșim din procrastinare: 5 pași esențiali
7 lucruri de făcut când partenerul tău este într-o dispoziție proastă
Când partenerul tău este într-o dispoziție proastă poate fi o dezamăgire majoră, dar este important să nu o iei personal.
România, pe locul 16 din 36 de țări în clasamentul privind bunăstarea copiilor. Ţările de Jos şi Danemarca, pe primele locuri
De ce nu mai răspund adolescenții la telefon
"Cum adică să-ți fie jenă să faci un consult ginecologic?" Ginecolog, mesaj pentru fete și femei: Am văzut... mii, cu asta ne ocupăm. Așa ceva nu trebuie să existe!
"Dependența reflectă un conflict interior". Radu Țincu, mesaj pentru și despre drogați: Trebuie să știe că e posibil să fie mai proști decât cei care nu consumă
Tradițiile culinare și cele moderne nu se pot îmbina. Chef Adi Hădean: Tradiția trebuie urmată, dacă vrem să nu moară. Sunt foarte mulți oameni care preferă să comande, să mănânce internațional
Dependenţa de telefon, o problemă reală. Tinerii îşi verifică telefonul de 400 de ori pe zi
Diferența simplă dintre anxietate si depresie. Cum recunoști cele două afecțiuni
Principala diferență între anxietate și depresie. Ce spune anxiosul și ce spune depresivul. Ramona A. Dumitru: Anxietatea se referă la frici, depresia la tristețe
Tipuri de bullying: când cuvintele dor mai mult decât loviturile. Ce trebuie să știi. Diferența dintre bullying-ul fizic, verbal, emoțional și cyberbullying
Tipurile de bullying și efectele lor pe termen lung. Diferența între bullying-ul fizic, verbal, emoțional și cyberbullying.