Cel mai prost obicei de a bea îți îmbătrânește creierul mai repede: Acumularea de fier în creier și moartea celulelor

Cel mai prost obicei de a bea îți îmbătrânește creierul mai repede, potrivit unui nou studiu.
Există o mulțime de motive pentru a evita să bei prea mult vin sau bere, mai ales că alcoolul poate fi dăunător pentru sănătate în diverse moduri.
Cu toate acestea, s-ar putea ca acum să doriți să renunțați complet la alcool, sau cât mai mult posibil, deoarece un studiu recent a descoperit că până și consumul unei cantități moderate de alcool ar putea să vă îmbătrânească mai repede creierul.
În studiul din iulie 2022, publicat în PLOS Medicine, cercetătorii au colectat date de la 20.965 de participanți a căror vârstă medie era de 55 de ani.
În timp ce 2,7% dintre cei implicați nu consumau alcool, restul participanților consumau în medie 18 unități în fiecare săptămână. Pentru a pune acest lucru în perspectivă, 18 unități reprezintă cam cât șase pahare considerabile de vin.
Dacă preferați berea, atunci veți fi interesați să aflați că este același lucru cu șapte cutii și jumătate de conserve din berea dumneavoastră preferată. Asta s-a dovedit a fi prea mult atunci când vine vorba de menținerea creierului sănătos.
"Un consum moderat de alcool a fost asociat cu o mai mare acumulare de fier în ganglionii bazali. Un nivel anormal de ridicat de fier în creier duce la deteriorarea neuronală și la moartea celulelor"
"În cadrul celui mai amplu studiu de până acum, am descoperit că un consum mai mare de 7 unități de alcool pe săptămână este asociat cu acumularea de fier în creier. O cantitate mai mare de fier în creier, la rândul său, este legată de performanțe cognitive mai slabe. Acumularea de fier ar putea sta la baza declinului cognitiv legat de alcool", a declarat Anya Topiwala, de la Universitatea Oxford, care a stat la baza studiului, conform EurekAlert.
"Cercetătorii au descoperit că un consum moderat de alcool a fost asociat cu o mai mare acumulare de fier în ganglionii bazali, un grup de regiuni ale creierului care ne ajută să îndeplinim funcții cognitive, emoționale și legate de mișcare", spune Emma Laing, PhD, RDN, profesor clinician la Universitatea din Georgia și purtător de cuvânt național al Academiei de Nutriție și Dietetică, potrivit Eat This, Not That!
"Nivelurile mai ridicate de fier din ganglionii bazali au fost asociate cu măsuri mai slabe ale funcției cognitive", a completat ea, care a adăugat că "creierul este foarte sensibil la schimbările în metabolismul fierului", explicând că fierul din creier provoacă declin cognitiv.
"Un nivel anormal de ridicat de fier în creier a fost asociat cu stresul oxidativ, care duce la deteriorarea neuronală și la moartea celulelor", a spus Emma Laing.
Sfaturi pentru a reduce consumul de alcool
Dacă doriți să reduceți cantitatea de alcool pe care o beți pentru a evita îmbătrânirea potențială a creierului, Laing spune că ați putea doar să "alegeți băuturi cu alcool ușor sau fără alcool".
Dincolo de asta, "a bea unul sau două pahare de apă împreună cu fiecare băutură va ajuta la limitarea consumului excesiv, la fel ca și evitarea consumului de alcool pe stomacul gol".
Cu toate acestea, "în timp ce unele persoane s-ar putea bucura de înlocuirea băuturilor alcoolice cu alternative non-alcoolice, cei care suferă sau se recuperează de o dependență de alcool sunt avertizați să încerce acestea, deoarece alternativele ar putea spori nevoia de a bea alcool".
Într-adevăr, Laing notează că "implicațiile consumului de alcool asupra sănătății depind atât de mult de individ, de starea sa de sănătate și de medicamentele pe care le ia".
În cele din urmă, Laing spune că "dacă aveți tendința de a bea în exces sau observați că alcoolul cauzează probleme în viața dumneavoastră, ar fi recomandată consilierea și programele de recuperare. Medicul dvs. de familie vă poate sfătui, de asemenea, cu privire la resursele adecvate. Dacă nu beți, începerea acestui obicei nu este recomandată".
-
-
-
Studiu: sucurile dietetice pot afecta sănătatea creierului06.09.2025, 15:18
-
Legătura dintre inflamația intestinală și sănătatea creierului06.09.2025, 14:53
-
Doar 5 minute pe zi! Tehnica simplă care îți poate reseta creierul
Câte grade trebuie să ai în cameră noaptea. De asta ai insomnii și te trezești obosit. Vlad Ciurea: Scade concentrația de oxigen
Pleci în vacanță cu medicamente în bagaj? Ai grijă la asta!
Ce nu trebuie să faci niciodată la un priveghi. Greșelile pe care mulți le fac fără să știe
Cum să câștigi respectul celor din jur. Nu mai face aceste greșeli! Cuvintele pe care trebuie să le spui
Ce se întâmplă dacă îți ștergi telefonul cu spirt sau alcool izopropilic
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
Apasă acest punct de pe mână dacă vrei să scapi de durerea de cap. Trece în câteva minute
Ai dureri de cap? Acest truc simplu de pe mână te poate salva. Cum te poți simți mai bine în câteva minute.
De ce să fierbi apa înainte de a face cuburi de gheață
Ce se întâmplă dacă NU mănânci înainte de operație. Un studiu dă totul peste cap
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Mâncatul la momentul potrivit, mai important decât somnul pentru sănătatea inimii
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Andreea Mantea, infecție la măsea: "Tremur de durere. Iau foarte multe pastile". De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Cât timp puteți sta într-un picior? Acest test simplu este cel mai clar indicator al îmbătrânirii fizice
Vitaminele esențiale după 40 de ani. Suplimente care susțin echilibrul hormonal, oasele și mușchii
Cum să scapi de durerile de spate cu câteva exerciții simple. Le poți face în pat
Vitamina D ar putea opri cancerul colorectal. Doctorii sunt uimiți!
Trucul simplu pentru a avea călcâie fine. Dermatologii confirmă
Cât de tare strângi mâna? Testul simplu care spune cât mai ai de trăit și ce boli ai
Când trebuie adăugat pătrunjelul în mâncare. Greșeala pe care o faci când gătești
Combinația ideală pentru a evita deshidratarea în timpul valurilor de căldură
Acest ingredient desfundă canalizarea instant. Nu este bicarbonatul
Toaleta, cel mai periculos loc din casă? De ce să nu iei niciodată telefonul cu tine. Surprizele mortale din baie
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!