Cât de mult să te expui la soare în funcție de vârstă

Adisa Codruț / 15 iul 2021 / 10:54
Dacă stai la soare și 15 minute organismul produce suficientă vitamina D cât pentru toată ziua. Foto: Pixabay
Dacă stai la soare și 15 minute organismul produce suficientă vitamina D cât pentru toată ziua. Foto: Pixabay

Organismul fiecăruia dintre noi, în funcție de vârstă și sex, are nevoie de soare. Însă, expunerea la lumina soarelui ne afectează diferit.

Femeile trebuie să stea mai mult la soare decât bărbații. Aceasta este din cauza faptului că acestea pierd o cantitate mare de vitamina D, săruri și minerale în timpul menstruației. Iar pentru a le înlocui au nevoie de o expunere prelungită la soare - în jur de 40 de minute zilnic. Ar fi bine ca aceste 40 de minute să se facă între orele 6.00 și 10.00.

Copii și adolecenți au nevoie de o expunere la soare de cel mult 20 de minute zilnic ca să poată sintetiza eficient vitamina D. Ar fi bine ca această expunere să se facă doar dimineața, până-n ora 10.00.

Expunerea la soare nu ține doar de pigment – persoanele blonde sunt cele mai sensibile.

Să nu uitați de cremele de protecție solară. Pentru față și gât este bine să aplicați cantitate moderată, cam cât încape într-o linguriță. Regula nu se aplică pentru restul corpului. Se recomandă ca din două în două ore să reaplici crema pe piele, arată de la cumsa.ro.

Articole Recomandate
Get it on App Store Get it on Google Play

Citite săptămâna aceasta


Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?
Politica de confidențialitate | Politica Cookies | | Copyright 2021 S.C. PRESS MEDIA ELECTRONIC S.R.L. - Toate drepturile rezervate.
cloudnxt2
YesMy